Za poboljšanje probave možete koristiti posebne tvari - enzime. Saznajte kako povećati učinkovitost svog probavnog sustava dok se debljate. Svaki sportaš razumije potrebu konzumiranja velikih količina hrane pri debljanju. No, u jednom trenutku povećanje kalorijskog unosa u prehrani moglo bi postati jednostavno nemoguće zbog prirodnih ograničenja tijela. Probavnom sustavu postaje teško obraditi dolaznu hranu. Kako bi riješili ovaj problem, bodybuilderi često koriste probavne enzime kako bi ubrzali preradu hrane. Pogledajmo kako se enzimi trebaju koristiti u bodybuildingu.
Probavni enzimi - što su oni?
Ako napustimo medicinske izraze i govorimo javnim jezikom, tada su enzimi tvari koje imaju sposobnost ubrzavanja kemijskih reakcija. To su svojevrsni katalizatori svih procesa koji se odvijaju u tijelu. Ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari iz hrane.
Neke od tih tvari sintetizira gušterača, a neke se nalaze u hrani. Većina enzima nalazi se u sirovoj hrani i pod njihovim utjecajem trune povrće ili voće. Nakon toplinske obrade mnogi enzimi gube svoja katalitička svojstva.
Ako tijelo stvara nedostatak probavnih enzima, hrana se obrađuje mnogo sporije i želudac je preopterećen. Danas se u proizvodnji hrane u velikim količinama koristi veliki broj kemikalija koje također često negativno utječu na brzinu prerade hrane. Istodobno, također smanjuju količinu enzima u hrani, što povećava opterećenje gušterače. Dodatni enzimi mogu pomoći u sprječavanju probavnih problema.
Kako koristiti enzime u bodybuildingu?
Odmah treba reći da se enzimi trebaju dodatno uzimati u sljedećim slučajevima:
- S kršenjima gušterače;
- Poteškoće u probavi, poput žgaravice ili nadutosti
- Uz značajno povećanje kalorijskog sadržaja dnevne prehrane.
Probavni enzimi značajno ubrzavaju preradu hrane i povećavaju brzinu apsorpcije hranjivih tvari. To pak pomaže povećati tjelesne energetske izvore.
Danas možete kupiti prilično velik broj pripravaka koji sadrže enzime. Najpopularniji među njima su Festal, Mezim i Pancreatin. Svi se ti lijekovi prodaju u redovnim ljekarnama, pa ih nije problem pronaći.
Enzime treba konzumirati prije ili istovremeno s obrokom. Doziranje lijekova mora se odrediti pojedinačno. Na to utječe prilično velik broj čimbenika, na primjer, sam lijek, kvaliteta i količina hrane itd.
Enzimi iz Now Foodsa vrlo su učinkoviti. Ne nalaze se često u ljekarnama, ali se lako mogu naručiti putem interneta. Najčešće je jedna tableta dovoljna za vraćanje normalne probave. Također, neki sportaši trebali bi obratiti posebnu pozornost na specijalizirane enzime. Ti lijekovi, o kojima je gore bilo riječi, složeni su. Pojedini enzimi osmišljeni su kako bi ubrzali obradu odgovarajućih tvari. Na primjer, laktaza olakšava preradu mliječnih proizvoda koji sadrže posebnu vrstu šećera zvanu laktoza.
Vrlo često, s godinama, tijelo počinje lošije probavljati laktozu i to uzrokuje određene probleme. Korištenjem laktaze ovaj će se problem uspješno riješiti. Naravno, o probavnim enzimima možemo govoriti jako dugo, ali ovaj podatak je sasvim dovoljan za prvi put.
Za informacije o enzimima i njihovoj ulozi u tijelu pogledajte ovdje:
[media =
