Fitness 2024, Studeni

Stare metode obuke mogu biti jednako učinkovite kao i moderne. Saznajte više o obuci "ere" dinosaura. Ponovno otkrivanje svega zaboravljenog s knjigom Brooks Cube

Za mnoge sportaše bolovi u leđima su uobičajeni. Saznajte što možete učiniti, koja se šteta može dogoditi i što učiniti kako biste je izbjegli

Saznajte tko je osnivač bodybuildinga? Kako je Joe Vader trenirao velike prvake poput Arnolda?

Saznajte kako Vadim Ivanov stvara jedinstvene uvjete za obične ljude koji žele vježbati, ali si ne mogu priuštiti skupu sportsku prehranu

Prethodno trošenje mišića način je ubrzanja povećanja mase. Saznajte kako ga pravilno koristiti u bodybuildingu. Koje su karakteristike različitih vrsta umora? Preliminarno trošenje mišića

Saznajte koje programe vježbanja možete koristiti kod kuće kako biste dobili na težini i osušili tijelo

Svaka vrsta tjelesne građe ima svoje karakteristike treninga. Naučite kako pumpati endomorf. Kako se ponašati tijekom vježbanja i kako se hraniti?

Želite dobro vježbati mišićne skupine? Svakako morate znati mehaniku svog tijela. Saznajte kako bodibilderi daju svojih 100% tijekom treninga

Saznajte koje su prednosti treninga u prepunoj teretani? Zašto mnogi sportaši biraju vršne sate za teške treninge?

Za mnoge sportaše važno je pitanje naglašavanja opterećenja jedne mišićne skupine. Naučite kako se tijekom vježbanja usredotočiti na određene mišiće

Gotovo svaki sportaš barem je jednom propustio trening. Saznajte je li moguće preskočiti treninge u dvorani i što to može ugroziti, koje posljedice trebate očekivati?

Kardio trening dio je programa treninga svakog bodybuildera. Kada je korisnije? Saznajte kada učinkovitije koristiti kardio

Unajmite trenera ili sami počnite učiti tehniku vježbanja? U samo 5 minuta vjerojatnost da ćete znati točan odgovor 99%

Često se sportaši zanimaju je li kardiološki sustav koristan za dobivanje mase. Upoznajte prednosti i nedostatke aerobnih vježbi za povećanje tjelesne težine i izvucite zaključke

Ponekad se mišići ne razvijaju skladno, što dovodi do vizualne razlike u njihovoj veličini. Što može biti učinjeno? Slijeđenje savjeta pomoći će u ispravljanju situacije

U samo 5 minuta doznat ćete postoje li tajne u bodybuildingu i skrivaju li bodybuilderi doista važna načela treninga od običnih ljudi

Trebate li trening snage ako nemate za cilj podizanje velikih mrena? I kako će stolica za ljuljanje pomoći u borilačkim vještinama?

Ovaj članak će dati deset najpopularnijih steroidnih tečajeva namijenjenih povećanju mase i sagorijevanju masti

Tečajevi za crossfit sportaše značajno se razlikuju od tečajeva za bodybuildere ili powerliftere. Saznajte specifičnosti izgradnje tečajeva i koje lijekove uzeti?

Želite volumen bicepsa od 45 cm i ne znate kako sići s tla? Zatim pomno pogledajte tajne načine pumpanja ruku od profesionalnih bodibildera

Prilikom stvaranja tečaja steroida uzimaju se u obzir postavljeni ciljevi. Stručni tečaj razlikuje se od amaterskog. Saznajte više o specifičnostima oblikovanja tečajeva bodybuildinga

Kada koriste steroide, powerlifteri imaju različite ciljeve od bodybuildera. Saznajte specifičnosti izgradnje tečaja za powerlifter i koje su njegove značajke?

Ako želite napredovati u bodybuildingu, morate znati razlikovati mit od stvarnih pravila pumpanja mišića. O tome će govoriti naš članak

Nakon što pročitate članak, shvatit ćete svoje pogreške u pumpanju mišića i naučiti mnoge dodatne nijanse koje će vam pomoći da napravite tijelo dostojno vašeg duha

Iz članka ćete naučiti kako pravilno utjecati na androgene receptore kako biste povećali mišićnu masu i snagu

Gotovo svaki sportaš suočava se s problemom zaostajanja u razvoju nekih mišićnih skupina. Saznajte više o specijalizaciji za bodybuilding i njezinim implikacijama na sportaše

Želite savršene proporcije tijela bez mana olimpijskih bodibildera? Tada morate znati koje vježbe raditi za zaostajanje mišića

Arniejeva metoda treninga i dalje je popularna među sportašima. Saznajte sve tajne programa vježbanja Arnolda Schwarzeneggera čitajući naš članak

Možda je jedna od najkontroverznijih metoda treninga u bodybuildingu zatajenje mišića. Saznajte o značajkama ove metode i ima li je smisla koristiti

Saznajte tajne tehnike obuke koje individualni treneri prodaju za velike novce početnicima. Uštedite novac na odlasku u teretanu

Svi sportaši žele brzo napredovati. Često, ne videći povratak svojih aktivnosti, početnici se čak prestaju baviti sportom. Saznajte kako napumpati ruke 40 cm?

Vladimir Kravtsov možda je najneobičnija ličnost u svijetu ruskog sporta sporta. Naučite tajne i principe treninga Vladimira Kravcova

Središnji živčani sustav ima veliki utjecaj na rast mišića. Saznajte o povezanosti mozga i mišića u bodybuildingu i kako ona utječe na napredak rasta

Osnovne vježbe nisu dovoljne da se powerlifteri u potpunosti pripreme za turnir. Saznajte koje će popratne vježbe poboljšati performanse benč tiska

Današnja je tema vrlo delikatna, ali o njoj treba razgovarati. Saznajte koje greške sportaša dovode do hemoroida i što učiniti s tim problemom

Često amateri, koji rade na mišićnim skupinama, ne posvećuju dužnu pozornost treningu deltoidnih mišića. Saznajte o značajkama i pravilima treninga stražnje delte

Glava prema dolje popularna je vježba koja je dio programa treninga mnogih sportaša. Naučite značajke presa za šipku naopako

Saznajte koje se vježbe koriste na Tibetu za pomlađivanje tijela i pospremanje tijela

Saznajte kako djevojke koriste boksačke vježbe za gubitak kilograma

Saznajte kakvu ulogu cink ima u čovjekovom tijelu i zašto sportaši aktivno uključuju ovaj nutrijent u svoju prehranu