Fitness
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Slična tehnika bench pressa pomoći će u angažiranju novih mišićnih vlakana i razvijanju snage. Preporučuje se svima koji žele povećati mišićnu masu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte kako je deveterostruki gospodin Olympia Arnold poljuljao ramena. Tajne obavljanja pritiska za bučice koje će pomoći u razvoju sva tri snopa deltoidnih mišića
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Želite izolirano vježbati svoje tetive? Naučite tehniku izvođenja naizmjeničnih zavoja. Vježba stvara izvrsno olakšanje
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zašto se mnogi dizači odlučuju za ovu vrstu mrtvog dizanja? A na koje se mišićne skupine usredotočujemo takvim pokretom?
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Vježba istezanja za prsa. Učenjem tehnike možete značajno povećati volumen prsa i razviti radne skupine mišića
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Želite li napumpati grudi kod kuće, posvećujući pola sata dnevno? Zatim pomno pogledajte tajnu tehniku sklekova za razvoj mišića jezgre
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zamke bodybuildinga iza lijepog i atletskog tijela
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako napredovati u bodybuildingu i dobiti čistu mišićnu masu ako odlučite izbaciti mesna jela i hranu iz svoje prehrane
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zašto mnogi profesionalni sportaši rade osnovnu vježbu za ramena sjedeći. Prednosti i tehničke nijanse ovog pristupa
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite potpuno novu prsnu vježbu i radite trupom pod novim kutom kako biste povećali mišićno tkivo
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Vježbom se razvijaju četveronošci, tetive tetiva i gluteus. Izvrsno za dobivanje mase i povećanje brzine i snage
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte koje ozljede muče profesionalne bodibildere na kraju sportske karijere i kako izbjeći ozbiljne ozljede
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Kad osoba prilagodi svoje tijelo, pojavljuju se određeni psihološki rizici. Naučite tajne tehnike anabolizma i katabolizma u bodybuildingu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite razvijati eksplozivnu snagu trčeći od kratkih do srednjih udaljenosti
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Neće svaki početnik crossfitter moći odmah izvesti čak i jednostavan kompleks. Da biste to učinili, morate trenirati. Potražite profesionalni savjet od crossfittera
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Fitnes je danas prilično popularan, ali mnogi i dalje pronalaze razne izgovore da ne vježbaju. Saznajte zašto morate ići u teretanu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Dizanje utega težak je sport, ali natjecateljski pokreti moraju se izvoditi ispravno. Naučite kreten i kreten tehniku sada
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako pravilno rasporediti dijete i vježbe bodybuildinga kako biste u kratkom vremenu dobili maksimalnu mišićnu masu s niskim postotkom masti
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi ljudi pronalaze razne izgovore da ne vježbaju. Glavni je nedostatak vremena. Naučite kako trenirati brzo i učinkovito
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Treninzi natjecateljskih natjecatelja različiti su od amaterskih. Saznajte kako izgraditi trenažni proces ako se natječete na natjecanjima u bodybuildingu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Želite li imati moćne ruke, ali nema napretka? Savjeti profesionalnih sportaša pomoći će vam. Saznajte razloge zašto nema rasta bicepsa i tricepsa
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Hlađenje je važna komponenta trenažnog procesa, no rijetko se tome pridaje pozornost. Saznajte kako se rashladiti nakon napornog treninga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Malo sportaša obraća pozornost na trening vrata, ali uzalud. Snažan vrat sprječava razvoj bolesti kralježnice. Naučite kako izgraditi vrat poput Mikea Tysona
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Danas se često može pronaći savjet - trenirati do zatajenja mišića. Saznajte zašto se svi bodybuilderi ne pridržavaju ovog koncepta treninga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Da biste imali lijepe trbušnjake, morate imati opću predodžbu o mišićima i želji. Saznajte zašto trening snage uključuje trbušnjake
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Danas se sportaši koriste različitim vrstama mrena i šipki. Saznajte zašto je bolje koristiti šipku za dizanje utega i koje su prednosti kratkih mrena
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Presa sa nagibom sa nagibom jedinstvena je vježba koja se fokusira na izgradnju lijepih grudi, poboljšanje njihovog oblika i ravnoteže
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Na svim velikim natjecanjima ruski dizači tegova zauzimaju najviša mjesta. Naučite tajne njihove metode treninga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi sportaši smatraju Smith stroj najboljim izumom modernog bodybuildinga. Saznajte kako raditi na svim mišićnim skupinama u ovom stroju
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Svaki sportaš sanja o velikim rukama, ali malo ljudi zna za njihovu strukturu. No, poznavanje anatomskih značajki ruku ključ je uspjeha
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi sportaši podcjenjuju važnost veze mozga i mišića tijekom treninga. Međutim, ovo je važan čimbenik u učinkovitosti vašeg treninga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Od svih sustava treninga, sportaši trebaju odabrati najučinkovitiji. Upoznajte # 1 tehniku pumpanja mišića u bodybuildingu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Sve više djevojaka počinje posjećivati teretane i fitnes centre, no mnoge se boje treninga snage. Saznajte kako trening snage utječe na formiranje ženskog tijela
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi stručnjaci dijele bodybuilding u dvije faze: Schwarzeneggerovo doba i moderno. Saznajte kako su nastajali tečajevi steroida tijekom "zlatne ere bodybuildinga"
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Dorian Yates poznat je svim ljubiteljima bodybuildinga. Uspio je postići sjajne rezultate. Otkrijte tajne nositelja titule Mr. Olympia
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Negativni trening popularan je i vrlo učinkovit način poticanja rasta mišića u bodybuildingu. Naučite tajne treninga bodybuildinga
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Danas je podizanje kettlebella sve popularnije, jer možete trenirati kod kuće. Upoznajte tehniku i sustav obuke u podizanju kettlebella
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Ne može svaki početnik odmah posjetiti teretanu. Naučite kako organizirati trening za brzu izgradnju mišića
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Profesionalci koriste cikluse obuke za poboljšanje učinkovitosti obuke. Naučite kako planirati svoje treninge kako biste napunili i izgradili snagu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Sustavi obuke obično su dizajnirani za različite vremenske intervale. Danas ćemo pričati o programu obuke za tjedan dana. Dobivanje mišića do 5 kg