Autofobija (strah od usamljenosti) i njezine manifestacije. U članku će se govoriti o razlozima, znakovima i načinima suočavanja s takvim fenomenom koji može uništiti život čak i najadekvatnijoj osobi. Strah od samoće osjećaj je koji može obuzeti svakoga. S datim stanjem uma, ljudi se počinju pitati zašto im se to događa. Morate razumjeti kako se taj strah pokreće i kako ga se riješiti.
Uzroci straha od usamljenosti kod ljudi
Prije svega, valja napomenuti činjenicu da je malo ljudi koji se osjećaju ugodno u ovom stanju. Uvjereni vuk samotnjak više je iznimka od pravila nego norma u obliku jasnog životnog stava. Stoga su psiholozi identificirali sljedeće moguće uzroke takvog straha:
- Problemi u djetinjstvu … Ponekad u životu postoje takvi trenuci kada se dijete osjeća izdano od svojih najbližih. To se događa ako su roditelji zauzeti bilo oko uređenja svog osobnog života, bilo zbog rasta karijere na štetu odgoja sina ili kćeri. Prezauzeti tate i majke vrlo često dijete daju rodbini, a imućniji dadilje. Odlazak jednog od roditelja u drugu obitelj također postaje velika tragedija za dijete ili tinejdžera. Tu činjenicu posebno pogoršava naknadna pojava polubrata ili sestre, što ne vrijedi uvijek uvrijeđeno dijete. Čak i naizgled nevina fraza poput "nećeš se smiriti - dat ću te drugoj tetki (ujaku)" može pokrenuti mehanizam autofobije (strah od usamljenosti) u bebi. Rezultat je osoba koja je zatvorena u budućnosti, koja nikome ne vjeruje i istodobno je u stalnom strahu da će biti sama sa sobom.
- Problematična tinejdžerska društva … U tom slučaju, neki će biti iznenađeni izraženim razlogom straha osobe od samoće. No, ne treba žuriti sa zaključcima, jer takve neformalne skupine rijetko izazivaju pozitivne emocije (osim nezdrave euforije). Sve njih ne povezuje prijateljstvo ili zajedničke konstruktivne ideje, već želja da se ponekad pokaže besmislen protest. Štoviše, takvi adolescenti sami ne znaju što im treba i zašto su se ujedinili u zajednicu. "Sam među gomilom" jasna je definicija takve zabave za djecu. U budućnosti se svaki od njih može pretvoriti u osobu koja se boji postati usamljenik, ali je, u biti, to jedna.
- Nisko samopouzdanje … Izvrsno žive samo oni ljudi koji se ne mogu otrgnuti od ogledala pri pogledu na savršeni odraz u njemu. Egoisti i narcisi nemaju strah biti sami, jer se dobro osjećaju u prekrasnom društvu sami sa sobom. Međutim, takvih je ljudi vrlo malo, jer i takvim osobama treba netko da im se divi. U slučaju niskog samopoštovanja, osoba se počinje bojati da će svi oko nje vidjeti njegove nedostatke i napustiti je.
Važno! Ova tri uzroka straha od usamljenosti nisu bezazleni čimbenici kako se čini na prvi pogled. U nekim slučajevima mogu dovesti do samoubojstva, što se samo po sebi smatra ozbiljnim razlogom za zabrinutost.
Glavni simptomi straha od usamljenosti kod ljudi
Prije nego što počnete proučavati pitanje kako se nositi sa stanjem, trebali biste razmotriti simptome ove mentalne patologije:
- Nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti … U tom slučaju osoba traži podršku od jačih ljudi, za koje se često pokaže da su kolos sa glinenim stopama. Strah od samoće tjera slabe pojedince da žive po tuđem obrascu, što je vrlo uznemirujući faktor.
- Prekomjerna usklađenost … Takve pojedince je vrlo lako prepoznati, jer bez vidljivih problema stupaju na grlo svog ponosa i spremni su se prilagoditi mišljenju drugih. Nakon što su sebi stvorili idola, čak i od beznačajne osobnosti, trpe poniženje, pa čak i batine zbog straha od samoće.
- Kronična anksioznost … SMS bez odgovora ili zastrašujuća informacija "pretplatnik je nedostupan" izbacuju sumnjivog alarmira iz ravnoteže. Pomisao na gubitak voljene osobe dovodi opisani tip ljudi u depresiju. U ovom slučaju posebno je teško shvatiti kako prevladati strah od samoće, jer država može postati gotovo manijačna ideja.
- Teški zavjeti ljubavi … Kad bliski fizički i duhovni partneri priznaju osjećaje jedno prema drugome u obliku lijepih romantičnih spojeva ili bujnih fraza - to je norma za adekvatne ljude. Ako dječak gorućeg pogleda ili dama s buntovničkom dušom svake minute počnu zahtijevati izjavu ljubavi od druge polovice, tada se ovaj fenomen može nazvati patologijom.
- Nedostatak logike u ponašanju … Svaka je osoba barem jednom u životu počinila iracionalne radnje, ali uvijek je važno stati na vrijeme. U suvremenom društvu postoje pojedinci koji se boje da će biti napušteni, a to čine prvi. Nakon herojskog, s njihovog gledišta, čina, traže novog partnera, kojem više ne vjeruju unaprijed. Druga krajnost su radnje pod sloganom pridruživanja sudbini s prvim dolaskom. U takvom slučaju pokreće se “željezna” logika da će svi biti demontirani i doći će usamljenost duše i tijela za one koji nisu imali vremena.
Glavne vrste straha od usamljenosti
Skeptici s izraženim faktorom mogu se nasmiješiti, smatrajući ovu pretpostavku nelogičnom. Međutim, čak ni oni ne mogu poreći očitu činjenicu da muškarci i žene različito reagiraju na nastalu situaciju.
Strah od samoće kod muškaraca
Mnogi će se složiti da ovaj osjećaj rijetko posjećuje snažnu polovicu čovječanstva. Neki će muškarci moći shvatiti što je usamljenost u svom najneprijatnijem obliku, tek na kraju godina. Prije toga otvoreno skupljaju žene, smatrajući to normom života pravog ženskaroša.
Međutim, postoje pojedinci koji su skloni shvatiti što je strah od samoće u muškarcu. Izvore takvih osjećaja u njima treba tražiti u takvim provokativnim čimbenicima:
- Othellov sindrom … Ovaj tip muškarca svugdje vidi ulov kad je u pitanju preljub. Istodobno, i sami se mogu zabaviti sa strane, što ih čini još ljubomornijim u odnosu na drugu polovicu. Svoju voljenu ženu ne namjeravaju izgubiti čak ni vlastitim prolaznim spletkama. Međutim, mega-mužjaci razumiju da im supruge mogu učiniti isto, što uzrokuje da se muškarci ovog tipa u budućnosti plaše samoće.
- Moguća financijska nesolventnost … Neki predstavnici jačeg spola vjeruju da ih žena može voljeti isključivo u trgovačke svrhe. Nitko ne tvrdi da se to događa kada ljubav zamijeni takav pojam kao što su odnosi na tržištu. Međutim, izreka da sa slatkim rajem u kolibi još nije otkazana. Istodobno, neki se muškarci jako plaše gubitka voljene žene u slučaju mogućeg bankrota. Strah od samoće, koji već zamišljaju u svojoj mašti, počinje ih proganjati.
- Zauzet poslovni život … Radoholičar do kostiju nikada neće doživjeti strah od samoće, jer mu je najomiljenija žena posao. Ležerne veze potpuno će mu odgovarati, ako ne ometaju napredovanje u karijeri ambicioznih. U utrci za uspjehom takvi ljudi ne vide nikoga u blizini, pa čak ni sebe. Međutim, neki od njih sanjaju o obitelji i djeci, shvaćajući da će s tako intenzivnim životnim ritmom biti sve to teško steći. Rezultat je strah od usamljenosti u svojoj najklasičnijoj manifestaciji kod prilično uspješnih muškaraca.
- Razočaranje u voljenu osobu … Odmah se prisjećam fraze iz poznatog filma Leonida Bykova "U borbu idu samo starci" da muškarci ne plaču, već su izuzetno uzrujani. Međutim, to je daleko od slučaja, jer je svaka osoba, bez obzira na spol, sposobna akutno reagirati na izdaju. Istodobno, duboki ožiljci ostaju na njegovoj duši, koliko god to pompozno zvučalo. Muškarci nakon odlaska voljene žene ili njezine izdaje vrlo često počinju doživljavati autofobiju (strah od usamljenosti).
Bilješka! Mnogi ljudi smatraju neprihvatljivim otkrivati svoje emocije jačem spolu. Međutim, liječnici i psiholozi uvjereni su u suprotno, usredotočujući se na činjenicu da je spolna podjela u ovom slučaju neprikladna.
Strah od usamljenosti kod žena
Žene su slaba i nježna stvorenja, jer tako kaže javno mnijenje. I to je često istina, ako ne uzmete u obzir aktivne feministice. Takve se dame ne boje ključa u nesposobnim rukama i neće se bojati popraviti električne instalacije uz pomoć uputa za početnike.
Međutim, strah od usamljenosti kod žena bilo koje vrste karaktera i dalje može biti prisutan iz sljedećih razloga:
- Neuspješan brak … Sakrament obveznica, kao što znate, bit će utisnut na nebu. U stvarnosti, vatreni obožavatelj može se, nakon vjenčanja, pretvoriti u bilo koga: slatkog mladića u tiranina, a romantičnog u propalicu. Razdoblje slatkiša i cvijeća divno je vrijeme za odnose, ali svakodnevica je rutina koja može uništiti i najsvjetlije osjećaje. Istovremeno, ženi se nude dva izlaza: izdržati ili tražiti novu ljubav. U prvom slučaju, strah od samoće natjerat će je da živi sa svojim gadljivim mužem. Kad bude razmatrala drugu opciju, pomislit će da će se šilo jednostavno zamijeniti za sapun.
- Bolni razvod … Ako je žena ipak odlučila započeti novi život, nema jamstva da će se riješiti takve nesreće kao što je strah od samoće. U tom slučaju može započeti aktivnu potragu za partnerom, što ponekad može dovesti do tužnih posljedica. Nakon završetka bolne veze, metoda kada klin izbije klin ne funkcionira. Potrebno je vrijeme da vratite svoje stanje uma, a da ne podlegnete paniki i autofobiji.
- Izdaja ili smrt voljene osobe … Ako je žena doživjela takvu osobnu dramu, tada se njezino psihološko stanje može ozbiljno promijeniti. U stresu, jednostavno nije u stanju razumno zaključiti kako se riješiti straha od usamljenosti. Za to je potrebno samo vrijeme koje, kao što znate, liječi.
- Beznađe stvaranja obitelji … Pronaći svoju drugu polovicu vrlo je teško ako ne idete u krajnosti poput braka s prvom osobom koju upoznate. U tom slučaju žena, vidjevši sve njene uzaludne pokušaje stvaranja ozbiljne veze, počinje osjećati akutni strah od usamljenosti.
- Nemogućnost rođenja djeteta … Zvučni razlog može potpuno uništiti sudbinu mnogih žena. Istodobno, strah od osamljenosti počinje prevladavati nad zdravim razumom, jer neuspjela majka neprestano razmišlja o svrsishodnosti takve veze u budućnosti.
Važno! Žene izraženije psihološke probleme doživljavaju od muškaraca. Međutim, ne slažu se svi psiholozi s ovim gledištem, jer po njihovom mišljenju sve ovisi isključivo o raspoloženju osobe izvan njegova spola.
Metode suočavanja sa strahom od usamljenosti
Opisani fenomen je patološko stanje, od kojeg se potrebno riješiti na bilo koji način. U ovom slučaju psiholozi daju sljedeće preporuke kako prevladati strah od usamljenosti:
- Autotrening … Ne razmišljajte o usamljenosti kao jednosmjernoj ulaznici u nigdje. Ponekad čovjeku pomaže da sredi svoje osjećaje i emocije, što je toliko važno za obnavljanje njegovog mentalnog stanja. Istodobno, pruža se prava prilika da se učini ono što je otežano aktivnom komunikacijom s vanjskim svijetom. Stoga je potrebno sami napraviti instalaciju prema sljedećoj shemi: sam sam - ovo je privremeno - pobrinut ću se za sebe - vratit ću se u društvo.
- Raznolike aktivnosti u slobodno vrijeme … Dosada i patnja u slutnji nisu logično ponašanje za razumnu osobu. Svijet je pun zanimljivih mogućnosti, koje nisu samo moguće, već su i nužne. Samodostatna osoba neće razmišljati o mogućnosti da bude u sjajnoj izolaciji, jer je okružena ljudima koji njezinu dokolicu ispunjavaju jarkim bojama.
- Pomoć psihoterapeuta … Vrijedi se obratiti takvom stručnjaku za praksu kada nastali problem prijeti ozbiljnom mentalnom poremećaju za osobu. Postoji takozvani kognitivno-bihevioralni tretman, koji uključuje uspostavljanje izravne veze između emocija i stvarnosti pacijenta.
Kako se riješiti straha od samoće - pogledajte video:
Suvremeni život često nam diktira vlastite uvjete u kojima nema mjesta i vremena za emocionalna iskustva. Međutim, psiholozi nisu uzalud razvili sustav kako se nositi sa strahom od usamljenosti. Sve se više ljudi suočava sa sličnim problemom, koji može ozbiljno zakomplicirati život. Izgovorene preporuke pomoći će svima da shvate suštinu svog problema, jer daju stvarnu priliku da se riješe straha od usamljenosti.
