Anđeoska dijeta 13 dana: pravila, jelovnici, rezultati, koje namirnice vam omogućuju da smršavite, što treba isključiti, prednosti i nedostatke. Angel se mora pridržavati 13 dana. Recimo odmah da je prilično teško, ali rezultati su vrijedni toga - minus 7-8 kilograma prema recenzijama. Tijekom tog vremena u tijelu se normaliziraju metabolički procesi, što omogućuje, nakon završetka dijete, da ne dobije uobičajenu težinu. Gubitak težine dogodit će se u prvih 7 dana, a u drugom tjednu taj će se rezultat konsolidirati. Glavna prednost ravnoteža je - prehrana dopušta upotrebu povrća, bilja i mesa. Kao rezultat toga, crijeva se stimuliraju, ten se poboljšava (zahvaljujući vitaminu A sadržanom u rajčici i mrkvi), a toksini i toksini se uklanjaju.
Pravila anđeoske prehrane 13 dana:
- Potpuno isključite šećer, sol, alkohol 13 dana.
- Jedite što više zelje: špinat, celer, salata, zeleni luk, peršin, kopar.
- Za preljev od zelenila i salata upotrijebite maslinovo ulje i limunov sok.
- Rajčice se mogu zamijeniti mrkvom ili obrnuto.
- Nemasno meso može se zamijeniti nemasnom ribom (pollock, štuka, oslić, bakalar).
- Režim pijenja: do 1,5-2 litara dnevno. Možete piti običnu ili mineralnu vodu bez plina, nezaslađen zeleni čaj, kavu (jednom dnevno).
- Za najbolji učinak na prehranu trebali biste se baviti aktivnim tjelesnim vježbama (trčanje, aerobik, plivanje) i masažom.
Primjer jelovnika anđeoske prehrane za 13 dana:
ponedjeljak
- Doručak: crna kava bez šećera
- Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, zelena salata, 1 rajčica
- Večera: nemasno goveđe meso prženo s malo biljnog ulja ili pilećeg filea, špinat
utorak
- Doručak: zeleni čaj bez šećera, krutoni
- Ručak: zelena salata, rajčica, nemasna govedina
- Večera: juha od povrća kuhana u nemasnoj mesnoj juhi (isključujući dodatak krumpira)
srijeda
- Doručak: šalica kave + krutoni
- Ručak: zelena salata, govedina pržena na biljnom ulju
- Večera: 2 kuhana jaja, šunka (2 kriške), zelena salata
četvrtak
- Doručak: kava + krutoni
- Ručak: sir, 1 mrkva, 1 kuhano jaje
- Večera: voćna salata (osim banana), čaša nemasnog kefira
petak
- Doručak: naribana svježa mrkva začinjena limunovim sokom
- Ručak: rajčica, pržena štuka
- Večera: zelena salata, kuhana pileća prsa (200 g)
subota
- Doručak: crna kava + krutoni
- Ručak: kuhana piletina, zelena salata
- Večera: kuhana pileća prsa (200 g), zelena salata
nedjelja
- Doručak: nezaslađen čaj
- Ručak: meso kuhano na ražnju (svinjetina je moguća), zelena salata
- Večera: par kriški šunke, 2 kuhana jaja, rajčica
Od 8 do 13 dana trebali biste ponoviti dijetu prvih 6 dana ovog tjedna. Budući da je anđeoska prehrana proteinska, u prisutnosti kroničnih bolesti trebate se prije početka posavjetovati s liječnikom.
