Saznajte kako profesionalni bodibilderi koriste jednostavnu hranu kako bi ubrzali proces gubitka masti. Danas se kombinacija đumbira i limuna često koristi za borbu protiv masti. Učinkovitost pića koja sadrže ove sastojke dokazana je u praktičnoj uporabi, što je vrlo važno. Međutim, treba imati na umu da đumbir ne smiju konzumirati osobe s alergijama te trudnice ili dojilje. Shvatimo kako iskoristiti đumbir i limun za mršavljenje u bodybuildingu.
Prednosti kombiniranja đumbira i limuna
Ove biljke imaju prilično veliki skup pozitivnih svojstava koja bi se trebala koristiti u borbi protiv masti. Na primjer, limun sadrži veliku količinu biljnih vlakana, bogat je mineralima i vitaminima, a sadrži i eterična ulja koja su korisna za tijelo. Pogledajmo učinke kombiniranja limuna i đumbira:
- Normalizira ravnotežu kolesterola.
- Normalizira krvni tlak.
- Smanjuje bol kod artritisa.
- Poboljšava se aktivnost imunološkog sustava.
- Krvotok se ubrzava.
- Metabolizam je povećan.
- Poboljšava se rad probavnog trakta.
Preporuke za uporabu đumbira s limunom
Odmah ćemo vas obavijestiti da pića od limuna i đumbira imaju oštar okus. Ako prije niste konzumirali ove proizvode, počnite s najnižim dozama. Ova je izjava točna i u pogledu volumena pića i koncentracije aktivnih sastojaka.
Napitci s đumbirom i limunom mogu dugo zadržati svoje pozitivne kvalitete i ne morate ih stalno pripremati. Dovoljno je to učiniti jednom dnevno, a neiskorišteni proizvod spremiti u hladnjak.
Napitci se mogu pripremiti od suhog (dvostruka doza), smrznutog ili svježeg đumbira. Već smo govorili o mogućnosti alergijskih reakcija, koja je karakteristična ne samo za đumbir, već i za limun.
Također treba napomenuti da je glavna komponenta koja aktivira proces lipolize đumbir. Iz tog razloga, kako biste povećali učinak pića na sagorijevanje masti, trebali biste povećati koncentraciju ovog sastojka. Po želji možete dodati razne začine, na primjer klinčiće ili kurkumu, kako biste poboljšali okus proizvoda.
Kako napraviti napitak od đumbira za mršavljenje?
Morate koristiti komad korijena đumbira veličine male šljive. Limun morate rezati na dvije polovice, a da ga prije toga ne zaboravite dobro oprati. Polovica voća potrebna je za sok, a drugu polovicu treba narezati na tanke ploške.
Samljeti đumbir i staviti ga u posudu u kojoj će se kuhati piće. Nakon toga đumbir morate preliti limunovim sokom i uliti litru kipuće vode. Ulijevajte piće ne više od 15 minuta kako okus ne bi bio pretjerano pikantan. Osim ovog osnovnog recepta, mogu se koristiti i druga pića.
- Nana, limun, papar i đumbir. Da biste koristili đumbir s limunom za mršavljenje u bodybuildingu, možete koristiti dodatne sastojke. Za pripremu ovog napitka trebat će vam šest žličica nasjeckanog korijena đumbira, osam žličica soka od limuna, prstohvat mljevene paprike i nekoliko listova mente. Postupak pripreme napitka sličan je prethodnom, ali trebat će vam 1,5 litre kipuće vode.
- Đumbir, zeleni čaj i limun. Ovo piće je u osnovi zeleni čaj koji je preliven limunom i đumbirom. Za njegovu pripremu upotrijebite žličicu zelenog čaja i prstohvat sušenog đumbira. Prelijte ove sastojke čašom kipuće vode i u čaj stavite krišku limuna.
Možete napraviti i drugo piće. To će zahtijevati šest žličica zdrobljenog korijena đumbira, koji se mora napuniti s 1,5 litre vode. Nakon toga, nakon što prokuha juhu, kuhajte je deset minuta. Kad se juha ohladi, dodajte joj soka od limuna i meda po ukusu.
Moramo samo smisliti kako uzeti đumbir s limunom za mršavljenje u bodybuildingu. Bilo koji od pripremljenih napitaka treba uzimati u malim obrocima tijekom dana. Također treba zapamtiti da đumbir bez promjene vašeg prehrambenog programa neće pomoći u mršavljenju.
Kada uzimate tečaj đumbira za mršavljenje, tada morate jesti samo dijetalnu hranu. Zapravo, trebali biste biti svjesni važnosti pravilnog programa prehrane za mršavljenje. Osim toga, bit će vrlo korisno početi se baviti sportom. Zahvaljujući ovom sveobuhvatnom pristupu, bit ćete mnogo uspješniji u borbi protiv masti. U zaključku napominjemo da đumbir nema negativna svojstva te ga, osim gore opisanih kontraindikacija, mogu koristiti svi.
Recept za napitak za mršavljenje na bazi đumbira i limuna pogledajte u ovom videu:
