Saznajte što adaptogene Bulanov preporučuje za oporavak nakon napornih treninga. Ovdje su prikupljeni najbolji prirodni pripravci za povećanje mase i snagu. Adaptogeni su pripravci napravljeni od biljnih sastojaka. Oni su u stanju ojačati ljudsko tijelo, povećavajući njegovu otpornost na različite negativne čimbenike, uključujući veliki fizički napor. Najpoznatiji od ovih lijekova je tinktura ginsenga. Međutim, ovo nije najmoćniji adaptogen i postoje biljke koje su superiornije po snazi. Danas ćemo o adaptogenima u bodybuildingu govoriti od Yurija Bulanova.
Učinci i mehanizam rada adaptogena
Dakle, uz pomoć adaptogena, sportaši mogu povećati otpor tijela na energetska opterećenja, što će kao posljedicu imati povećanje učinkovitosti treninga. Lijekovi mogu povećati tjelesne performanse sportaša, a posebno izdržljivost.
Zbog snažnog energetskog učinka pri upotrebi lijekova ove skupine, sportaši primjećuju snažan porast snage. Oporavak tijela nakon nastave naglo se ubrzava i započinje aktivna oksidacija mliječne i piruvične kiseline. Znanstvenici te tvari nazivaju "otrovima umora".
Treba priznati da izraz odabran za naziv skupine ne odražava u potpunosti cijelu bit učinka lijekova na organizam. Zahvaljujući njihovoj uporabi, tijelo se ne samo prilagođava utjecajima okoliša, već i jača. Uz pomoć adaptogena nemoguće je izlijevanje iz raznih bolesti, ali zahvaljujući povećanoj učinkovitosti obrambenih mehanizama, samo tijelo može se oduprijeti bakterijama i virusima.
Već smo rekli da su svi lijekovi u ovoj skupini biljni i, ako se pravilno koriste, potpuno su sigurni. Ljudi ih koriste u medicini više od tisućljeća. Posljednjih godina u nekim se zemljama počelo aktivno razvijati novo područje u farmakologiji čiji je zadatak stvaranje lijekova koji ne liječe bolesti, već jačaju organizam, jer je mnogo lakše spriječiti bolesti nego ih izliječiti kasnije.
Jedna od važnih značajki adaptogena je njihovo svojstvo - regulacija stanja središnjeg živčanog sustava. Zahvaljujući tim lijekovima možete ubrzati glavne živčane procese ili ih usporiti. U malim dozama, adaptogeni smanjuju razdražljivost i izazivaju opću opuštenost.
Kada se koriste srednje doze, tijelo je umjereno stimulirano te dolazi do emocionalnog i energetskog uspona. Prekomjerne količine lijekova mogu dovesti do prekomjernog uzbuđenja i poremećaja sna.
Za sportaše važno obilježje ove skupine biljaka je i povećanje otpornosti na nedostatak kisika. To je vrlo važno iz razloga što pod njihovim utjecajem tijelo aktivnije koristi anoksičnu oksidaciju masnih kiselina i ugljikohidrata. Kada sportaši uzimaju adaptogene, "prozor ugljikohidrata" otvara se brže i tijelo maksimalno koristi ovaj period.
Lijekovi u ovoj skupini značajno povećavaju osjetljivost svih tkiva na inzulin. Poznato je da je ovaj anabolički hormon prijenosnik hranjivih tvari. Što je stanična membrana osjetljivija na inzulin, to je njihova prehrana bolja. Osim toga, inzulin isporučuje glukozu u tkiva, koju stanice mozga koriste kao glavni izvor energije. To jako stimulira mozak.
Korištenje adaptogena omogućuje tijelu da ubrza proces fosforizacije glukoze, što povećava učinkovitost energetskog sustava. To je zato što tijelo može proizvesti energiju iz masti i proteinskih struktura bez glukoze.
