Zašto tijelo nastoji sačuvati ugljikohidrate za energiju i postoje li učinkovite metode za borbu protiv tjelesne masti? O tome ćete saznati čitajući članak do kraja. Sadržaj članka:
- Zašto tijelo skladišti masti
- Popularni sagorjevači masti
- Čaj za sagorijevanje masti
- Proizvodi za mršavljenje
Ne tako davno, znanstvenici su došli do zaključka da se u proteklih 150 godina udio hrane koju osoba pojede odjednom udvostručio. Stoga ne čudi što se o temi mršavljenja danas toliko aktivno raspravlja, a načini brzog gubitka masnoće sa strane se samo pronalaze.
Svi traže jednostavan način sagorijevanja masti. Uobičajene metode - odlazak u teretanu i dijeta - više nikome nisu zadovoljni. Ljudi vole brze i jednostavne alternative za koje nije potrebno provesti cijeli dan u teretani na težini.
No takva odricanja nisu potrebna, jer farmaceutska industrija stalno pušta sve više novih lijekova za mršavljenje. No jesu li svi učinkoviti? I kako oni utječu na nas? To ćemo pokušati doznati.
Zašto tijelo skladišti masti?
Prije nego prijeđemo na suvremene lijekove koji se danas bore protiv masnoće, okrenimo se fiziologiji. Što je masnoća? Zašto ga tijelo skladišti? Uostalom, neće samo na sebe objesiti nepotrebne ugruške i masne naslage. To znači da je iz nekog razloga potrebna masnoća. Možda se uzalud borimo s njim?
Mast je nezamjenjiva tvar koja u nas ulazi s hranom. U tijelu se enzimi razgrađuju masti na dijelove. Ako enzimi ne razgrađuju masti, neće se moći apsorbirati i bit će uklonjeni iz tijela zajedno s otpadom u obliku izmeta, poput ostalih toksina. Ispostavilo se da su enzimi krivi za to što se mast apsorbira i taloži na našim željenim stranama.
Popularni sagorjevači masti
Prije svega, okrenimo se supstanci poput hitozana. Nalazi se u većini dodataka prehrani. Vjeruje se da hitozan zadržava masnoće, a tijelo ga ne apsorbira.
Ova tvar je prvi put pronađena u rakovima, škampima i rakovima. I djeluje jednostavno - kad vidi masnoću, veže je i ne dopušta enzimima da je razgrade (odnosno ometaju asimilaciju). Drugim riječima, mast se ne apsorbira niti skladišti, već se jednostavno izlučuje. Treba li tijelu takva "sreća"? I u čemu je kvaka?
Ulov, nažalost, postoji. Sve studije o učinku ove tvari provedene su samo na životinjama. Ljudima se to pokazalo beskorisnim. Iako postoje slučajevi kada je tjelesna težina muškaraca i dalje bila teška, iako neznatno.
Skrenimo sada pozornost na još jedan lijek - orlistat. Općenito, ovo je jedan od onih lijekova o kojima se puno govori u oglašavanju. U orlistatu je već zbunjujuće da su studije dokazale njegovu toksičnost za jetru. I ovaj lijek djeluje kao blokator samih enzima koji su odgovorni za apsorpciju masti u tijelu.
Doista, dokazano je da uzimanje lijeka blokira apsorpciju masti ne samo kod životinja, već i kod ljudi. Danas se lijek često koristi za mršavljenje u Americi, gdje, kao što znate, ima mnogo pretilih ljudi. Istina, prijem se mora kombinirati s vrlo niskokaloričnom prehranom. Pa, još jedna važna stvar je da se lijek preporučuje za upotrebu samo onima koji su pretili. Što je s negativnim učincima?
Nažalost, uzimanje orlistata povezano je s brojnim nuspojavama. Prvo, ljudi koji su ga koristili za mršavljenje imali su probavne probleme - vrlo neugodne nuspojave u obliku masne stolice, bolova u trbuhu, mučnine, proljeva i plinova. To je razumljivo - uostalom, masnoće se ne vežu, već ih tijelo izlučuje. Neki su pacijenti čak razvili i hemoroide.
Kontroverze oko pitanja toksičnosti lijeka za jetru još uvijek ne jenjavaju. Netko inzistira da nije siguran, drugi opovrgavaju ovo mišljenje. Kome vjerovati nije jasno. Točnih podataka nema, a nitko ih još ne može dati. Orlistat je neistražen i skup lijek čija uporaba može značajno utjecati na financijsko stanje kupca. U Americi na to troše 70-100 dolara mjesečno.
Osim toga, istraživanja sugeriraju da bi doza lijeka trebala biti velika. Tek tada možete smršavjeti. Ispostavilo se da se lijek mora uzimati u precijenjenoj dozi, koja nije samo skupa, već je i otrovna, tvrde istraživači. Stoga je i prijem orlistata upitan. Na vama je da to odaberete ili ne. S obzirom na to da se o njemu mnogo govori u oglašavanju, želio bih refleksno reći “ne vjerujem”.
Čaj za sagorijevanje masti
No, naši su preci smršavili bez dodataka. Naravno, u njihovo vrijeme nije bilo tako velike količine brze hrane, ali nitko nas ne tjera da je jedemo!
Ispostavilo se da uz pomoć prirodnih proizvoda možete blokirati i enzime koji utječu na masnoće. Na primjer, takav je proizvod dobro poznati čaj.
Pokazalo se da zeleni čaj i oolong čaj pomažu u borbi protiv pretilosti. Studije su pokazale da čaj sadrži biljne komponente koje inhibiraju djelovanje enzima. Zato osoba brzo smršavi. Kineski i japanski narodi znaju mnogo o mršavljenju i vitkom tijelu!
Ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću trebali bi piti 5 šalica oolong čaja dnevno. I to je dovoljno da dođe do značajnih promjena. Oolong čaj jednostavno pojačava metabolizam, blokira enzime i povećava oksidaciju masti, što rezultira njihovim brzim sagorijevanjem.
Kineski znanstvenici savjetuju da se u istoj količini pije zeleni čaj, koji također uklanja toksine, tjera tijelo na aktivan rad, tonizira i poboljšava krvožilni sustav. Čaj je veliki izum, ne čovjeka, već prirode. Stoga ga vrijedi bolje pogledati.
Proizvodi za mršavljenje
Znanstvenici su otkrili da hrana bogata vlaknima i žitaricama doprinosi bržem mršavljenju.
Drugim riječima, da biste smršavili, morate puno jesti. Ali morate jesti nešto što ne uzrokuje pretilost. Umjesto tjestenine možete jesti hranu bogatu vlaknima, povrće i voće.
Usput, možete čak i jesti tjesteninu, ali moraju biti napravljene od tvrde pšenice. Isto vrijedi i za kruh. Ove namirnice ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će imati i zdravstvene prednosti. Proizvodi poput leće, gljiva, zelene salate i još mnogo toga pomažu u ovoj borbi.
Također biste trebali obratiti pozornost na pileće iznutrice i plodove mora. Riba koja se može kuhati najmanje tri puta tjedno također je korisna za mršavljenje. Riba je, inače, puna esencijalnih aminokiselina koje podržavaju probavni sustav. Sljedeće namirnice su vrlo važne u prehrani:
- maslinovo ulje;
- orasi, osobito bademi;
- avokado;
- jabuke;
- mrkva;
- babura paprika;
- celer;
- rajčice;
- sokovi od povrća i voća;
- voćni napici bez šećera;
- voćne kaše;
- hrskavi kolačići bez masti;
- suho voće;
- datumi;
- mahunarke;
- voda.
Voda je izvor života. Bez toga, nikakvi blokatori masti neće vam pomoći da smršavite i dovedete se u red. Da biste izgledali lijepo i fit, morate piti najmanje dvije litre vode dnevno. Ako svaka osoba proučava kemijske procese i mehanizme koji se javljaju u nama dok jedemo, tada će moći birati samo zdravu hranu potrebnu za održavanje života, jačanje mišića i druge svrhe. Sve, kako su rekli Rimljani, počinje jajetom, odnosno od postanka. Proučavanje fiziologije i sastava hrane pomaže normalizirati prehranu i učiniti lik ne samo prikladnim, već i luksuznim.
Uvijek morate biti - ne žuriti se rastati s novcem, dajući ga neshvatljivim ljudima za nerazumljivu robu. Oni koji obećavaju brzo mršavljenje ili su prevaranti ili jednostavno ne razumiju što govore. Još uvijek ne postoji brz način da smršavite. Da jest, svi bi ljudi bili vitki i lijepi. No, nažalost, stvarnost je potpuno drugačija.
Ako vidite neki novi proizvod za mršavljenje koji vam se sviđa, zastanite i razmislite: ovaj proizvod je također uključen u sustav zdrave prehrane. Čitajte o tome, pronađite informacije. Danas je sav izvor na vidiku, ništa nije skriveno. Prije uzimanja saznajte je li proizvod još nekome pomogao. Uostalom, inače možete platiti ne samo novcem, već i zdravljem.
Video za blokiranje masti:
[media =
