Naučite kako vježbati steroidni ciklus ako ste bolesni i možete li nastaviti trenirati dok uzimate antibiotike. Ako su vam tijekom liječenja bolesti propisani antibiotici, onda ova činjenica govori o nemoći tijela pred virusom. Danas ćemo govoriti o tome kako možete kombinirati antibiotike i sport. Ovi pripravci od meda pomažu tijelu u borbi protiv patogena.
Stanična struktura bakterija razlikuje se od stanične strukture ljudskog tijela, a antibiotici se mogu učinkovito boriti protiv njih. Kod virusnih bolesti situacija je nešto složenija, budući da virus nema stanične strukture. Za reprodukciju, ugrađen je u stanice organizma domaćina.
Sada se proizvodi veliki broj antibiotika i njihova je proizvodnja isplativa za farmaceutske tvrtke. Valja priznati da je otkriće antibiotika bio pravi iskorak na području medicine. Dok se ti lijekovi nisu pojavili, veliki je broj ljudi umirao od raznih zaraznih bolesti. Antibiotici također mogu smanjiti vjerojatnost komplikacija nakon operacije.
Tvari koje se mogu učinkovito boriti protiv štetnih mikroorganizama prisutne su u nekim biljkama, na primjer, češnjak, hmelj, majčina dušica, kadulja itd. Također, neke gljivice i bakterije mogu sintetizirati antibakterijske enzime. To je postalo moguće tijekom evolucije, pa su neki organizmi, dakle, uspjeli preživjeti. Na primjer, gljivice kvasca sintetiziraju posebne toksine koji ubijaju određene vrste bakterija koje su osjetljive na te tvari.
Uloga antibiotika u životu i zdravlju ljudi
Ljudi ne mogu koristiti sve prirodne antibiotike. Neke se tvari slabo apsorbiraju u crijevnom traktu, dok druge imaju mnoge nuspojave. Antibiotici, zajedno s prirodnim antibakterijskim tvarima sintetiziranim u tijelu, sastavni su elementi humoralnog odgovora tijela na pojavu štetnih mikroorganizama u njemu.
Izvrstan primjer za to su kukci koji proizvode velike količine germicidnih sredstava koja ubijaju klice. Antibiotici se široko koriste u medicini, ali našli su im mjesto u drugim sferama ljudskog života. Na primjer, lijekovi iz ove klase često se koriste u stočarstvu. Zahvaljujući njihovoj uporabi, često je moguće povećati rast stočne populacije za 50 posto.
Kada se koriste male količine ovih lijekova, postotak uginuća mladih životinja značajno se smanjuje. Međutim, ova masovna uporaba antibiotika može dovesti do negativnih rezultata. Na primjer, u posljednje vrijeme sve su učestaliji slučajevi disbioze. Također, pojavljuju se sve otporniji sojevi uzročnika raznih bolesti. Sve to sugerira da se antibiotici trebaju mudro koristiti. Kao i svaki lijek, i antibiotici imaju određene nuspojave. Da biste izbjegli neugodne trenutke, morate uzimati ove lijekove prema uputama. Istodobno, ne trebate ih se bojati, jer je trenutno najučinkovitiji i, zapravo, jedini lijek za razne zarazne i virusne bolesti. Također imajte na umu da prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 75 posto lijekova u klasi antibiotika liječnici propisuju neracionalno.
Antibiotici i sport - jesu li kompatibilni?
Antibiotike osoba koristi tijekom razdoblja bolesti uzrokovane bilo kojom infekcijom. Ove bolesti mogu utjecati na različite sustave ljudskog tijela. Ponekad vam samo antibiotici mogu pomoći da se nosite s bolešću. Nakon otkrivanja patogena, tijelo mobilizira sve svoje resurse za borbu protiv njega. Da bi to učinio, prisiljen je oduzeti imunološke rezerve rješavanju drugih zadataka koji trenutno nisu toliko hitni.
Upravo iz tog razloga tijekom bolesti doživljavamo slom i, prije svega, to se odnosi na akutne oblike bolesti. Ako ste bolesni, vrijedi prekinuti nastavu do potpunog oporavka. Tijelu je potrebno vrijeme da oporavi svoje resurse nakon što se bori s infekcijom.
Nakon uzimanja antibiotika, treba se sjetiti da je tijelo oslabljeno i da mu je teško održavati normalan rad svih sustava. Tjelesna aktivnost u ovom trenutku je nepoželjna jer će se oporavak tijela usporiti. Jedan od glavnih negativnih aspekata uporabe antibiotika je učinak lijekova ne samo na štetne mikroorganizme, već i na mikrofloru crijevnog trakta.
To je vrlo važno jer te bakterije doprinose procesu probave, sintetiziraju potrebne mikronutrijente i pozitivno utječu na funkcioniranje imunološkog sustava. Ako se antibiotici koriste dulje vrijeme, to može dovesti do poremećaja crijevnog trakta, pogoršati metabolizam mikronutrijenata i smanjiti učinkovitost imunološkog sustava.
Antibiotici i sport se ne smiju kombinirati jer možete postići potrebne rezultate u učionici pod uvjetom da imate normalnu prehranu. Ako se crijevni trakt ne nosi sa svojim zadatkom, tada će svi vaši napori jednostavno nestati. Bez obzira na to kako jedete, mikroflora nakon antibiotika je oštećena, što vam neće omogućiti postizanje vaših ciljeva.
Ako želite kombinirati antibiotike i sport, umjesto aktivnih vježbi trebali biste se pozabaviti drugim pitanjima vezanim uz sport. Možete, recimo, gledati video zapise s novim vježbama. U razdoblju rehabilitacije nakon bolesti, intenzivni trening samo iscrpljuje tjelesne rezerve, čija je razina već niska, budući da je puno energije utrošeno na borbu protiv bolesti.
Intenzivno vježbanje i antibiotici, u kombinaciji, mogu smanjiti vaš imunitet. U takvoj situaciji možete se ponovno razboljeti. Kao rezultat toga, zastoji će se povući i morat ćete provesti više vremena oporavljajući se od prijašnjeg oblika. Često će nakon prolaska antibiotika liječnici propisati druge lijekove koji će vam pomoći da se brže oporavite.
Kada se točno ispune sve liječničke preporuke, a tijelo u potpunosti obnovi svoje resurse, možete ponovno početi posjećivati teretanu. U tom slučaju ne biste se trebali odmah jako opteretiti kako ne biste naškodili tijelu. Opterećenja se moraju postupno povećavati.
Tijekom razdoblja bolesti tijelo je izgubilo naviku snažnog fizičkog napora pa će mu trebati vremena da se prilagodi. Preporučujemo da nakon povratka na trening upotrijebite opterećenje od 45 do 50 posto razine prethodnog treninga. Nemojte loviti rezultate, već sustavno povećavajte opterećenje. Ovisno o težini bolesti, može proći i do četiri mjeseca da se potpuno stanje vrati u prethodno stanje.
Za to vrijeme možete koristiti program za sportaše početnike. To će omogućiti tijelu da se prilagodi novom načinu rada, imunološki sustav će se oporaviti, a mikroflora će početi raditi s istom učinkovitošću. Zahvaljujući mišićnom pamćenju vratit ćete se u prijašnji oblik bez štete po zdravlje. Znanstvenici su sigurni da što je dulje iskustvo sportaša u treningu, brže će moći doći u formu. Međutim, definitivno ne vrijedi forsirati događaje.
Antibiotici i sport - kako i kada početi vježbati?
Razgovarajmo detaljnije o tome kada početi vježbati nakon bolesti i kako to učiniti ispravno. Već ste shvatili da se antibiotici i sport ne smiju kombinirati, inače ćete naštetiti tijelu. Prvo morate odraditi nekoliko lakih (uvodnih) sesija. Štoviše, trebali bi biti vrlo lagani, a njihov broj ovisi o težini bolesti.
U početku možete raditi s minimalnim utezima ili čak s praznom šipkom. Ako vježbate kod kuće, tada radite gimnastičke vježbe, a bučice se trebaju koristiti samo s malom težinom. Kategorično ne preporučujemo da pokušavate postaviti nove ili barem ponoviti svoje zapise odmah nakon što ste pretrpjeli bolest.
Samo postupnim povećanjem opterećenja moći ćete se oporaviti u kratkom vremenu. U protivnom će tijelo biti preopterećeno, a to je ispunjeno novom bolešću, jer imunološki sustav ne može raditi s istom učinkovitošću dok ne povrati svoje resurse.
Uvodne sjednice zapravo su zagrijavanje. Vaš zadatak u ovom vremenskom intervalu je ubrzati oporavak tijela. Ubrzavanjem protoka krvi aktivirate energetske procese, a to će omogućiti tijelu da počne raditi. Bolje je trenirati u zatvorenoj majici i odmah odjenuti suhu odjeću nakon završetka lekcije. Ako tijekom treninga osjetite pogoršanje svog stanja, prestanite vježbati i pričekajte nekoliko dana. Budući da se tijelo još nije oporavilo.
U svakom treningu radite na svim mišićima u tijelu. Sjećate li se kada smo rekli da biste trebali početi koristiti programe aktivnosti za početnike? Za svaku mišićnu skupinu dovoljno je izvesti jednu ili dvije osnovne vježbe. Ukupan broj pokreta trebao bi biti oko pet ili šest. Broj serija može biti 3-4 sa po 10-15 ponavljanja. Budući da morate koristiti male utege, možete se odmoriti 60-120 sekundi između serija.
Kao što smo već rekli, broj uvodnih sesija u potpunosti ovisi o težini bolesti. Ako ste propustili tjedan dana, često je dovoljan samo jedan lagani trening. U akutnim oblicima bolesti trebat će vam 3-4 lagane sesije.
Kad osjetite da se tijelo oporavilo, možete prijeći na glavni program treninga. No, koristite srednje težine prvih tjedan dana, a zatim ih počnite postupno povećavati. Također možete preporučiti uzimanje vitamina C i jesti više povrća i voća. Ove namirnice sadrže veliki broj mikronutrijenata koji su neophodni za tijelo tijekom razdoblja oporavka od bolesti.
Za više informacija o tome možete li vježbati i uzimati antibiotike, pogledajte ovdje:
