Strah od promjene i problemi povezani s prilagođavanjem novim uvjetima. Glavni simptomi manifestacije ovog straha i metode suočavanja s nadolazećim osjećajem tjeskobe zbog promjena u životu. Ti su simptomi nespecifični i mogu se pojaviti u mnogim drugim stanjima i bolestima. Međutim, uz njihovu pomoć mogu se dijagnosticirati fobije kod ljudi.
Unutarnji psihički znakovi mogu se razlikovati ovisno o pojedincu i načinu na koji reagira na strah. Simptomi se obično kreću od ometanja i tjeskobe do napada panike s negativnim posljedicama.
Kako prevladati strah od promjene
Svaki novi događaj u životu, koji je prepun bilo kakvih promjena, skriva i negativne i pozitivne trenutke. Ponekad je nemoguće predvidjeti kakve će posljedice biti, ali uostalom, bez pokušaja, nećete moći saznati rezultat. To ne znači da morate bezumno riskirati i testirati svoju sudbinu na snagu, ali otvorenost prema novim stvarima može vam promijeniti život na bolje.
Ljudi koji zaista ometaju te osjećaje u postizanju ciljeva i ispunjenom društvenom životu trebali bi znati kako prevladati svoj strah od promjene. Budući da ova patologija nije uključena u glavni popis ozbiljnih bolesti, ne treba je liječiti farmakološki. Lijekovi mogu samo pogoršati simptome, pa čak i uzrokovati ovisnost kod tako osjetljivih osoba.
Glavne metode suočavanja sa strahom od promjena su psihološke tehnike. Omogućuju vam da ispravno procijenite nadolazeće promjene, formulirate taktiku ponašanja i rastavite razloge za takve neugodne senzacije.
Često strah od promjene zadaje mnogo problema i nelagode samom pacijentu, koji je prilično kritičan prema svom stanju. Stoga biste trebali obratiti pozornost na vrlo jednostavne, ali učinkovite metode utjecaja na ovu vrstu fobija:
- Popisi … Svaki nadolazeći događaj ima svoje prednosti i nedostatke. Za ispravnu procjenu možete ih zapisati u dva odvojena stupca. Formulirajući svoje misli i moguće posljedice promjena, možete shvatiti da u stvarnosti sve uopće nije onako kako se činilo na prvi pogled.
- Uhvati trenutak … Treba shvatiti da je svaka šansa i prilika jedinstvena. Ako su se sada sve šanse za uspjeh skupile na nevjerojatan način, krajnje je nepoželjno to propustiti. Možda neće biti druge prilike.
- Analiza … Ako postoji strah od novih promjena, možda je u jednom trenutku bilo i sličnih situacija. Kad osoba shvati što odbija ili odustaje, a što bi moglo biti da nije kukavičluka, šanse da se ignorira fobija u sadašnjosti znatno se povećavaju.
- Orijentacija … Često, kada se pojedinac boji promjene, vidi samo njihovu negativnu stranu, štoviše, primjećuje je samo sa svog gledišta. Kako biste ispravno procijenili svoju situaciju i djelovali što objektivnije, možete sve gledati očima drugog. Zamišljajući sebe na njegovom mjestu, možete se riješiti strahova i vidjeti stvarnu sliku onoga što se događa.
- Planovi … Osoba mora točno odrediti treba li se riješiti straha od promjene. U većini slučajeva psihologe konzultiraju oni koji su zbog straha u životu napravili ozbiljne greške. Preporučuje se da sami odredite početak razdoblja bez straha, unaprijed oslikate ono što treba prevladati i nepokolebljivo slijedite plan.
- Pogledaj strahu u lice … Ponekad je vrijedno uključiti trijezan pragmatičan um i hrabro ići naprijed, ne obraćajući pažnju na emocionalne manifestacije. Prije ili kasnije, simptomi će nestati, a šansa se neće propustiti.
Važno je shvatiti da je nemoguće stalno se vrtjeti u jednom kotaču, ne dopuštajući vanjske čimbenike. Život je previše vrijedan da bi se trošio i živio nepromijenjen. Ponekad se i sami ljudi žale da im se ne sviđa previše svakodnevica, ali nastavljaju raditi isto iz dana u dan. Takva nedosljednost u vlastitim prosudbama ne dopušta kretanje naprijed i osvajanje novih obzora.
Kako se riješiti straha od promjena - pogledajte video:
Život je rijetko crno -bijeli. Svaka promjena može imati i negativne posljedice i pozitivne rezultate, a njihov omjer je niz životnih boja. Ako osoba živi sa strahom od promjene, tada čak ni ne otvara cijelu paletu, umjesto da riskira i pokuša.