Ako govorimo o dozama adaptogena, tada je potrebno koristiti individualni pristup. Izvrsno rješenje za ovo pitanje je krvni test, čiji će rezultati pomoći da se što točnije odredi potrebna količina lijekova za svaku određenu osobu. Prilikom određivanja doziranja možete se osloniti i na vlastite osjećaje. U svakom slučaju, adaptogene treba uzimati u terapijskim dozama i strogo se pridržavati uputa.
Najučinkovitiji adaptogeni
Sada ćemo razmotriti najmoćnije i najučinkovitije adaptogene u bodybuildingu od Yurija Bulanova.
Schisandra chinensis
Ova biljka raste u Kini, Primorskom i Habarovskom teritoriju. Suvremene tehnologije omogućuju izolaciju aktivnih komponenti biljke u njihovom čistom obliku, od kojih je najmoćniji šizandrin. Najveća koncentracija tvari sadržana je u sjemenkama biljke i od njih se rade svi pripravci.
Schisandra chinensis razlikuje se od većine adaptogena snažnim stimulativnim učinkom. Prema ovom pokazatelju, on nije inferioran čak ni prema nekim doping agentima. Također, biljka je u stanju poboljšati vid povećavajući osjetljivost mrežnice. Još jedna značajka limunske trave bit će korisna za sportaše - poboljšati rad probavnog sustava. Tijekom tečaja okupljanja to će biti vrlo korisno.
Preporučuje se uzimanje ekstrakta limunske trave jednom dnevno, a najbolje ujutro. Za postizanje toničnog učinka početna doza je 10 do 15 kapi. Ako je potrebno postići smirujući učinak na tijelo, tada je potrebno odabrati optimalnu dozu od 5-10 kapi.
Leuzea šafran
Biljka je rasprostranjena u srednjoj Aziji, Altaju, sjevernom i istočnom Sibiru. Fitoekdisije su glavna aktivna komponenta biljke. Tvari su steroidne prirode i imaju snažan anabolički učinak na tijelo. To je glavna razlika između leuzeije i drugih lijekova u skupini.
S produljenom uporabom lijeka kvaliteta krvi značajno se poboljšava, a njegova uporaba također pridonosi širenju krvnih žila. Kao što smo već rekli, lijek ima anabolička svojstva, koja se izražavaju u ubrzavanju sinteze proteinskih spojeva i, kao rezultat toga, ubrzavanju rasta mišićne mase.
Za tonički učinak, Leuzea treba uzimati dnevno u količini od 10 do 30 kapi. Kada se koristi u dozama od 5 do 10 kapi, učinak će biti umirujući. Lijek se uzima ujutro prije jela.
Eleutherococcus bodljast
Domovina Eleutherococcusa je Daleki istok. Aktivne komponente biljke su eleutherozidi. Ove tvari značajno povećavaju brzinu propusnosti glukoze u staničnim membranama. Osim ovog hipoglikemijskog učinka, potrebno je primijetiti i ubrzanje oksidacijskih procesa u odnosu na masti. Iz tog razloga, Eleutherococcus je moćna biljna termogenika.
Doziranje od 15 kapi na jednu žličicu proizvest će afrodizijački učinak, dok se umirujući učinak može postići sa 6 do 12 kapi. Lijek se uzima prije jela.
Ginseng
Gotovo svi su čuli za ovu biljku. Raste na Dalekom istoku, Altaju i Sibiru. Aktivna komponenta ginsenga su panaksozidi, koji su jedna od vrsta glikozida.
Lijek ima pozitivan učinak na rad probavnog sustava i jetre. Prije se mnogo govorilo o sposobnosti biljke da spriječi veliki broj bolesti, ali u tom aspektu nije ništa bolja od ostalih adaptogena.
Lijek treba uzeti ujutro natašte u količini od 30 do 40 kapi kako bi se postigao tonički učinak. Umirujući učinak postiže se dozom od 10 do 20 kapi.
Saznajte više o prirodnim adaptogenima u ovom videu:
