Ako tijekom tjedna za ručak jedete povrće piletinu bez juhe od ugljikohidrata za mršavljenje, tada možete izgubiti 2-5 kg. Korak po korak recept s fotografijom ukusnog i neobičnog prvog toplog jela. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Korak po korak priprema pileće juhe od povrća bez ugljikohidrata za mršavljenje
- Video recept
Dijete s juhom danas su vrlo popularne među ljudima koji se žele bez napora riješiti viška kilograma. Budući da su juhe od povrća bez ugljikohidrata jednostavne za kuhanje, a ipak imaju dobru nutritivnu ravnotežu i jedinstven okus. Obično se variva kuhaju na povrtnoj ili pilećoj juhi, jer sadrže manje masti od mesa. Razmotrite recept za pripremu pileće juhe na bazi povrća, bez ugljikohidrata za mršavljenje. Dijeta na ovom varivu najbolji je način da smršate na zdravoj prehrani. Učinkovitost prehrane leži u upotrebi hrane s negativnim kalorijama. Odnosno, tijelo troši više energije na probavu hrane nego što dobiva hranom.
Slijedite li dijetu, preporučljivo je skuhati juhu od povrća, jer meso ubrzava lučenje želučanog soka i izaziva apetit. Ali ako ne možete potpuno napustiti mesna jela, skuhajte juhu u pilećoj juhi. Ova juha pogodna je za nježnu prehranu kod bolesti probavnog trakta, gastritisa i smanjenog lučenja želučanog soka. Kuhano povrće tijelo potpuno i lako apsorbira. Istodobno, sadrže puno vlakana koja povoljno djeluju na probavni trakt i nježno uklanjaju zagušenja u crijevima. Prednosti dijetalnih juha od povrća: Povrće se može koristiti na različite načine, ovisno o željama. Danas ćemo se usredotočiti na rajčicu i cvjetaču.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 85 kcal.
- Obroci - 4
- Vrijeme kuhanja - 50 minuta
Sastojci:
- Pileća krilca - 3-4 kom.
- Rajčice - 2-3 kom.
- Lovorov list - 1 kom.
- Cvjetača - 0,5 glavica kupusa
- Mljeveni crni papar - prstohvat
- Sol - prstohvat
- Luk - 1 kom.
- Grašak paprike - 3 kom.
Korak po korak priprema biljne pileće juhe bez ugljikohidrata za mršavljenje, recept sa fotografijom:
1. Operite pileća krilca. Ako na njima ima perja, uklonite ih. Stavite ih u lonac i dodajte oguljeni luk.
2. Meso napunite vodom, prokuhajte, smanjite temperaturu na minimum i kuhajte juhu pola sata. Istodobno uklonite nastalu pjenu s površine. Na kraju kuhanja luk izvadite iz tave kao dala joj je okus s aromom i više nije potrebna u juhi.
3. Karfiol oprati i rastaviti na cvatove, koji su uronjeni u juhu.
4. Rajčice operite, narežite na 4-6 kriški i pošaljite nakon kupusa. Po želji rajčice se mogu uvijati kroz mlin za meso.
5. Juhu začinite solju i paprom, dodajte lovorov list i papar u zrnu. Kuhajte na jakoj vatri, uključite temperaturu i kuhajte juhu dok se povrće ne skuha. Na kraju kuhanja u juhu po želji dodajte sitno sjeckano začinsko bilje i poslužite s krutonima ili krutonima.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti juhu za sagorijevanje masti za mršavljenje.
