Sociofobija i uzroci njezina nastanka. Članak će dati preporuke kako se riješiti straha od komunikacije za djecu i odrasle. Strah od komunikacije fobija je koja je karakteristična za nesigurne sugovornike. Može biti mnogo razloga za njegovu pojavu, što uvelike komplicira život osobe. Uspješni ljudi ne doživljavaju ovaj strah, ali je ipak izražen problem prilično čest. Potrebno je razumjeti podrijetlo ove patologije i kako se s njom nositi.
Uzroci straha od komunikacije
Problemi, nelagoda u komunikaciji sa strancima problem je koji se ne smije odbaciti. Nakon detaljnog proučavanja toga, psiholozi su došli do zaključka da ti čimbenici-provokatori mogu poslužiti kao razlozi straha od komunikacije:
- Kritike iz unutarnjeg kruga … Ako su u isto vrijeme ljudi značajni za osobu, tada se aktivira mehanizam takvog fenomena. Uz sustavnu negativnu analizu od strane rodbine ili prijatelja, može doći do socijalne fobije, koje će se tada biti teško riješiti bez pomoći stručnjaka.
- Vršnjačko nasilje … Vrlo često strah od komunikacije s drugima počinje u djetinjstvu, kada je djetetu mišljenje njegovih kolega iz razreda jako važno. Ako su odnos s njima popraćen uvredama i uvredljivim nadimcima, velika je vjerojatnost da će se neuobličena osoba u budućnosti početi bojati komunikacije.
- Nemogućnost komunikacije s suprotnim spolom … Strah od komunikacije s muškarcima vrlo je često postavljen u djetinjstvu, ako je djevojka imala dominantnog i tlačiteljskog oca. Oštra majka može značajno zakomplicirati budući osobni život svog sina, dajući djetetu svoj model ponašanja neuspješan primjer.
- Katastrofalan nastup pred publikom … Mnogi ljudi se užasavaju komunikacije s drugim glumcima nakon sličnog fijaska. Oni u svojim glavama počinju unaprijed listati negativne posljedice glasovnog procesa, koje su sami izmislili.
- Pretjerana sramežljivost … Ljudi ne mogu biti isti po karakteru čak i ako su se u obitelji pojavili blizanci. Sve vrste kompleksa i neugodnosti u svakoj prilici postaju ozbiljan preduvjet za razvoj socijalne fobije u osobi.
- Nemogućnost formuliranja misli … Neke žrtve okolnosti jednostavno ne govore ono što misle. Takav nedostatak plodno je tlo za pojavu straha od komunikacije s drugima.
Bilješka! Ti su razlozi vrlo često ukorijenjeni u djetinjstvu, kada je još uvijek moguće riješiti se straha od komunikacije. Ako je problem već postao utvrđena činjenica, tada će ga biti puno problematičnije riješiti.
Vrste straha od komunikacije
Psiholozi su ozbiljno pristupili proučavanju izraženog fenomena koji sprječava mnoge ljude da postanu uspješne osobe. Stručnjaci su identificirali nekoliko vrsta kako bi zatim odredili metode postupanja s njima:
- Strah od dijaloga sa strancima … Neki samostalni subjekti se boje komunicirati s onima koje vide prvi put u životu. Užas okova takve nesretne ljude kad vode dijalog s nepoznatom osobom. Nisu u stanju povezati ni dvije riječi, jer padaju u pravu omamljenost.
- Strah od komunikacije s vršnjacima … Sramežljiva djeca koja se ne mogu zauzeti za sebe sklona su sličnoj fobiji. Obično nemaju svoje mišljenje ili se boje izraziti ga. Pokušavajući uvijek ostati u pozadini, često postaju izopćenici u timu.
- Strah od kontakta sa suprotnim spolom … Kao što je već spomenuto, vrlo često se problem mora tražiti u djetinjstvu. Strah od komunikacije s djevojkama ili momcima pokreće nesretan osobni život. Malo će ljudi biti zainteresirano za komunikaciju s samostalnom osobom s velikom prtljagom kompleksa.
- Strah od govora pred publikom … Često možete pronaći takve pojedince koji mirno komuniciraju sa svima, ali pate od ove fobije. Ne mogu se povući na lasso na pozornici ili iza podija za govor. Izmislit će se stotine izgovora jer je javni govor takvim pojedincima gori od smrti.
- Strah od razgovora telefonom … Ovaj problem nije neuobičajen. Mnogi ljudi vjeruju da doslovno sve žene vole satima razgovarati sa svojim djevojkama preko glasa. Naravno, među lijepim spolom ima dovoljno brbljivica, ali u nekim slučajevima ljudi nisu u mogućnosti voditi telefonske razgovore bez da vide svog sugovornika.
- Strah od komunikacije s nadređenima … Vjerno vodstvo dar je sudbine, koju ne može pronaći svaka osoba. Ako jadnik mora stalno kontaktirati šefa tiranina, tada se počinje stvarati glasna vrsta socijalne fobije. Pronaći dobar posao iznimno je teško pa se ponekad morate prilagoditi ovom problemu.
Znakovi nečijeg straha od komunikacije
Osobu s takvim kompleksom moguće je izračunati prema sljedećim simptomima, koji su ponekad vidljivi golim okom:
- Povećani broj otkucaja srca tijekom dijaloga … Sociofobi, čak i u nedostatku zdravstvenih problema, počinju osjećati značajnu nelagodu s najavljenim planom. Srce im je spremno iskočiti iz grudi ako shvate da ne mogu pobjeći od komunikacije s drugim ljudima ili publikom.
- Napeti mišići i živčani tremor tijekom razgovora … Takvi očiti znakovi tjeskobe odaju osobu koja se boji komunicirati s nekim. Cijeli njegov govor grozničav je i samo svjedoči o velikoj želji da se dijalog okonča.
- Crvenilo lica pri komunikaciji … Zbunjenost ponekad samo oboji osobu, ali sve je u redu umjereno. Ako tijekom komunikacije subjekt postane bordo boje repe, to nije dobar pokazatelj njegovog fizičkog i moralnog stanja. Možda pati od visokog krvnog tlaka, ali u većini slučajeva to je karakteristično za socijalni anksiozni poremećaj.
- Znojenje tijekom dijaloga … Ako je vani vruće, mokri pazusi uopće nisu razlog za pomisao da je ispred vas osoba koja se boji komunikacije. Međutim, pod povoljnim vremenskim uvjetima, znojni sugovornik može se jednostavno bojati kontakta s nekim.
- Mucanje tijekom razgovora … Ako osoba nema problema s dikcijom, tada povremeno zbunjeni govor može signalizirati paniku tijekom tekućeg dijaloga. Istodobno, ljudi s fobijama imaju promjenjiv pogled ili nespremnost da se uopće susretnu s tuđim pogledom.
- Bol u trbuhu sa strahom od komunikacije … Ako se strah od kontakta razvije u pravi užas, tada često počinju takvi fiziološki problemi. Sugovornik se doslovno može napola uvrnuti od stresa kada je potreban dijalog.
- Suha usta u kontaktu s ljudima … Grlo postaje, kao u pustinji, kada je osoba zabrinuta tijekom komunikacije. Mnogi ljudi, kada govore u javnosti, traže dopuštenje da otpiju gutljaj vode kako bi se opustili i udahnuli.
Svi se ti znakovi mogu međusobno kombinirati, stvarajući ozbiljan problem ljudima. Vrlo ga je važno riješiti se, jer u protivnom ne može biti govora o uspješnom životu.
Rizična skupina ljudi sa strahom od komunikacije
Ne pati svaka osoba od glasne fobije, jer mnogi od nas vole kontaktirati druge. Strah od komunikacije može biti i faktor određenog karaktera, i posljedica događaja koji su se dogodili.
Najčešće se takav kontingent ljudi susreće sa sličnim problemom:
- Žene na rodiljnom dopustu … U većini slučajeva mogu razgovarati s istim mladim majkama, što im sužava interese. Ako se slučajno križaju s osobama koje vode aktivan način života, to često dovodi do utrnuća rodiljskog mjesta.
- kućanice … Takve žene ponekad ograničavaju svoj život na četiri zida. Ako se njihovi prijatelji, nakon odlaska na posao i upisa djeteta u vrtić, mogu brzo prilagoditi društvu, tada je u ovom slučaju sve mnogo žalosnije. Domaćice jednostavno izgube vještinu u dijalogu sa strancima, što im postaje ozbiljan problem.
- Ljudi s povećanim samopoštovanjem stvorene slike … Samoidealiziranje može dovesti do elementarne izolacije osobe. Boji se kritika ljudi i razotkrivanja mita o sebi. Lakše mu je biti u stalnoj samoći nego pokušati uspostaviti komunikaciju s okolinom.
- Nesigurni ljudi … To može biti posljedica i stečenih kompleksa i skladišta likova. S takvim problemom postoji šansa da se pojavi još jedan pustinjak koji se boji komunikacije.
- Zastrašena osoba … Žrtva prevladavajućih okolnosti boji se svega i svakoga i stoga nije spremna na susret s društvom. U svakoj riječi sugovornika vidi ulov i prijetnju, što je primjetno čak i golim okom.
