Reći ćemo vam o komoraču, njegovim prednostima i upotrebi za mršavljenje. A također, o mogućim kontraindikacijama i osnovnim receptima za izradu komorača. Bez obzira na spol ili dob, svatko želi biti ne samo zdrav, već i lijep. Jedan od glavnih znakova zdravlja je lijepo i zategnuto tijelo. No, naš uobičajeni način života, stalno prejedanje ili obrnuto, štrajk glađu, stalni nedostatak vremena za jelo tijekom dana i prejedanje navečer, dovode do vrlo negativnih posljedica. Kao rezultat toga, osoba dobiva: loš san, probleme s gastrointestinalnim traktom, čireve, žgaravicu, zatvor i, naravno, značajno povećanje vanjskih parametara.
U posljednjih nekoliko desetljeća sve je više ljudi koji za mršavljenje ne koriste farmaceutske lijekove ili sumnjive pilule, već razne biljke, začine i zbirke svih vrsta bilja. Među svim tim, ne može se ne izdvojiti takva biljka kao što je komorač. Ova biljka je od davnina imala veliki značaj u dijetetici. Njegovo sjeme i plodovi pridonijeli su održavanju izvrsnog oblika stanovnika Starog Rima.
Danas se plodovi ili sjemenke komorača najviše koriste kada je višak kilograma uzrokovan zadržavanjem tekućine. Zbog svog diuretičkog učinka, komorač komorač dovodi do postupnog uklanjanja viška vode, a shodno tome i do postupnog skidanja viška kilograma.
Kako smršaviti uz koromač?
- Prije svega zbog svojih diuretičkih svojstava, komorač je u stanju ukloniti višak tekućine iz tijela, te na taj način pridonijeti mršavljenju.
- U stanju je potaknuti metabolizam, što značajno ubrzava metaboličke procese u tijelu. To je vrlo važno za osobe starije od 35 godina, jer je u ovoj dobi teže smršavjeti nego u mlađoj, u ovoj dobi metabolizam se smanjuje iz objektivnih razloga, te pridonosi ubrzanju skupa viška kilograma.
- Živci, apatija, stres i depresija od velike su važnosti za dobivanje viška kilograma. Čudesno umirujuće svojstvo komorača na živčani sustav može ugušiti "živčani apetit", zbog čega želja za rješavanjem problema i stresa postupno nestaje.
- Komorač povoljno utječe na rad gušterače i poboljšava metabolizam ugljikohidrata. Redovitom upotrebom ove biljke ili njezinog sjemena želja za jelom slatkiša osjetno se smanjuje, normalizira se šećer u krvi i značajno poboljšava metabolizam ugljikohidrata.
- Za prigušivanje apetita dovoljno je žvakati 5-7 sjemenki komorača nekoliko minuta. Njihov okus i aroma mogu otupiti osjećaj gladi.
- Ako imate veliki trbuh, komorač će vam biti "spas" od ovog problema. Plod komorača ne samo da normalizira izlučivanje prerađene hrane, već i pomaže u uklanjanju plinova. To će imati blagotvoran učinak ne samo na veličinu trbuha i njegov izgled, već i na opće stanje tijela.
Kontraindikacije za uporabu komorača
Ogromna količina pozitivnog učinka komorača na tijelo gotovo isključuje mogućnost kontraindikacija. U osnovi, ovo je banalna netolerancija na proizvod, što se događa iznimno rijetko.
Preporučljivo je suzdržati se od obilne uporabe ove biljke:
- ljudi skloni epilepsiji;
- žene "na driftu", zbog činjenice da komorač sadrži tvari koje imaju negativan učinak na ženske spolne hormone;
- ljudi koji imaju bolesti izlučivačkog sustava ili bubrega;
- mama tijekom dojenja, osobito prva 3 mjeseca, kako ne bi izazvala proljev u djeteta;
- osobe s poremećajem želuca, crijevnim poremećajima i proljevom;
- kao i ljudi koji imaju srčanih problema, osobito poremećaja srčanog ritma.
Ako ne spadate u ove rizične skupine, tada možete sigurno početi gubiti težinu uz pomoć ove biljke.
Pravila korištenja komorača za mršavljenje
Naravno, kao i većina drugih biljaka, komorač također ima više prednosti sirov nego sušen ili kuhan. Stoga mnogi savjetuju uzgoj ove biljke vlastitim rukama u svom vrtu ili na balkonu. Dovoljno je teško pronaći samo svježi komorač u prodaji, a uzgoj kod kuće uvelike će pojednostaviti zadatak mršavljenja.
Dopuštena je i stabljika i korijen ili lišće komorača. Sve to, bez iznimke, sadrži korisne tvari u takvim količinama da dobro potiču metabolizam.
Da biste odabrali najzdraviji komorač, prvo pogledajte stanje lukovice i stabljike. Stabljika treba biti zelena, a žarulja bijela. U tom slučaju biljka bi trebala imati "živi" izgled i ispuštati jaku aromu. Ako jedete uvenulu ili nezdravu biljku, krajnji rezultat bit će nula. Ako koristite komorač za mršavljenje, prvo biste trebali obratiti pozornost na sjemenke, a ne na lukovicu, list ili stabljiku. Uostalom, i same sjemenke najviše pomažu u mršavljenju, dodaju se i u redovitu hranu i jednostavno se žvaču.
Ova biljka se može koristiti za mršavljenje na mnogo načina, od jednostavnog žvakanja sjemenki do složenih, ali vrlo zdravih salata s bazom od komorača.
Recepti za dekocije i čajeve s komoračem za mršavljenje
- Čaj od komorača. 1 žlica. l. Listove ove biljke prelijte s 1 čašom vruće kipuće vode, pa inzistirajte na 20 -ak minuta. Nakon navedenog vremena, naš čaj filtriramo od čaja od komorača i konzumiramo, pola sata prije jela ili sat vremena poslije, ali nemojte pijte ih uz hranu. Ako ste navikli na slatki čaj, dopušteno mu je dodati 1 žličicu. med, ali bolje bez meda, ali s limunovim sokom.
- Čaj sa sjemenkama limete i komorača. Potrebno: 2 žlice. l. zeleni čaj od velikih listova; 2 žličice sjemenke komorača i 1 limeta (alternativno limun), ali s kožom. U čajnik ulijte zeleni čaj i komorač, skuhajte vrućom vodom, nakon 3-4 minute čaju dodajte nekoliko kriški limete s korom. Svi zajedno inzistiraju 15-20 minuta, uzimaju se 3-4 puta dnevno, prije jela, uzimajući u obzir snažno diuretičko (diuretičko) djelovanje.
- Čaj sa sjemenkama komorača i kukuruznom svilom. Dobro promiješajte 2 žlice. l. crni ribiz, 1 žlica. l. komorač i 1 žlica. l. kukuruzne stigme. Sve to skuhajte u termosu 2 sata, ulijevajući 1 litru. kipuće vode. Možete ga uzeti s limunom ili bobičastim voćem, ribizlom, malinama, kupinama.
- Čaj od komorača s brusnicama. U čašu vode morate staviti 1 žlicu. l. brusnice, 1 žličica biljke komorača i 1 desertna žlica bijelog ili zelenog čaja. Skuhajte u čajniku ili drugoj staklenoj posudi, ostavite 20-30 minuta, a zatim upotrijebite toplo.
- Montažni čaj. Za ovaj čaj potrebno je u jednakim omjerima prikupiti sljedeće bilje: lipu, kamilicu, komorač i paprenu metvicu. Kuhajte u čajniku 30-40 minuta, konzumirajte pola sata prije svakog obroka.
- Uvarak na bazi koprive i komorača. 2 žlice. l. koprive i 1 žličica. sjeme komorača. Bilje, kuhajte preko noći u termosici od 1 litre. vode, a sljedeći dan popijte svaki put 20-30 minuta prije jela.
Za one koji preferiraju voće i povrće u hrani, a posebno razne salate, sljedeći recepti pomoći će vam da izgubite višak kilograma. Uostalom, komorač je, poput đumbira, izvrstan za salate i druga jela. Na primjer, ako luk od komorača dodate u juhu od povrća ili čak u pileću juhu, to će hrani dati ne samo izvrstan okus i aromu, već i pomoći u mršavljenju.
Salate od komorača dobit će novi okus i novo značenje, sada neće biti samo ukusne i zdrave, već će postati i nenadmašno oružje protiv tjelesne masti. Nemojte se bojati dodati ovu biljku ni u salate od povrća ni u voćne salate, neće ih pokvariti. Poželjno je koristiti ne samo lukovice u salatama, već i lišće, stabljike i posebno sjemenke. Uglavnom pokušajte začiniti salate limunovim sokom, maslinovim uljem ili lanenim uljem, to će im dati sofisticiran okus i aromu.
Ne morate misliti da je ova biljka prekrasan lijek koji će vas bez napora spasiti od dodatnih centimetara. Komorač nije lijek, već samo dodatak prehrani koji će vam pomoći da brže smršavite. Zbog svoje sposobnosti smirivanja apetita, a time i smanjenja unosa ogromne količine kalorija, a također i zbog svog diuretičkog učinka, ova biljka uklanja višak tekućine iz tijela, a s njom i višak kilograma.
Važno je uvijek imati na umu da gubitak težine ne ovisi uglavnom o želji: "ja - želim", već o samopouzdanju: "ja - mogu". Potrebno je shvatiti da je norma kilograma koji je otišao za mjesec dana 5-6, ako je više, onda se mogu brzo vratiti čim se "opustite". Juhe, čajevi i salate vrlo su dobri, ali bez uravnotežene prehrane i tjelesne aktivnosti, malo je vjerojatno da će išta uspjeti. Stoga više vježbajte, jedite samo prirodnu i zdravu hranu, pijte čaj od komorača i sigurno ćete postići svoj cilj.
Saznajte više o upotrebi komorača za mršavljenje u ovom video intervjuu s nutricionisticom Lydijom Ionovom:
