Svi ljudi ponekad moraju koristiti sredstva za ublažavanje boli. Saznajte kako utječu na sportske performanse i trebate li ih uključiti u svoju prehranu? Svi su se suočili s potrebom korištenja lijekova protiv boli. Oni su predstavljeni u širokom rasponu u ljekarnama naše zemlje. Za mnoge sportaše uporaba ovih lijekova postala je norma za ublažavanje bolova u mišićima. Možda se čini da je to potpuno opravdan korak, jer oni učinkovito uklanjaju bolove u mišićima i sportaš dobiva priliku nastaviti s treninzima. No, trebali biste pobliže pogledati učinak lijekova protiv bolova na povećanje tjelesne težine u bodybuildingu.
Mehanizmi bolova u mišićima
Odmah treba napomenuti da znanstvenici još nisu u potpunosti otkrili sve mehanizme pojave boli u mišićnom tkivu nakon treninga. Danas se vjeruje da su posljedica mikro oštećenja vlakana. Prema ovoj hipotezi, pod utjecajem snažne tjelesne aktivnosti uzrokovane treningom otpora, nastaju oštećenja na površini sarkoleme (površinska membrana) i kontraktilnih elemenata.
Oni stvaraju povoljne uvjete za oslobađanje kalcija iz stanica, što dovodi do neravnoteže na staničnoj razini i dovodi do ozbiljnijih oštećenja mišićnih vlakana. To je razlog za pojavu lokalne boli i ukočenosti. Također, situaciju može pogoršati edem koji se pojavljuje unutar vlakana, što vrši pritisak na živčane završetke.
Sredstva protiv bolova uklanjaju bol zbog inhibitornog učinka na ciklooksigenazu. Ova tvar pripada skupini enzima koji imaju sposobnost ubrzati pretvorbu arahidonske kiseline u protuupalne prostanoide.
Znanstvenici su ustanovili da su prostanoidi barem odgovorni za bol koja se javlja u mišićima. Zbog smanjenja brzine sinteze prostanoida, lijekovi protiv bolova smanjuju nelagodu koja se javlja nakon intenzivnog treninga, te omogućuju izvođenje ugodnih vježbi. Zauzvrat, upalni procesi, o kojima smo upravo govorili, jedan su od mehanizama prilagodbe mišića na stres. Isti prostanoidi uključeni su u anaboličke procese i potiču proizvodnju proteinskih spojeva. Budući da lijekovi protiv bolova smanjuju brzinu sinteze prostanoida, možemo govoriti o njihovom negativnom utjecaju na rast tjelesne težine. Nekoliko studija u potpunosti podržava ovu pretpostavku.
Iako treba reći da su se ti rezultati pokazali pomalo kontradiktornima. Isprva je dokazano da se pri upotrebi lijekova protiv bolova sinteza proteina smanjila za oko polovicu, no kasniji pokusi nisu potvrdili tu činjenicu. Nasuprot tome, u jednoj su studiji njezini sudionici čak uspjeli dobiti mišićnu masu.
Istodobno, ta činjenica ne može značiti da lijekovi protiv boli mogu potaknuti rast mišićnog tkiva. Za početak, rezultati istraživanja brzine proizvodnje proteina daju nam za razmišljanje, ali ih treba uzeti u obzir kao jedan od čimbenika rasta mišića. Brza proizvodnja proteinskih spojeva nikako nije jamstvo dugoročnog povećanja mišića. Također treba reći da su obični ljudi, a ne sportaši, sudjelovali u gotovo svim pokusima. Svi razumiju da se sposobnost prilagođavanja mišića kod uvježbane osobe i obične osobe prilično razlikuje.
Najveći broj pitanja kada se govori o učinku lijekova protiv bolova na povećanje tjelesne težine u bodybuildingu je njihov učinak na satelitske stanice. Kao što znate, to su mišićne matične stanice i nalaze se oko vlakana. Oni su neaktivni sve dok tijelo ne treba regenerirati tkivo nakon treninga.
Glavna značajka satelitskih stanica je njihova sposobnost da povećaju broj jezgri u stanicama mišićnih vlakana. To pak dovodi do povećanja sposobnosti sinteze proteina. Pod utjecajem treninga snage, uobičajena stopa proizvodnje proteina više nije dovoljna i satelitske stanice priskaču u pomoć.
Pod stresom se počinju dijeliti i, kao rezultat, spajaju se s vlaknima mišićnog tkiva, ubrzavajući sintezu proteinskih spojeva i na taj način uzrokujući rast vlakana. Znanstvenici sugeriraju da bi bez sudjelovanja satelitskih stanica hipertrofija bila nemoguća. Vratimo se lijekovima protiv bolova. Već smo rekli da oni imaju sposobnost inhibiranja sinteze prostanoida, što zauzvrat ubrzava diobu satelitskih stanica. Kao rezultat toga, možemo govoriti. Da dugoročna uporaba lijekova protiv boli može imati negativan učinak na povećanje tjelesne težine.
Možemo sa sigurnošću reći da ako ne koristite redovito lijekove protiv bolova, nemate se čega bojati. Druga je stvar, ako se ti lijekovi često koriste, onda biste trebali razmisliti o svrsishodnosti ovog koraka.
O učincima lijekova protiv bolova na povećanje tjelesne težine u bodybuildingu danas se malo zna, jer je bilo vrlo malo istraživanja. Ova činjenica ne omogućuje potpunu procjenu učinka lijekova na proces hipertrofije tkiva. S već dobivenim rezultatima istraživanja treba postupati oprezno. To je zbog činjenice da su u njima sudjelovali obični ljudi i, u većini slučajeva, starost.
Poznavajući učinak lijekova protiv boli na satelitske stanice, trebalo bi pretpostaviti da bi, uz dugotrajnu uporabu, mogli imati negativan učinak na hipertrofiju. U određenim situacijama bit će vam teško proći bez farmakološke podrške i ublažavanja boli, no to se često ne isplati činiti.
Za više informacija o učinku tableta protiv bolova na tijelo pogledajte ovaj video:
