Dan posta? Nije strašno! Nastavljamo s ukusnim kuhanjem. Korak po korak recept s fotografijom nemasne heljde s jabukama i grožđicama. Jelo je zdravo, ukusno i savršeno pomaže u održavanju figure. Video recept.
Za osobe koje drže dijetu, vegetarijance i ljude koji slijede zdravu prehranu, prazna heljda često se čini običnom, neukusnom i monotonom. Ali ni u prehrani ne možete bez toga. Tako da heljda više nije dosadna, dok je kao glavni sastojak s njom možete skuhati mnoga zanimljiva jela. Danas ćemo praviti posnu heljdu s jabukama i grožđicama. Ova domaća kaša ne samo da je hranjiva i zdrava, već je i ukusna. Valja napomenuti da bi heljda trebala biti uključena u vašu prehranu, jer Sadrži željezo, fosfor, kalcij, jod i vitamine B. Kaša se tijelo lako apsorbira, pa je odličan izbor za doručak za djecu ili osobe sa želučanim problemima.
Recept za ovu kašu ne smijete posoliti, možda samo mali prstohvat, ali možete je malo zasladiti. Kao dodatke, kako bi kaša bila još zdravija i ukusnija, možete staviti suhe šljive, orahe, kikiriki, kokos itd.
Kašu možete kuhati i na štednjaku i u sporom štednjaku. Potonji je postao izvrstan pomoćnik u kuhinji za mnoge domaćice. Kaša kuhana u njoj posebno je ukusna, jer pripremljen po principu ruske peći. U multivarku kaša nikada neće izgorjeti, neće pobjeći i uvijek ima izvrstan okus.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 185 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 20 minuta
Sastojci:
- Heljda - 50 g
- Šećer - prstohvat (nije obavezno)
- Grožđice - 20 g
- Jabuke - 0, 5 kom.
Korak po korak kuhanje nemasne heljde s jabukama i grožđicama, recept sa fotografijom:
1. Grožđice operite, prelijte kipućom vodom i ostavite 10-15 minuta da nabubre.
2. Grožđice stavite na sito da ocijede višak vode, stavite ih na papirnati ubrus i ostavite da se osuše.
3. Jabuke operite, osušite papirnatim ubrusom, izvadite jezgru i narežite na komade. Po želji možete oguliti kožicu da omekša jabuke. Također možete peći jabuke po ukusu u mikrovalnoj pećnici nekoliko minuta.
4. Heljdu razvrstajte kako biste uklonili koštice i krhotine, operite je nekoliko puta pod mlazom vode, stavite u lonac za kuhanje, posolite, dodajte šećer (nije obavezno), ulijte vodu u omjeru 1: 2 i stavite na štednjak. Kašu ne morate kuhati posnu pa je možete skuhati u mlijeku. Tako će jelo biti hranjivije.
5. Žitarice skuhajte, temperaturu zavijte na minimum i kuhajte kašu dok ne omekša 10-15 minuta. Zatim u lonac s kuhanom heljdom stavite jabuke, grožđice i promiješajte. Poslužite nemasnu heljdu s jabukama i grožđicama na stol. Po želji u jelo možete dodati med, maslac i druge okuse.
Pogledajte i video recept kako kuhati heljdinu kašu s jabukom i grožđicama.
