Saznajte zašto dolazi do atletskog srčanog sindroma i kako vježbati kako biste pravilno razvili svoje srce bez rizika za svoje zdravlje. Sportski događaji privlače veliki broj gledatelja. Danas je veliki sport visoko profitabilna industrija. Da biste se u to uvjerili, samo pogledajte prihode vodećih svjetskih nogometnih klubova. No, valja samo razmišljati o sredstvima kojima se postižu visoki sportski rezultati, jer ih obična osoba ne može pokazati.
Ne govorimo sada o farmakološkoj podršci, već o onim tjelesnim aktivnostima koje je tijelo sportaša prisiljeno podnositi. Svakodnevni trening na granici mogućnosti negativno utječe na sve tjelesne sustave i unutarnje organe. Naše se tijelo sposobno prilagoditi vanjskim uvjetima života, ali to zahtijeva ozbiljne promjene u unutarnjem okruženju. Danas ćemo vam reći kako se manifestuje sindrom sportskog srca.
Građa srčanog mišića
Srčani mišić osnova je našeg života, ali bio bi beskoristan bez krvnih žila, koje doslovno prožimaju cijelo ljudsko tijelo. Cijeli ovaj kompleks naziva se kardiovaskularni sustav, čiji je glavni zadatak isporučiti hranjive tvari tkivima i iskoristiti metabolite. Osim toga, kardiovaskularni sustav doprinosi održavanju unutarnjeg okruženja koje je tijelu potrebno za normalno funkcioniranje.
Srčani mišić je vrsta pumpe koja pumpa krv kroz žile. Znanstvenici ukupno razlikuju dva kruga cirkulacije krvi:
- Prvi - prolazi kroz pluća i dizajniran je za zasićenje krvi kisikom. Kao i recikliranje ugljičnog dioksida.
- Drugi - utječe na sva tkiva tijela, dopremajući im kisik.
Zapravo imamo dvije pumpe i svaka se sastoji od dvije komore - ventrikula i atrija. Prva komora, zbog kontrakcije, pumpa krv, a atrij je spremnik. Budući da je srce mišić, njegova su tkiva slične građe skeletnim mišićima. Razlika među njima u biti je jedna - u stanicama srca ima 20 posto više mitohondrija. Podsjetimo da su ove organele dizajnirane za oksidaciju glukoze i masnih kiselina za dobivanje energije.
Etiologija i patogeneza sindroma sportskog srca
Već smo rekli da se visoki sportski rezultati mogu pokazati samo ako je sportaš pravilno obučen. Za postizanje sportskog uspjeha prilikom sastavljanja obrazovnog i trenažnog procesa potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike organizma, kao i dob sportaša. Znanstvenici već dugi niz godina pokušavaju utvrditi učinak tjelesne aktivnosti na srčani mišić.
Međutim, ostaje još mnogo pitanja. Budući da sportski rezultati neprestano rastu, postavljaju se novi zadaci za sportsku medicinu i kardiologiju, na primjer, temeljita dijagnostika svih morfoloških promjena u srcu, doziranje opterećenja itd. Kardiovaskularnog sustava pod utjecajem tjelesnog napora.
Ako tjelesna aktivnost utječe na tijelo tijekom razvoja različitih upalnih procesa ili se pokazalo da je njihov pokazatelj pretjerano visok, tada se patološke promjene ne mogu izbjeći. Svi organi sportaša, kako se razina vještine povećava, prolaze kroz ozbiljne morfološke promjene, jer se samo zahvaljujući njima tijelo može prilagoditi promjeni vanjskog okruženja.
Slične promjene događaju se i u kardiovaskularnom sustavu. Danas znanstvenici znaju kako se manifestira sportski sindrom srca, ali do sada granica nije utvrđena kada ta promjena postane patološka. Valja napomenuti da se u onim sportskim disciplinama gdje se postavljaju visoki zahtjevi u procesu opskrbe kisika sportašima, trening svodi na trening srčanog mišića. To vrijedi u odnosu na ciklične sportove, igre i brzine.
Trener bi trebao biti dobro upoznat sa strukturnim i funkcionalnim značajkama sindroma sportskog srca i razumjeti važnost ove pojave za zdravlje svog štićenika. Još u devetnaestom stoljeću znanstvenici su skrenuli pozornost na neke značajke razvoja kardiovaskularnog sustava u sportaša. S dovoljno visokom razinom treninga, sportaš ima povećan "elastični" puls, a povećava se i veličina srčanog mišića.
Prvi put pojam "sportsko srce" uveden je u optjecaj 1899. Značilo je povećanje veličine srca i smatralo se ozbiljnom patologijom. Od tog trenutka ovaj je koncept čvrsto ušao u naš leksikon, a aktivno ga koriste stručnjaci i sami sportaši. 1938. G. Lang je predložio razlikovanje dva tipa sindroma "sportskog srca" - patološkog i fiziološkog. Prema definiciji ovog znanstvenika, fenomen sportskog srca može se tumačiti na dva načina:
- Organ koji je učinkovitiji.
- Patološke promjene popraćene smanjenjem pokazatelja učinka.
Za fiziološko sportsko srce, sposobnost ekonomskog rada u mirovanju i aktivnog rada pri visokim tjelesnim naporima može se smatrati karakterističnom sposobnošću. To sugerira da se sportsko srce može smatrati prilagodbom tijela na stalni fizički stres. Ako govorimo o tome kako se manifestira sportski sindrom srca, tada prije svega dolazi do širenja mišićnih šupljina ili zadebljanja stijenki. Najvažnijom pojavom u ovoj situaciji treba smatrati dilataciju ventrikula, jer one mogu pružiti maksimalnu učinkovitost.
Veličina srčanog mišića u sportaša uvelike je određena prirodom njihovih aktivnosti. Srce doseže najveću veličinu kod predstavnika cikličkih sportova, na primjer, trkača. Manje značajne promjene događaju se u tijelu sportaša koji razvijaju ne samo izdržljivost, već i druge kvalitete. U sportskim disciplinama brzine snage u sportaša volumen srčanog mišića neznatno se mijenja u usporedbi s običnim ljudima.
Uzimajući u obzir sve gore navedeno, hipertrofija srčanog mišića kod predstavnika sportova brzine snage ne može se smatrati racionalnom pojavom. U takvim situacijama potreban je pojačan liječnički nadzor kako bi se utvrdio uzrok hipertrofije srčanog mišića. Mora se zapamtiti da fiziološki sindrom sportskog srca ima određene granice.
Čak i kod predstavnika cikličkih sportova, s povećanjem veličine srca za više od 1200 kubičnih centimetara, to je simptom prijelaza u patološko širenje. To može biti posljedica loše strukturiranog procesa obuke. U prosjeku, s fiziološkim sindromom sportskog srca, volumen organa može se povećati za 15 ili najviše 20 posto tijekom razdoblja priprema za turnire.
Govoreći o procjeni znakova fiziološkog sindroma sportskog srca, potrebno je uzeti u obzir sve razloge koji mogu uzrokovati te promjene. Racionalnim procesom treniranja dolazi do pozitivnih morfoloških i funkcionalnih promjena u radu organa. Visoka funkcionalnost srca može se promatrati sa stajališta očitovanja dugoročne adaptivne sposobnosti organizma. Treneri se trebaju sjetiti da kompetentan proces treninga ne pridonosi samo povećanju veličine srčanog mišića, već i pojavi novih kapilara.
Zbog toga se ubrzava proces izmjene plinova između tkiva i krvi. Povećanje krvotoka smanjuje brzinu protoka krvi, osiguravajući pritom najracionalniju uporabu kisika sadržanog u krvi. S povećanjem razine kondicije, brzina protoka krvi se smanjuje. Dakle, možemo sa sigurnošću ustvrditi činjenicu da povećanje funkcionalnosti srčanog mišića ne ovisi samo o veličini organa, već i o broju krvnih žila.
Danas su znanstvenici uvjereni da se za povećanje učinkovitosti srca mora poboljšati brzina kapilarizacije miokarda. Također, nedavne studije u tom smjeru jasno pokazuju da fiziološki sindrom sportskog srca mora odgovarati brzini metabolizma sportaša. To je uvelike posljedica činjenice da se vaskularne rezerve srčanog mišića povećavaju mnogo brže u usporedbi s veličinom organa.
Prvi adaptivni odgovor tijela na trening trebao bi biti smanjenje otkucaja srca (ne samo u mirovanju, već i pri prekomjernim opterećenjima), kao i povećanje veličine organa. Ako se svi ti procesi odvijaju ispravno. Tada se postiže postupno povećanje opsega ventrikula.
Pod utjecajem tjelesnog napora, nakon svake kontrakcije srčanog mišića, treba ispumpati dva ili čak tri puta više krvi, a vrijeme smanjiti za 2 puta. To se može postići povećanjem veličine srca. Tijekom morfoloških studija dokazano je da se povećanje volumena srčanog mišića događa zbog zadebljanja (hipertrofije) stijenki organa i širenja (širenja) šupljina organa.
Za postizanje što racionalnije prilagodbe srca visokoj tjelesnoj aktivnosti neophodan je skladan tijek procesa hipertrofije i dilatacije. Međutim, moguć je i iracionalan put razvoja organa. Često se ovaj fenomen javlja kod djece koja su se u ranoj dobi počela aktivno baviti sportom. Tijekom istraživanja znanstvenici su ustanovili. Da se u dobi od 6 do 7 godina, osam mjeseci nakon početka nastave, masa lijeve klijetke i debljina stijenki značajno povećavaju. Međutim, to ne mijenja indikator krajnjeg dijaloškog volumena i samu frakciju izbacivanja.
Liječenje sindroma sportskog srca
Čak i ako se dobiju negativni rezultati srčane dijagnostike, sportaš i njegov trener trebaju poduzeti određene radnje u kratkom vremenu. Prije svega, to se odnosi na prestanak nastave sve dok ne dođe do regresije procesa hipertrofije organa i poboljšanja rezultata EKG -a.
Najčešće je za rješavanje problema dovoljno promatrati ispravan režim odmora i stresa. Ako su tijekom dijagnoze utvrđene ozbiljne promjene u srčanom mišiću, bit će potrebna terapija lijekovima. Kada se rad kardiovaskularnog sustava normalizira. Možete početi postupno povećavati način rada motora i postupno povećavati opterećenje. Jasnije, sve se te radnje trebaju poduzimati samo uz sudjelovanje liječnika sportske medicine.
Više informacija o sindromu atletskog srca u sljedećem videu:
