Vitaminska juha za dijetu s ugljikohidratima nevjerojatno je zdravo, ali hranjivo i zadovoljavajuće prvo jelo koje će se svidjeti svima koji žele smršavjeti i smršavjeti.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Ako želite izgledati lijepo, nemati masne naslage, problematična područja i višak kilograma, tada će vam odgovarati ovaj recept za zdravu vitaminsku juhu od povrća. Dijeta bez ugljikohidrata najcjenjeniji je prijedlog Eat & Lose. Takve sheme mršavljenja propisane su "zvijezdama", poštuju ih bodybuilderi, legendarne su među ženama. Ako vjerujete statistikama, takva hrana pomaže da se riješite 12 kg u dva tjedna, a da pritom ostanete energični i svježi. No, kako bi juha poboljšala zdravlje i pomogla u mršavljenju, mora se uključiti u svakodnevnu prehranu.
Za utjelovljenje ovog jela dopuštena je upotreba raznih vrsta povrća, čiji izbor ostaje domaćici. Ova juha izvrsno je rješenje za posluživanje kao vruće prvo jelo za ručak. Debljinu prvog sloja možete sami prilagoditi. Ova se juha preporučuje apsolutno svima, samo s iznimkom osoba s individualnom netolerancijom i bolesnika s kroničnim bolestima. Dopušteno je konzumirati trudnicama, dojiljama i osobama koje se pripremaju za operaciju. Takva posebno osmišljena prehrana pročistit će tijelo, poboljšati rad probavnog trakta i obnoviti metaboličke procese.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 18 kcal.
- Obroci - 4
- Vrijeme kuhanja - 40 minuta
Sastojci:
- Tikvice - 1 kom.
- Patlidžan - 1 kom.
- Slatka paprika - 1 kom.
- Mrkva - 1 kom.
- Rajčice - 2 kom.
- Luk - 1 kom.
- Češnjak - 2 češnja
- Pileća juha - 1,5 l
- Sol - 0,5 žličice ili po ukusu
- Mljeveni crni papar - prstohvat
- Lovorov list - 2 kom.
- Grašak paprike - 4 kom.
Priprema vitaminske juhe za dijetu bez ugljikohidrata
1. Mrkvu, luk i češnjak ogulite, operite i nasjeckajte: luk s mrkvom u većim komadima od 1-1,5 cm i sitno češnjak.
2. Operite tikvice, patlidžan i rajčicu te ih narežite na kockice. Preporučljivo je koristiti patlidžan s mladim tikvicama. U protivnom će ih morati oguliti i ukloniti žilavo sjeme. I također namočite patlidžan u slanu otopinu kako biste uklonili specifičnu gorčinu.
Paprike ogulite sa sjemenki i pregrada, uklonite rep i narežite na komade.
3. Stavite svo povrće u lonac za kuhanje od 2 L.
4. Dodajte lovorov list, zrna papra, sol i mljevenu papriku.
5. Sastojke prelijte juhom ili običnom pitkom vodom i sve stavite na vatru.
6. Hranu zakuhajte, smanjite temperaturu, poklopite i pirjajte oko pola sata. Po želji, gotovu juhu možete prekinuti mikserom kako biste napravili krem juhu.
7. Gotov obrok izlijte u duboke krugove i poslužite s krutonima, krutonima ili hrskavim kruhom.
Pogledajte i video recept kako napraviti vitaminsku juhu od povrća za mršavljenje, dijetu ili post.
