Fitness
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mogući razlozi nedostatka rasta zabrinjavaju gotovo sve sportaše. Ne može to svatko shvatiti sam. Saznajte zašto ne gradite mišiće
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Da biste osvojili ruski bench press, ne smijete istisnuti maksimalnu težinu, već izvesti što više ponavljanja. Saznajte više o ruskoj metodi treninga bench pressa
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Danas postoji mnogo programa obuke za powerlifterse. Radit će se o jedinstvenom 3x3 programu. Upoznajte revolucionarni pristup powerliftingu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Jedan od problema o kojem se u treningu snage najviše govori je kretanje. Upoznajte koncept eksplozivnog powerliftinga Georgija Funtikova
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Postoje mnoge vježbe koje sportaši koriste na treninzima, ali postoje i zaboravljene. Pogledajte top 9 nepoznatih i najučinkovitijih vježbi s utezima
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Razvoj mišića nije lak. Vrlo je teško sastaviti pravi program obuke. Saznajte što bi trebao biti trening snage za jačanje mišića
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Stroj Smith vrlo je popularan, ali oko njega ima puno glasina. Često možete čuti da je opasan. Saznajte koje vježbe trebate raditi na simulatoru
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Svi sportaši griješe. Djevojke nisu iznimka. Provjerite 9 najboljih grešaka u ženskoj teretani koje trebate izbjegavati tijekom vježbanja
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mišljenja bodibildera u vezi kardio vježbi potpuno su suprotna. Saznajte jesu li potrebni bodibilderima ili ih je bolje ne koristiti na treninzima
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Često teretane posjećuju ljudi koji se bave drugim sportovima na profesionalnoj razini. Saznajte kako kombinirati bodybuilding i druge sportove
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Svaki sportaš suočava se s zagušenjem mišića. Za prevladavanje ovog stanja koriste se različite metode. Saznajte kako se pojasevi i lanci koriste u bodybuildingu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - poznati bodybuilder Rast mišića moguć je samo prilagođavanjem tijela stresu. Ovo bi se trebao sjetiti svaki sportaš. Naučite sve o prilagodbi mišića za rast u bodybuildingu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Svaki sportaš tijekom treninga izvodi osnovne vježbe. Imaju svoje specifične karakteristike. Naučite tajne izvođenja osnovnih vježbi bodybuildinga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Rasprava o optimalnoj učestalosti treninga vjerojatno nikada neće prestati. Saznajte o svim značajkama visokofrekventnog i niskofrekventnog treninga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mrtvo dizanje je vrlo popularna i učinkovita vježba. Saznajte koje dobrobiti daje i kako je tehnički potrebno izvesti vježbu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Izgradnja mišića je zeznuta. Treba zapamtiti da se tijelo mora skladno razvijati. Naučite pet strategija za postizanje željenog rezultata
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši dugo treniraju, ali samo rijetki postižu visoke rezultate. Poanta je u elementarnim greškama. Saznajte o 5 glavnih grešaka prirodnog bodybuildinga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Red s T-šipkama učinkovita je vježba za razvoj mišića leđa. Naučite kako pravilno izvoditi vježbu i kako izbjeći pogreške pri izvođenju
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Problem stanja "platoa" relevantan je za sve sportaše, bez obzira na razinu treninga. Saznajte kako prevladati ovo stanje i upotrijebite jedan od savjeta
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši znaju da je rast mišića povezan s hormonskim sustavom, pa sportaši koriste steroide. Naučite kako upravljati hormonskim sustavom bez upotrebe anaboličkih lijekova
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Noge su skupina mišića koje je prilično teško trenirati. Stoga mnogi sportaši ne posvećuju vrijeme radu na njima. Naučite tajne velikih četvorki
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako postati jaki kao powerlifteri, a u isto vrijeme imati veliki volumen mišića koji imaju profesionalni bodybuilderi
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Bodybuilderi pokušavaju prevariti tijelo steroidima i tehnikama treninga za izgradnju mišića. Naučite kako zavarati svoje tijelo da vam mišići rastu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Različiti mišići na trening reagiraju na svoj način. Rijetko koji sportaš uspije napumpati sve mišiće. Pogledajte 10 savjeta za trening tricepsa od Charlesa Durrema
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Dobivanje mase i povećanje anaboličke pozadine u tijelu najviše olakšavaju osnovne vježbe. Saznajte koje će vježbe Herkul učiniti za vas
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Sigurno je malo sportaša čulo za metaboličku fleksibilnost tijela. Važan je pokazatelj povećanja mišića i katabolizma masti. Naučite tajne profesionalnih sportaša
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Svi sportaši znaju za potrebu poštivanja režima, ali moguće su situacije kada se on prekrši. Saznajte što učiniti za bodybuilding nesanicu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Stručnjaci smatraju da su neke od vježbi neučinkovite, ali ne treba iznijeti kategoričke tvrdnje. Saznajte koji je najbolji pritisak nogom ili čučanj sa šipkom
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi tinejdžeri privlače bodybuilding, što je definitivno dobra stvar. Naučite o svim prednostima i nedostacima bodybuildinga kao tinejdžer
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Desetljećima se vodila rasprava o amplitudi pri izvođenju pokreta. Saznajte što je bolje u bodybuildingu: potpuna ponavljanja, djelomična ili kombinacija obojega
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Kada se približavaju iskusnijim sportašima, početnici ne mogu ni pretpostaviti da će odgovor biti pogrešan. Saznajte koji savjeti za bodybuilding mogu biti štetni
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako dobiti mišićnu masu ako prirodno imate brzi metabolizam. Ovom tehnikom dobit ćete najmanje 10 kg mišića
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Želite li maksimalno povećati razvoj svih mišićnih skupina? Zatim istražite vježbanje profesionalnih sportaša za mišićnu masu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Imate problema s dobivanjem mišićne mase? Tada je vrijeme da isprobate super skraćenu tehniku treninga za rast mišića
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako pomoću jednostavnih šipki razviti impresivne mišiće jezgre: ramena, prsa i tricepse
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte kako napumpati Arnoldove grudi u samo 1 mjesec. Detaljan program treninga koji su bodibilderi skrivali od običnih ljudi
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Tajna tehnika pumpanja ruku do volumena od najmanje 45 cm u nekoliko mjeseci. Zvijezde bodybuildinga otkrivaju tajne
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte tajnu tehniku vježbi koja će pomoći da zadnjica i ravni trbuh svake djevojke postanu čvrsti u samo 30 dana
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako izgraditi dijetu za dobivanje čiste mišićne mase bez viška masti
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako diverzificirati svoje aerobne treninge uz sagorijevanje što više masti i izgradnju izdržljivosti