Fitness 2024, Studeni

Naučno saznajte kako vaše tijelo troši kalorije i zašto fitnes nije uvijek učinkovit u borbi protiv masti

Saznajte niz korisnih savjeta o tome kako započeti ako se odlučite za triatlon i kako se učinkovito pripremiti za svoje prvo natjecanje

Saznajte koje vrste tehnika udaranja nogom i rukom postoje i kako pravilno trenirati za razvoj snage i brzine pri udarcu

Saznajte je li moguće dobiti mišićnu masu u nekoliko tjedana. Kojeg plana vježbe i prehrane trebate slijediti da biste izgradili u tako kratkom vremenskom razdoblju?

Naučite što je hrvanje s otklonom, kao i naučite tehniku samostalnog savladavanja tehnike kod kuće

Saznajte koje su mišićne skupine uključene u izvođenje sklekova, koje su vrste sklekova i kako izraditi individualni program treninga

Saznajte možete li se udebljati koristeći samo vodoravnu šipku i šipke s vlastitom težinom za trening. Kakav bi trebao biti program obuke

Saznajte trebate li kupiti fitness tracker. Evo četiri najpopularnija i najbolja fitness trenera koja koriste profesionalni sportaši

Saznajte hoće li trening nakon 30 godina naškoditi ili koristiti vašem tijelu i je li vrijedno početi vježbati kod kuće bez nadzora profesionalnog trenera

Saznajte što je praška za press u bodybuildingu, zašto vam je potrebna, koje vrste praćki postoje, kako i kada koristiti ovu opremu tijekom treninga

Gimnastika za trudnice jedinstveni je skup vježbi koji je razvijen posebno za žene koje su u "zanimljivom" položaju

Saznajte kriterije po kojima boksači odabiru šape i naučite taktiku treninga na šapama kod kuće

Saznajte zašto je ljuljanje nogu važno i kako pravilno trenirati kukove da pokrenu mehanizam rasta za cijelo tijelo

Saznajte koje se proporcije tijela uzimaju kao standard i kako se pravilno mjeriti kod kuće

Saznajte kriterije za odabir štitnika za usta, koje su vrste štitnika za usta i kako zavariti štitnik za usta kako bi savršeno odgovarao strukturi vaših zubi

Saznajte što je za vas najbolje za trening kod kuće - bučice ili šipka, koje su prednosti i nedostaci ove popularne opreme

Saznajte zašto možda nećete moći smršavjeti u teretani pomoću različitih strojeva i drugih programa vježbanja

Saznajte je li muškarcima doista korisno uključiti čučnjeve u proces treninga i koje je vrste bolje koristiti - s utezima ili s vlastitom težinom

Za očuvanje ljepote i vitkosti figure, svakoj je djevojci korisno poznavati učinkovite i lako izvedive komplekse izometrijskih vježbi prema Zass metodi

Saznajte koje kriterije moraju imati utezi i bučice kako bi se takva sportska oprema savršeno uklopila u vaše kućno okruženje

Saznajte koja bi se oprema prvo trebala pojaviti u vašoj kućnoj teretani kako biste mogli izvesti učinkovite vježbe

Saznajte zašto vam se mišići ispuštaju ne samo nakon vježbanja, već i nakon što prestanete ići u teretanu

Naučite kako pravilno provoditi vježbe na vodi, kakav učinak imaju takvi treninzi i zašto biste ovu vrstu aktivnosti trebali uključiti u svoje planove

Saznajte zašto je na vrhuncu svoje sportske forme tijelo sportaša najosjetljivije na razne bolesti i kako izbjeći pad imuniteta

Saznajte glavne mitove o veslačkom stroju i koje su vrste takvih strojeva, kako odabrati točno ono što vam je potrebno za kućnu obuku

EMS-remen za treniranje mišića: koji je princip rada, prednosti njegove uporabe i pravila uporabe, moguće kontraindikacije i povratne informacije stručnjaka i kupaca

Saznajte koje faze mora proći početnik prije nego što počne svladavati principe treninga biatlona

Saznajte koji su najbolji proizvođači opreme za kućnu fitness i koje kriterije morate znati da biste odabrali pravu sportsku opremu za vas

Saznajte zašto je uže za skakanje potrebno u boksu i borilačkim vještinama i koje kriterije mora imati da bi mogao provesti učinkovit trening

Saznajte što utječe na adaptaciju na hipoksiju i kako možete povećati otpornost na hipoksiju bez nanošenja štete tijelu

Saznajte zašto zbog prekomjerne tjelesne aktivnosti dobivate otežano disanje i koje vježbe trebate napraviti kako biste se riješili ove pojave

Saznajte koje vam aplikacije mogu pomoći u praćenju prehrane i rezultatima mršavljenja

Saznajte zašto vam trbušnjaci nisu simetrično smješteni i koje vježbe trebate napraviti da biste ispravili takav raspored trbušnih mišića

Saznajte zašto se, znanstveno, jako znojite kada aktivno vježbate. Je li to norma ili se isplati posjetiti liječnika i početi djelovati

Saznajte što je najbolje za početnika da postane veliki bodibilder ili esteta tjelesne građe poput muškog fizičara

Saznajte koja su opterećenja kontraindicirana za ciste jajnika, je li uopće moguće vježbati i koje vježbe učiniti za liječenje bolesti

Saznajte zašto se vrijedi baviti fitnesom na jesen, kako dobiti motivaciju za nastavak treninga unatoč lijenosti i umoru?

Saznajte 3 glavne opasnosti koje čekaju djevojku i žene ako se počnete profesionalno baviti sportom i pokušate doseći velike visine

Naučite kako se pripremiti za kišno trčanje i što profesionalni trkači preporučuju za učinkovitije trčanje po ovom vremenu

Naučite pravilno voziti skuter kako biste uživali ne samo u vožnji, već i za tijelo