Svi znaju kako steroidi djeluju, ali rijetki obraćaju pozornost na pravilan PCT. Saznajte kako se riješiti nuspojava složenog oporavka na PCT -u. Korištenje steroida u bodybuildingu vrlo je teško. Ovdje svaka ozbiljna pogreška može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata. Morate shvatiti da korištenjem AAS -a ozbiljno ometate rad hormonskog sustava koji ne oprašta greške.
Ako ste već počeli koristiti steroide, tada morate pravilno dovršiti ciklus. To ne podrazumijeva samo uporabu Clomida ili Tamoxifena, već nekoliko faza potpunog čišćenja tijela. Danas ćemo razmotriti takav integrirani pristup bodybuildingu.
Kako očistiti tijelo nakon steroidnog ciklusa?
Morate shvatiti da vaš zadatak nije samo uklanjanje metabolita i obnavljanje osi HPA. Da, to je jako važno, ali tijekom ciklusa bio je poremećen rad cijelog organizma, pa je potrebno riješiti nekoliko malih zadataka koji vam se mogu činiti beznačajnima.
Potpuno čišćenje tijela sastoji se od nekoliko faza. Možda će netko pomisliti da to nije potrebno, ali ako čitate ovaj članak, onda se brinete za svoje zdravlje. Ako želite da tijelo nastavi s radom bez prekida, nastavite čitati.
Odvojeni program prehrane
Ovo je prvi korak u čišćenju tijela, koji uključuje podjelu obroka na vrijeme. Mora se reći da bi ovako trebali stalno jesti. Ako prije toga tome niste pridavali veliku pozornost, tada je potrebno ispraviti ovaj propust.
Postoji nekoliko razloga za korištenje podijeljene prehrane u bodybuildingu. Znanstvenici su dokazali korisnost ove metode prehrane, a o tome se sada govori na svakom "kutku". Jednako je važno da se svi enzimi koji su tijelu potrebni za brzi oporavak i koji su dio hrane najbolje apsorbiraju kada se koristi princip odvojene prehrane. Pa, posljednji važan razlog je činjenica da se višak hranjivih tvari nakuplja i može izazvati opijenost cijelog tijela. Ako koristite zasebno napajanje, ne morate se brinuti zbog toga. Pokušajte jesti svaka tri sata.
Čišćenje probavnog sustava
Korištenje samo zasebnih obroka za uklanjanje svih metabolita steroida iz tijela neće biti dovoljno. Morate vratiti svoje tijelo u normalu u kratkom vremenskom razdoblju, oko 4-6 tjedana. Stoga je potrebno poduzeti niz dodatnih mjera, od kojih je jedna čišćenje gastrointestinalnog trakta. Da biste ubrzali ovaj proces, morat ćete koristiti enterosorbente.
Mehanizam djelovanja ovih lijekova na tijelo vrlo je jednostavan. Prvo se toksini oslobađaju na crijevnu površinu, nakon čega se prirodno eliminiraju. No, postoji nekoliko nijansi u uporabi enterosorbenata. Ne preporučuje se njihova upotreba više od tri puta godišnje, a trajanje tečaja treba biti od 7 do 10 dana.
Od prilično velikog broja lijekova u ovoj skupini, odaberite aktivni ugljen ili Polyphepan. Imajte na umu da je drugi mnogo učinkovitiji. Lijekove treba koristiti jednom svaka dva dana za prvi tjedan čišćenja i svaki dan za drugi. Treći tjedan podrazumijeva povratak na lijekove jednom u dva dana.
Čišćenje jetre
Jetra je prirodni filter tijela i mora se održavati dobrog zdravlja. Steroidi predstavljaju ozbiljan rizik za jetru, osobito kada se koriste tabletirane AAS. Injekcijski pripravci za jetru ne predstavljaju ozbiljnu opasnost.
Postoji mnogo metoda za čišćenje jetre, ali mi ćemo razmotriti najučinkovitije. Najoptimalniji od njih je upotreba injekcijskog lijeka Heptral, primijenjenog intravenozno. Tečaj traje od 10 do 15 dana. Druga tehnika je također povezana s Heptralom, ali već u obliku tableta. Treba ga koristiti dvije kapsule dva puta dnevno. I posljednji način je kombinirati Heptral i Hepa-Merz.
Kad ste očistili jetru, jednom od gore navedenih metoda, tada je treba ojačati sljedećim lijekovima: Essentiale, Karsil, Phosphogliv itd. Tijek ovih lijekova obično traje oko dva tjedna, što je sasvim dovoljno za obnovu i ojačati jetru.
Program čišćenja i pravilne prehrane
Morate shvatiti da, ako se odlučite baviti bodybuildingom, morate preispitati svoj pristup tome. Najčešće sportaši griješe pri sastavljanju programa prehrane, smatrajući to ne najvažnijom stvari. Trebali biste povećati unos proteinskih spojeva, a istodobno bi se većina ovog nutrijenta trebala unositi u organizam iz hrane, a ne iz sportskih dodataka.
Kako bi vaše tijelo sintetiziralo novo mišićno tkivo, trebali biste unositi oko 3 grama proteinskih spojeva dnevno na svaki kilogram tjelesne težine. Ali to je mnogo lakše reći nego učiniti, budući da postoje mnoge nijanse pri sastavljanju programa prehrane. Za početak, ne mogu si svi priuštiti da jedu šest ili više puta dnevno. Također morate shvatiti da se pri sastavljanju prehrane morate voditi karakteristikama svog tijela.
I posljednja nijansa povezana je s osobnim preferencijama hrane. Prilikom izrade programa prehrane morate uzeti u obzir veliki broj čimbenika, što je vrlo teško učiniti. Nemoguće je stvoriti jedinstvenu dijetu koja bi odgovarala svakom sportašu.
Obuka za oporavak
Za sastavljanje ispravnog procesa treninga neće biti potrebno uložiti manje napora nego za razvoj programa prehrane. Morate biti svjesni da se trening nakon AAS ciklusa ne može usporediti s onim što ste radili pri upotrebi anaboličkih steroida. Kako ne biste smršavili, morate značajno smanjiti intenzitet, broj sesija i obujam treninga.
Nakon što prestanete koristiti AAS, vaš je posao zadržati dobitke i osigurati ih. U tom razdoblju ne bi trebalo biti govora o bilo kakvom skupu mišićnih volumena. Tijekom oporavka trebali biste ući u podržavajući način treninga.
Prva stvar koju ćete morati učiniti je smanjiti radnu težinu za 20 posto. Nakon izlaska iz ciklusa steroida, vrijeme je da počnete raditi na zaostalim mišićima. Ovo je prilično kompliciran proces, ali neophodan. I razdoblje oporavka treba posvetiti tome.
Za integrirani pristup terapiji nakon ciklusa u bodybuildingu pogledajte ovaj video:
