Fitness 2024, Studeni

Ako želite pronaći najbolje vježbe za trbušnjake, pročitajte naš članak o fitball trbušnjacima. Poboljšavaju definiciju i jačaju pravi mišić trbuha

ECA za sagorijevanje masti koriste mnogi bodybuilderi. Pročitajte članak i počnite sagorijevati do 5 kg masti mjesečno uz održavanje mišićne mase

Saznajte kako trenirati i napredovati u sportu ako ste bolesni sa sličnim kroničnim stanjem

Pročitajte članak i naučite tehniku izvođenja ab vježbi s gimnastičkim valjkom

Zadnjica je najatraktivniji dio ljudskog tijela. Nakon što odvojite 5 minuta vremena, možete stvoriti niz vježbi koje će oblikovati elastičnu stražnjicu vaših snova

Bolest može ozbiljno usporiti napredak sportaša. S tim u vezi često se postavljaju pitanja je li moguće trenirati u ovom stanju i kako to učiniti ispravno? Odgovore možete dobiti izravno

Postupak puštanja krvi provode stručnjaci za liječenje mnogih bolesti. U ovom ćete članku pronaći odgovore na mnoga pitanja u vezi s ublažavanjem zdravstvenih stanja kroz krvarenje

Naučite kako odabrati pravi stil plivanja za angažiranje svih mišićnih skupina i ne umoriti se

U samo 5 minuta naučit ćete kako izgraditi programe treninga koji će vam omogućiti da u 40 dana dobijete od 5 do 10 kg mišićne mase

Imate li problema s dobivanjem mišićne mase i slabim napretkom u povećanju snage? Morate se prebaciti na skraćene treninge koji pomiču 100% napredak

Je li moguće nastaviti s treningom tijekom menstruacije. U ovom ćemo članku pokušati odgovoriti što detaljnije

Razgovor će se usredotočiti na pojas za trening, koji je postao must have za gotovo svakog bodybuildera. Članak će odgovoriti o prednostima ili štetama ovog pribora

Današnji članak će dati preporuke za trening mišića vrata

Nakon završetka tečaja steroida, rezultati počinju padati. Ovaj članak će vam reći kako izgraditi proces obuke kako biste smanjili gubitke

Današnji članak posvećen je pravilima ponašanja u prostoriji za obuku. Time ćete spriječiti mogućnost dosadnih ozljeda

Nakon čitanja članka možete odabrati najbolju opciju vježbe za razvoj ne samo fizičkog stanja tijela, već i psihičkog

Izdržljivost je važna u svim sportovima. Današnji članak pružit će preporuke kako povećati ovaj pokazatelj

Kako trenirati ako ste stalno na putu zbog posla ili učenja? Ako ste zainteresirani za rješavanje takvog problema, pažljivo pročitajte ovaj obrazovni program

Danas ćemo govoriti o nestandardnom pristupu treningu, naime, neiskorištavanju utega. Ovaj je program osmišljen za tjelesnu težinu sportaša

Ovaj članak govori o izometrijskom treningu, koji je učinkovit kao i obično u teretani

Sve se više sportaša može pronaći u teretanama pomoću obloga za koljena. Saznajte kako koristiti ovaj inventar i kada to učiniti

Traka za trčanje odličan je način za borbu protiv prekomjerne težine i održavanje kondicije. Saznajte koju traku za trčanje odabrati za svoj dom

Mrtvo dizanje postalo je vrlo popularna osnovna vježba, što i ne čudi. Naučite kada raditi mrtvo dizanje u jami i kako to učiniti ispravno

Ovaj članak će vam pokazati vježbe za postizanje maksimalne mišićne mase

Postoji li prirodni bodybuilding ili je u modernom sportu još uvijek nemoguće bez steroida? Na ovo pitanje odgovorit će ovaj članak

Ovaj članak će govoriti o osnovnoj opremi koju koriste powerlifteri

U teretani je potrebno puno raditi kako bi gluteus postao privlačniji. Kako to učiniti učinkovito bit će opisano u današnjem članku

Je li moguće raditi bodybuilding kod kuće za sagorijevanje potkožnog masnog tkiva? Da. Otkrivamo algoritam koji će vam pomoći da napravite ravni trbuh uz minimalan napor

Svi sportaši znaju da se anabolički steroidi moraju uzimati na tečajevima. Naučite temeljne osnove izgradnje tečajeva anaboličkih steroida

Osim steroida i dodataka, kako se može povećati anabolizam i oporavak? Saznajte kako istrenirati trčanje da dramatično poveća sintezu proteina radi povećanja mase

Pročitajte članak i saznajte kako pravilno izvesti podizanje trbuha - vješanjem

Ovaj članak će vam pokazati kako poboljšati napredak i snagu mišića s negativnim ponavljanjima u osnovnim vježbama. Sadržaj članka: Razumijevanje primjera prednosti negativnog ponavljanja

Postoje osnovna pravila treninga za svakog sportaša početnika. Promatrajući ih, sportaš će dobiti željeni rezultat i neće narušiti njegovo zdravlje. U ovom članku možete naučiti kako pravilno vježbati

U ovom ćemo članku pokušati razumjeti razloge nedovoljne proizvodnje hormona testosterona u tijelu. Sadržaj članka: Pojam i funkcija društvene nasljednosti testosterona

Nakon čitanja članka saznat ćete treba li bol u mišićima uzeti u obzir kao čimbenik u uspostavljanju pozitivne anaboličke ravnoteže

Svaki bodybuilder postiže ovaj rezultat kada mišići prestanu napredovati. Dolazi do prilagodbe trenažnom procesu. Kako zamijeniti program bez ugrožavanja mišićne mase, možete

Svi žele osobno trenirati u teretani. Saznajte kako je najbolje organizirati ovaj proces, što tražiti pri odabiru trenera

Ako vam je cilj ojačati leđne ekstenzore i dobiti mišićnu masu, svakako naučite tehniku ove vježbe. Povećat će snagu, brzinu i izdržljivost

Trkači često doživljavaju ozljede različite težine. Saznajte o najčešćim i kako ih izbjeći

U našem članku saznajte kako uz vježbe s tijelom postići maksimalno olakšanje i prirast mase. Sadržaj članka: Značajke tehnike Grupe mišića Quadriceps Gluteus maximus mišić