Kako smršaviti uz mlijeko i banane? Možete li mlijeko zamijeniti kefirom? Koliko kilograma skute od banane i skute uzima 7 dana? Izbornik, izlaz, prednosti i nedostaci. Ako mislite da je dijeta s bananama zabluda i da nije istina, onda nije. Unatoč činjenici da ovo voće nije niskokalorično (89 kcal na 100 g), ono sadrži jednostavne ugljikohidrate koji, kada se razgrade, daju puno energije. Međutim, nutricionistica Jane Griffin već je sve izbrojala i predložila novu kratkotrajnu prehranu koja se sastoji samo od banana i mlijeka s niskim udjelom masti. Usput, prije nego započnete ovu metodu mršavljenja, pročitajte o štetnosti banana.
Osim gubitka kilograma, ova dijeta može pomoći kod probavnih problema, gastritisa i bolesti popraćenih edemom. Studije kanadskih znanstvenika pokazale su da banane potiču lučenje sluzi iz želučane stijenke te mogu pomoći kod pretilosti, hipertenzije, nedovoljne opskrbe krvlju, bolesti bilijarnog trakta, bubrega i jetre te bakterijske dizenterije.
Koje su banane prave
Nisu svi plodovi prikladni za mršavljenje, već samo bogata žuta boja s tankom korom. Birajte zrele - one, za razliku od nezrelih zelenih, sadrže više topljivog škroba, koji naše tijelo može probaviti. Morate biti svjesni da su takozvane "povrtne" banane (nisu za dijetu) nešto duže i imaju debelu zelenu kožicu.
Uz pomoć banana dijete, možete izgubiti 1 kg dnevno.
Mliječno-banana dijeta 3 dana
Možete ga kombinirati s mlijekom ili nemasnim kefirom - ovi proizvodi savršeno pomažu u čišćenju gastrointestinalnog trakta. Što se tiče trajanja, potrebno je 3-4 dana i za to vrijeme sasvim je moguće izgubiti do 4 kg. Dnevna prehrana trebala bi uključivati 3 banane i isti broj čaša mlijeka (do ruba - 200 g). Ovu hranu možete distribuirati cijeli dan (dobivate 5-6 obroka), a između toga pijte zeleni čaj bez šećera ili obične vode. Neki mlijeko zamjenjuju kefirom ili fermentiranim pečenim mlijekom - to je moguće ako tijelo ne reagira dobro na čisto mlijeko. Saznajte o kalorijskom udjelu fermentiranog mlijeka i njegovim korisnim svojstvima.
Banana dijeta 7 dana
Izračunala je 3 do 7 dana. Jedite banane svaki dan kad vam se jede (ukupno - do 1,5 kg). U međuvremenu pijte zeleni čaj ili vodu bez šećera. Svaki dan tijelo primi oko 1300 kcal. Tijekom dana dopušteno je pojesti dva kuhana jaja kako bi se izbjegao nedostatak proteina (kao što na primjer u svim mono-dijetama postoji mono-dijeta s kefirom).
Skuta-banana dijeta 4 dana
Zamjenjujte ovakve dane: 1, 3 - skuta, 2, 4 - banana. U četiri dana možete smršavjeti 3 kg. Jedite samo nemasni svježi sir (sadržaj masti do 5%). Općenito, ovaj proizvod, poput banana, vrlo je zadovoljavajući, pa se zato tako često koristi u dijetalnim jelima.
Skuhani dani:
- Doručak: grejp, svježi sir (120 g)
- Ručak: kriška dinje, svježi sir (120 g)
- Večera: grejp, svježi sir (120 g)
Dani banana
- Doručak: 1 banana, 200 ml obranog mlijeka
- Ručak: kuhano jaje, banana
- Večera: kuhano nemasno meso (200 g), 2 banane
Pijte zeleni čaj i običnu vodu u bilo kojoj količini.
Zašto odabrati baš ovu dijetu
Gubitak težine banana, izračunat i za 3 i za 7 dana, omogućuje tijelu da dobije veliku količinu kalija, a dobar je za srce, uklanja toksine i otrovne tvari, dobro čisti crijeva i ima laksativno djelovanje. I još nešto: kao i kod svake mono-dijete, ovdje ćete jesti manje jednog proizvoda nego tijekom miješanog obroka.
nedostatke
Ako ne volite posebno banane, onda, radije, ovo nije vaša opcija za mršavljenje (kako ne biste imali uporno gađenje).
Izlaz
Najčešće, nakon završetka "banana maratona", mnoge žene "sustignu" i nasrnu na sve, uslijed čega dobivaju uobičajene kilograme. Stoga banana dijetu napuštamo pažljivo dodajući jedan ili dva proizvoda dnevno u svoj jelovnik. Bolje počnite sa sokovima, voćem i salatama. Budite oprezni sa slatkišima i masnom hranom. Nemojte ždrijeti noću i ustajte od stola s osjećajem lagane gladi.