Metode suočavanja sa strahom od komunikacije
Svaki problem treba riješiti kad još postoji prilika da se sve popravi. Taktika dobi u ovom je slučaju iznimno važna, jer pruža drugačiji pristup uklanjanju fobije.
Načini uklanjanja straha od komunikacije u djece
Dijete je često izloženo tuđem utjecaju, koji nije uvijek pozitivan. Za njega je od velike važnosti mišljenje dječjeg kolektiva koji čini model za daljnje ponašanje bebe ili adolescenta.
Stručnjaci preporučuju roditeljima da alarmiraju na prve simptome fobije kod svoje djece i da se s njima nose na sljedeći način:
- Terapija bajkama … Strašne i alarmantne situacije mogu se riješiti zvučnom metodom. Potrebno je izgraditi naraciju sa obaveznim sretnim završetkom na način da će dijete izgubiti svaki strah od komunikacije s drugim ljudima. No, pri sastavljanju priče trebate biti vrlo oprezni jer se pretjerana lakovjernost djece prema strancima može pretvoriti u pravu tragediju.
- Fiksacija na pozitivnom … U bliskoj obitelji sa mirnim okruženjem u kućanstvu mlađa generacija rijetko razvija sociopatiju. Odrasli osobnim primjerom moraju pokazati ispravan model ponašanja kako ubuduće ne bi patili zbog pitanja kako prevladati djetetov strah od komunikacije.
- Posjećivanje sekcija ili tečaja glume … Djeca koja su aktivno uključena u izvannastavni život mnogo su društvenija od svojih vršnjaka. Prevladavaju tremu, treniraju svoj lik i, kao rezultat toga, samostalno se bore sa svojim fobijama. Tečajevi glume posebno su korisni. Razvijaju komunikacijske vještine, pomažu naučiti kontrolirati svoje emocije, ispravno ih izraziti. A takvoj djeci rijetko dosadi pa fobije vrlo brzo blijede u drugi plan.
- Pomoć psihologa … Specijalist bolje poznaje djetetovu psihu koja još nije u potpunosti formirana. U posebno teškoj situaciji može čak preporučiti uzimanje određenih lijekova. Strogo je zabranjeno da djetetu sami prepisujete lijekove ili na savjet previše mudrih poznanika.
Načini uklanjanja straha od komunikacije u odraslih
U ovom slučaju terapija bajkama neće pomoći, jer se problem formira u zreloj osobi. Na pitanje kako prevladati strah od komunikacije kod odraslih, psiholozi odgovaraju sljedeće:
- Branjenje vlastitog mišljenja … Lakše ćete se odlučiti nego pretočiti ideju u stvarnost. Međutim, imamo samo jedan život pa se moramo moći zauzeti za sebe. U početku će to biti vrlo zastrašujuće, ali onda će oni oko njih sami vidjeti promjene koje su se dogodile osobi i prestat će vršiti pritisak na nju svojim autoritetom.
- Sposobnost odbijanja manipulatora … Neki ljudi pokušavaju izbjeći komunikaciju jer se boje koristiti. Poznavajući njihovu meku prirodu i usklađenost po svim pitanjima, povlače se u sebe. Trebali biste sami razviti jasan sustav odbijanja i to će s vremenom postati navika.
- Uspostavljanje vizualnog kontakta … Neće to uspjeti odmah, ali nema se gdje žuriti u rješavanju izgovorenog problema. Za početak, sami možete odabrati forum koji vam se sviđa, na kojem se raspravlja o pitanjima od interesa za žrtvu fobije. Tada biste trebali pokušati komunicirati sa što više ljudi u stvarnom životu.
- Traženje posla u velikom timu … Ovo je sjajan način da se naučite biti u blizini ljudi. Vrijedi si zabraniti da mislite da je svijet pun podmuklih i krvoločnih ličnosti. Dobrih ljudi ima još mnogo pa se morate usredotočiti na pozitivan način razmišljanja.
- Hipnoza … U posebno naprednim slučajevima stručnjaci preporučuju pribjegavanje ovoj metodi. Uronivši pacijenta u takvo stanje, terapeut otkriva prave uzroke fobije. Često sama žrtva ne može odrediti korijen problema, ali to pod hipnozom otkriva.
Kako prevladati strah od komunikacije - pogledajte video:
Strah od komunikacije ozbiljna je životna smetnja s vrlo strašnim posljedicama po osobu. Ako to ne riješite najradikalnijim metodama, tada možete zaboraviti na uspjeh i sreću. Samo tvrdoglava borba za vašu budućnost učinit će osobu ostvarenom osobnošću.
