Zdrav, ukusan i izdašan doručak za cijelu obitelj - kaša od zobenih pahuljica s medom i mlijekom u prahu. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Kaša od zobenih pahuljica s bundevom s medom u mlijeku u prahu vrlo je korisno jelo za tijelo i zdravlje. Ova hrana je nevjerojatno lagana i laka za pripremu. Takva kaša uključena je u dijetalne i dječje jelovnike, kao i u prehrambene sheme onih koji su na dijeti ili se žele riješiti viška kilograma. Vrijedno je spomenuti prednosti ovog jela. Herkulova kaša ima učinak omotača, što ima dobar učinak na probavni trakt. Bundeva nije ništa manje korisna, koristi ljudima sa kardiovaskularnim bolestima i anemijom. Med je čitav kompleks vitamina. Općenito, ovo se jelo preporučuje osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Obogaćen je bjelančevinama, mastima, ugljikohidratima, uključujući celulozu i glukozu, te mineralima i elementima u tragovima.
Ova kaša je brzi doručak koji se "skuha" bez kuhanja. Stoga je potrebno koristiti instant pahuljice poput zobenih pahuljica. Ako vi ili netko iz vaše obitelji ne volite zobene pahuljice, tada možete prikriti njezin okus dodavanjem svih vrsta dodataka. U ovom receptu koristila sam bundevu, med i agrume. No kako bi zobene pahuljice okusile čak i najizbirljivije ljubitelje i sladokusce, raspon sastojaka za okus može se proširiti dodavanjem jabuka, grožđica, orašastih plodova i mnogih drugih proizvoda.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 108 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 15 minuta
Sastojci:
- Kuhana bundeva - 100 g
- Instant zobene pahuljice - 50 g
- Mlijeko u prahu - 1 žlica
- Osušena kora naranče - 0,5 žličice
- Med - 1 žlica
Korak po korak priprema kaše od bundeve i zobenih pahuljica s medom u mlijeku u prahu, recept sa fotografijom:
1. Uzmite posudu u kojoj ćete kuhati kašu. To može biti staklenka, tanjur, zdjela, staklo, šalica itd. Zobene pahuljice ulijte u jelo po vašem izboru.
2. Zobenim pahuljicama dodajte kuhanu bundevu i med. Bundevu ogulite sa sjemenkama i vlaknima unaprijed. Izrežite na kriške i kuhajte 15-20 minuta dok ne omekša. Može se peći i u pećnici. Pomoću druge metode u povrću će se zadržati korisniji vitamini, jer tijekom kuhanja neki se kuhaju. Ako ste alergični na pčelinje proizvode, med zamijenite smeđim šećerom ili omiljenim džemom.
3. U hranu dodajte mlijeko u prahu i koricu naranče.
4. Sve prelijte kipućom vodom, promiješajte i pokrijte poklopcem. Vruće mlijeko može se koristiti umjesto mlijeka u prahu i kipuće vode.
5. Kašu ostavite 10 minuta da zobene pahuljice nabubre i narastu. Zatim poslužite kašu do stola ravno u posudi u kojoj se kuhala.
Pogledajte i video recept kako kuhati zobene pahuljice s bundevom.
