Svaki sportaš koji koristi steroide zainteresiran je za održavanje mase stečene na stazi. Naučite kako zadržati do 90% svojih rezultata nakon tečaja. Sve što će se danas reći na tu temu - je li moguće održati postignuća nakon tečaja steroida, na temelju osobnog iskustva. Odmah treba reći da je prilično teško zadržati rezultate dobivene tijekom tečaja. Ako ne poduzmete odgovarajuće radnje, tada vrlo lako možete ne samo izgubiti sve što ste zaradili tijekom ciklusa, već čak i izgubiti dio onoga što je već ranije bilo angažirano.
Vrlo često sportaši, nekoliko mjeseci nakon prestanka korištenja AAS -a, padnu ispod genetske razine. Najčešće to ovisi o dva razloga: neblagovremenom povećanju razine endogenog testosterona i pogrešnom programu treninga izvan tijeka primjene anaboličkih steroida.
Ako se nakon završetka ciklusa lučenje endogenog testosterona nije obnovilo na vrijeme ili nije u potpunosti, tada se rizik od pada ispod genetske granice značajno povećava. Ista je situacija s pogrešnom obukom nakon tečaja AAS -a.
Trebali biste shvatiti da više nećete moći tako intenzivno trenirati bez steroida. Ako ne unesete određene promjene u program obuke, tada ćete definitivno početi nazadovati.
Kako obnoviti sintezu prirodnog testosterona nakon ciklusa?
U te svrhe potrebno je koristiti određene lijekove. Sada ćemo o ovome.
Korionski gonadotropin
Ovaj lijek je neophodan pri korištenju dugih steroidnih ciklusa. Ako će nakon kratkih, a u nekim slučajevima i srednjih ciklusa, biti dovoljno koristiti samo antiestrogene, tada je s dugim ciklusom potreban gonadotropin.
Optimalno vrijeme za početak korištenja lijeka je osmi tjedan ciklusa. Općenito, Gonadotropin se može koristiti u ciklusima od tri tjedna s pauzom sličnog trajanja između njih. Druga shema korištenja lijeka je početi ga koristiti tri tjedna prije kraja ciklusa. Ako tijekom uporabe steroida nemate jaku atrofiju testisa (testisa), tada možete sigurno koristiti drugu shemu. Iako je uvijek lakše spriječiti nego liječiti.
Gonadotropin treba koristiti svaki treći dan u količini od 500 IU. Vjerojatno ste već vidjeli podatak da se lijek može koristiti samo tijekom rehabilitacijske terapije. Ne vjerujte takvim izjavama. Nakon tečaja gonadotropin može samo usporiti proces oporavka. To je zbog činjenice da izravno utječe na testise, prisiljavajući Leydingove stanice da luče muški hormon.
Ako ga počnete koristiti nakon tečaja, tada će inhibirati proizvodnju gonadotropnih hormona koji reguliraju sintezu testosterona. To se ne smije dopustiti.
Antiestrogeni
Ti se lijekovi nazivaju i selektivni modulatori receptora estrogena. Najpopularniji među njima danas su Tamoxifen i Clomid. Iako možete pronaći modernije i učinkovitije lijekove.
Antiestrogeni ne samo da smanjuju koncentraciju ženskih hormona, već i potiču sintezu gonadotropnih hormona, što dovodi do povećanja sinteze testosterona. Trebali biste ih početi koristiti kao dio tečaja rehabilitacijske terapije. Njegov početak ovisi o poluživotu steroida koji se koriste u ciklusu. Recimo da je testosteron cipionat otprilike tjedan dana. Stoga se 14 dana nakon posljednje injekcije steroida mogu uzimati antiestrogeni.
Razmotrimo shemu njihove primjene na primjeru Clomida. Ovaj lijek ne sadrži nuspojave Tamoxifena i izgleda poželjnije. Prvog dana rehabilitacijske terapije odmah uzmite od 200 do 300 miligrama lijeka, podijelivši ovu dozu u dvije ili tri doze.
U sljedećih sedam dana vaša dnevna doza Clomida bit će 50 do 100 miligrama. Uzimajte 50 miligrama Clomida svaki dan sljedećih nekoliko tjedana.
Što je potrebno promijeniti u programu osposobljavanja nakon tečaja AAS?
Važno je zapamtiti da se pri uporabi anaboličkih steroida tijelo oporavlja mnogo brže. Ako nastavite trenirati u istom načinu nakon ciklusa, jednostavno ćete se pretrenirati i izgubiti puno mišićne mase.
- Prije svega, trebate smanjiti broj sati tjedno. Ne biste trebali posjećivati teretanu više od tri puta svakih sedam dana. Istodobno, morate slušati svoje tijelo, a u nekim slučajevima vrijedi smanjiti broj sati na dva.
- Količina obuke također treba biti niska. Usredotočite svoju pozornost samo na osnovne pokrete. Istodobno je sasvim dovoljno da svaka mišićna skupina izvede samo dvije vježbe. Kao što se vjerojatno sjećate, osnovni pokreti ubrzavaju lučenje prirodnog testosterona.
- Očekujte da će jedna sesija trajati oko pola sata ili više. Napravite dva do tri radna seta od po 8-10 ponavljanja.
- Naravno, ne smijete zaboraviti na zagrijavanje. Kardio opterećenja također treba smanjiti ili čak eliminirati.
Ovdje je također prikladno reći nekoliko riječi o programu prehrane:
- Trebali biste unositi više ugljikohidrata kako biste svom tijelu dali energiju.
- Za svaki kilogram tjelesne težine unesite najmanje 2,5 grama proteinskih spojeva.
- Sadržaj kalorija u prehrani trebao bi biti takav da se ne dobije masna masa. Ovdje je teško dati konkretne savjete i sami biste trebali izračunati kalorije. Inače, većina sportaša ne voli raditi ovakvu matematiku, ali to je nužno.
- Nakon završetka treninga uzmite pojačavač ili mješavinu pojačala s proteinskim prahom.
- Opet, zapamtite da neće svi sportaši imati koristi od dobitka.
- I, naravno, spavati. Tijekom sna tijelo se najbolje oporavlja i morate se dovoljno naspavati.
U ovom videu detaljnije saznajte kako možete uštedjeti masu stečenu na tečaju:
