Saznajte koja je korist od tako ugodnog postupka kao što je aromaterapija i značajke njezine provedbe. Već dugi niz stoljeća poznato je o pozitivnom učinku određenih mirisa na ljudsko tijelo. Od davnina se naširoko koristi zacjeljivanje rana i antiseptički učinak prirodnih eteričnih ulja. Zahvaljujući njihovom učinku, performanse se poboljšavaju, apetit i raspoloženje se poboljšavaju. Danas se aromaterapija koristi kao tehnika koja ima ljekoviti učinak na cijelo tijelo.
Koje su prednosti eteričnih ulja?
Još u petom stoljeću naše ere ljudi su naučili ekstrahirati aromatične pripravke iz raznih biljaka. No, mirisne tvari bile su hlapljive pa su se s vremenom počele otapati u mastima, zahvaljujući čemu se aroma puno bolje očuvala.
Kako bi zadržali miris i osigurali njegovu dugoročnu difuziju u okoliš, Arapi su savladali tehnologiju miješanja eteričnih ulja s mošusom. Antimikrobna svojstva tamjana naširoko su korištena, kao profilaksa za razne zarazne bolesti, kao i za dezinfekciju prostorije fumigacijom zraka, što se naširoko koristilo tijekom vjerskih obreda.
Eterična ulja korištena su za balzamiranje, iscjelitelji su ih koristili za uklanjanje raznih bolesti, a tijekom izgradnje hramova dodavali su ih građevinskom materijalu. Danas se aromaterapija temelji na ljekovitom djelovanju eteričnih ulja na ljudski organizam osjetilom mirisa (udisanje, udisanje), unutarnjim unosom i kroz kožu (oblozi, masaža, kupke itd.). Eterična ulja pomažu u zaštiti tijela od virusa, mikroba, bakterija, postoji pozitivan učinak na biokemijske procese u tijelu, metabolizam se normalizira, a postoji i pozitivan učinak na cijelo tijelo.
Eterična ulja imaju veliki broj pozitivnih svojstava, pa se koriste u području kozmetologije, uključujući i za izvođenje raznih kućnih zdravstvenih postupaka koji pomažu povećati vitalnost.
Ugodni mirisi tijekom aromaterapije pozitivno utječu na vaše emocionalno i fizičko blagostanje. Danas je poznat prilično velik broj različitih suptilnosti ovog postupka, jer svako ulje ima jedinstvena svojstva.
Korisni savjeti: kako odabrati kvalitetno eterično ulje?
Za aromaterapiju treba koristiti samo visokokvalitetna eterična ulja koja se ne smiju razrjeđivati. Prije nego što kupite eterično ulje, morate znati neke suptilnosti po njegovu izboru:
- U trenutku kupnje može biti teško utvrditi da je eterično ulje vrhunskog kvaliteta. Zato morate kupiti ta sredstva samo od poznatih marki.
- Potrebno je pažljivo proučiti natpis na etiketi, jer bi trebao imati naziv sirovine na latinskom, te oznaku "100% prirodno eterično ulje". Za proizvodnju ovog proizvoda koriste se samo prirodne i ekološki prihvatljive sirovine.
- Eterično ulje se prodaje i skladišti samo u staklenim posudama tamne boje kako bi se spriječilo oštećenje proizvoda uslijed negativne izloženosti sunčevoj svjetlosti.
- Eterično ulje mora biti popraćeno uputama za njegovu uporabu.
- Potrebno je provjeriti prisutnost brtve na poklopcu i rok trajanja proizvoda.
- Kvalitetno i prirodno eterično ulje ne može biti previše jeftino.
Značajke korištenja eteričnih ulja
Posebnost eteričnih ulja je njihova velika prodorna moć, zbog čega se mogu koristiti na nekoliko načina, ali moraju se uzeti u obzir određene nijanse:
- Prvo morate odlučiti o aromi ulja - važno je osluškivati vlastite osjećaje, jer ako vam se miris ne sviđa, proizvod neće imati pozitivan učinak.
- Prije uporabe eteričnog ulja obavezno je malo testiranje s minimalnim dozama. Ako se primijeti pozitivan učinak, možete postupno povećavati razinu koncentracije ulja, ali ne prelaziti dopuštenu brzinu.
- Ne preporučuje se korištenje istog eteričnog ulja dulje od 10 uzastopnih dana.
- Većina prirodnih eteričnih ulja, nakon nanošenja na kožu, mogu izazvati prilično teške opekline, zbog čega je korisno koristiti posrednička sredstva koja će osigurati sigurnu isporuku svih korisnih tvari.
- Tijekom ispitivanja kako biste utvrdili osjetljivost na eterično ulje, morate uzeti nekoliko kapi proizvoda i pomiješati sa? h. l. bilo koju kremu kako bi se smanjila vjerojatnost alergijske reakcije.
Kako provoditi aromaterapiju kod kuće?
Ovaj je postupak koristan i potpuno prirodan način smirivanja živčanog sustava, uz njegovu pomoć možete se riješiti raznih vrsta tegoba, stvoriti ugodnu i skladnu atmosferu za ublažavanje napetosti i jačanje snage.
Provođenje aromaterapije kod kuće vrlo je jednostavno - voda se ulije u bočicu s raspršivačem i doda se nekoliko kapi eteričnih ulja. Nakon toga, proizvod se distribuira po cijeloj prostoriji. Mogu se koristiti i posebni uređaji za aromaterapiju.
Jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih metoda kućne aromaterapije je udisanje eteričnih ulja. Možete provoditi hladne inhalacije (koje se koriste za aromatiziranje prostorije) i vruće za liječenje raznih bolesti, uključujući bolesti dišnog sustava.
Uz pomoć aroma svjetiljke zrak u prostoriji se dezinficira i aromatizira. Pozitivan učinak proširit će se na sve u prostoriji.
Aroma svjetiljka ima posebnu posudu u koju se ulijeva voda i nalazi se na vrhu, a ispod se nalazi svijeća koja zagrijava tekućinu. Mala količina odabranog eteričnog ulja ulijeva se u vodu u sljedećim omjerima - za 5-6 četvornih metara. m. Doda se 1 kap ulja. Tijekom isparavanja, ugodna i lagana aroma ulja ispunjava prostoriju. No, ako se koristi aroma lampa, potrebno je osigurati da se ne pregrije i povremeno je prati sapunom za rublje. Time se sprječava miješanje različitih okusa.
Također možete provoditi individualne terapijske sesije, ali za to vam je potreban poseban medaljon u koji se ulijeva nekoliko kapi eteričnog ulja ili mješavina nekoliko.
Aromakuloni s dodatkom eteričnih ulja izvrsna su profilaksa za razne virusne infekcije. Ova metoda terapije preporučuje se djeci tijekom epidemije, naravno, ako dijete nije alergično na korišteno eterično ulje. Možete koristiti i drugu metodu - uzima se čisti pamučni jastučić na koji se nanese nekoliko kapi eteričnog ulja i pričvrsti na odjeću. Nemojte nanositi ulje izravno na tkaninu jer postoji opasnost od bjelkastih mrlja.
Vruće udisanje nije ništa manje učinkovito, tijekom kojeg se nekoliko kapi eteričnog ulja dodaje u posudu napunjenu prokuhanom vrućom vodom. Zatim se morate sagnuti nad posudu, pokriti glavu ručnikom i udahnuti paru nekoliko minuta. Nakon terapije potrebno se malo odmoriti. Cijeli tijek aromaterapije traje 7 dana.
Za kućnu aromaterapiju može se koristiti i klasična vrećica - mali aromatični jastučići ispunjeni začinima, aromatičnim biljem i laticama.
Aromaterapija u kozmetologiji
Prirodna eterična ulja imaju puno korisnih svojstava, stoga imaju prilično široku vanjsku primjenu. Kako bi takvi medicinski i kozmetički postupci donijeli samo koristi, potrebno je poznavati neke suptilnosti njihove provedbe.
Eterično ulje možete dodati u malim količinama u gel za tuširanje, kupku s mjehurićima, kremu i druge proizvode. Međutim, treba imati na umu da se eterična ulja ne otapaju u vodi, stoga se mora koristiti emulgator - vrhnje, soda, tekući med, dječji šampon, morska sol.
Za pripremu kupke temperatura vode ne može biti jako vruća, a trajanje postupaka nije više od 20 minuta. Nakon takvog kupanja ne možete se tuširati sapunom ili drugim sredstvima, zbog čega se maksimalna količina korisnih tvari zadržava na koži.
Eterična ulja mogu se dodati šamponima, maskama za tijelo i maskama za lice. No sve se to radi neposredno prije uporabe proizvoda. Zahvaljujući obogaćivanju na ovaj način, krema se može uzeti u roku od tjedan dana, ali ne duže. Za njegu kože korisno je koristiti eterična ulja avokada, sjemenki grožđa i badema. Izvrsno terapijsko sredstvo za masažu je dječja krema s dodatkom ulja (za 1 žličicu baze uzima se 4-5 kapi ekstrakta).
Kombinacijom nekoliko eteričnih ulja mogu se stvoriti jedinstveni aromatični sastavi koji će imati pozitivan učinak na dobrobit i emocionalnu dobrobit. Takvi lijekovi pomažu poboljšati raspoloženje, ublažavaju depresiju i održavaju duševni mir. Za aromatizaciju posteljine i odjeće u ormar možete staviti spužvu na koju se nanese nekoliko kapi eteričnog ulja.
Kontraindikacije za aromaterapiju
Takav ugodan postupak kao što je aromaterapija ima puno pozitivnih osobina i pozitivno utječe na stanje cijelog organizma, ali ima i određene kontraindikacije. Unatoč činjenici da su znanstvenici pažljivo proučavali sastav eteričnih ulja i njihov učinak, potrebno je minimizirati njihovu uporabu u sljedećim slučajevima:
- tijekom trudnoće;
- ljudi koji pate od epilepsije;
- ako postoji sklonost alergijama;
- sa sezonskim alergijskim rinitisom;
- tijekom terapije homeopatskim lijekovima;
- s ishemijskom bolešću srca i tromboflebitisom, bubrežnom bolešću.
Ako imate srčane bolesti ili astmatična stanja, prije korištenja eteričnih ulja obavezno se posavjetujte s liječnikom.
Prirodna eterična ulja iznimno se pažljivo koriste za njegu nježne i osjetljive kože, uključujući i onu s visokim krvnim tlakom. Postoji određena kategorija eteričnih ulja koja su kontraindicirana za uporabu kod djece mlađe od 6 godina, inače mogu uzrokovati povećanu živčanu razdražljivost i izazvati razvoj nesanice.
Prirodna eterična ulja mogu postati nezamjenjivi pomagači u očuvanju ljepote i zdravlja, ali samo ako se pravilno koriste. Ni u kojem slučaju ne smije se prekoračiti utvrđena doza kako se ne bi izazvala alergijska reakcija.
Više o prednostima eteričnih ulja i aromaterapije u ovom videu:
