Fitness 2024, Studeni
Naš će članak početniku pomoći u stvaranju univerzalnog kompleksa za trening, a iskusnom sportašu prilagoditi program kako bi rezultat bio nametnut. Sadržaj: Smanjenje pauze Povezivanje u skupove
Saznajte kako možete trenirati mišiće ramena i trapez kod kuće bez upotrebe posebnih simulatora i utega
Naučite tehniku izvođenja vrlo učinkovite vježbe za razvoj stražnjice koju možete raditi čak i kod kuće
Saznajte koje bolesti možete dobiti ako se dugo bavite sportom
Saznajte kako pravilno vježbati skijanje, također ćemo vam reći o tehnikama skijanja i zašto se vrijedi baviti ovim sportom
Saznajte zašto bodibilderi iznenada umiru i zašto je mladi bodibilder Zyzz umro u sauni
Naučite vrlo učinkovitu vježbu za tetive koljena koja ne zahtijeva nikakve posebne vještine i savršeno će obraditi vaše bokove
Saznajte u kojem razdoblju trebate koristiti takve specifične čučnjeve i tko će imati koristi od ove vježbe
Naučite kako izvesti osnovni pokret sa šipkom za razvoj moćnih deltoida
Naučite vježbati zimi kako biste povećali imunitet i razvili tijelo
Saznajte koje vježbe možete raditi vani tijekom zime, a koje je najbolje izbjegavati kako biste spriječili neželjene prehlade
Saznajte korisne savjete i prednosti klizanja i zašto preporučujemo ovaj sport
Opće preporuke o tome kako učiniti struk vitkim, riješiti se strana, skup vježbi s obručem, fitball, bučice za različite trbušne mišiće
Saznajte na koji drugi način možete učinkovito raditi na leđnim mišićima ako nema načina da napravite potez ili blokirate mrtvo dizanje
Naučite kako zimi brzo hodati i zašto je ova vrsta kardio vježbi poželjnija od trčanja
Saznajte koje su vam vještine potrebne da biste mogli voziti bicikl zimi
Naučite ispravnu tehniku uvijanja bicepsa sa utegima i zašto je to najučinkovitija vježba za ruke
Ako želite imati zdravo tijelo, saznajte koje metode joga nudi za trening zimi
Doznajte isplati li se zimi vježbati u fitnesu vani i kako ćete imati koristi od takvog treninga
Naučite kako odabrati prave tenisice za trčanje zimi kako biste spriječili ozljede i maksimalno iskoristili udobnost trčanja
Saznajte kako razviti snažna leđa izvodeći pokrete povlačenja na bloku, također ćemo vam reći kako eliminirati bicepse iz rada
Saznajte koje vježbe trebate učiniti za izgradnju dobre mišićne mase
Saznajte mogu li vam jednokratni treninzi pomoći da dobijete mišićnu masu i povećate snagu
Saznajte koji sport odabrati tijekom zime kako biste aktivno razvili cijelo tijelo i spriječili nakupljanje viška masti
Što su uši na bedrima, zašto su nastale, kako se riješiti ovog nedostatka uz pomoć pravilne prehrane, kozmetičkih postupaka i vježbi
Saznajte koje će vrste zimskih sportova biti najkorisnije i najsigurnije za vaše dijete
Saznajte koliko je loše jesti prije vježbe i kada uzeti zadnji obrok prije nego počnete vježbati
Saznajte trebate li i koliko vode popiti nakon teretane
Saznajte koliko često trebate vježbati kako biste aktivno napredovali u povećanju mišića i snage
Naučite se pravilno odijevati zimi kako se ne biste smrzli tijekom vježbanja, već sagorijevali masnoće što je više moguće
Saznajte je li vrijedno otići u teretanu nakon napornog treninga kada su prisutni jaki bolovi u mišićima
Naučite pravilnu tehniku disanja tijekom trčanja zimi kako biste razvili maksimalnu izdržljivost i ne razboljeli se
Saznajte odakle početi graditi svoje idealno tijelo s gubitkom težine ili povećanjem mišića
Saznajte zašto vas nakon napornog treninga bol u mišićima obuzme nakon 24 sata i kada ponovno trenirati
Saznajte koliko ponavljanja trebate učiniti kako biste maksimalno povećali razvoj mišića u kratkom vremenskom razdoblju
Saznajte je li moguće sagorjeti masnoće na trbuhu kod kuće bez dijete i pretjeranog vježbanja
Saznajte hoće li vam nargila naštetiti ako aktivno vježbate u teretani. I kojoj nargili dati prednost sa ili bez nikotina
Saznajte može li se vježbati nakon moždanog krvarenja i koji su koraci postupnog oporavka
Stas utječe na brzinu napretka. Saznajte koje se proporcije tijela smatraju idealnim u bodybuildingu. Pomoću naših savjeta možete lako analizirati rezultat
Sportaši su sve više zainteresirani za ekscentrične treninge. U ovoj fazi mišići su više oštećeni, što dovodi do povećanja mase. Saznajte više o ovom stilu