Fitness 2024, Studeni
Samo osnovne vježbe mogu uzrokovati maksimalni rast mišića. Najpopularniji su bench press i čučanj. Saznajte kako trenira veliki sportaš
Jeste li u nedoumici oko vježbe varanja ili odabira čistog stila izvođenja? Povreda tehnike: fatalna pogreška ili dodatni poticaj za rast mišića?
Svaki nadobudni sportaš želi moćno oružje. Tome mogu pomoći preporuke stručnjaka. Naučite metodu korak po korak za pumpanje velikih bicepsa
Prilikom izvođenja mrtvog dizanja i čučnja aktivira se sinteza anaboličkih hormona za rast mišića. Naučite kako izgraditi program obuke za šok
Sanjate li o bicepsu od 50 cm? Zatim morate usvojiti specijalizirane vježbe koje koriste profesionalci u bodybuildingu
Koje će vježbe pomoći maksimalnom razvoju i ocrtavanju mišića prsa. Odgovor leži ovdje. Samo 5 minuta i vaša tajna tehnika
Ozljede u sportu su neizbježne. Pogledajte savjete iskusnih bodybuildera o ozljedama i bodybuilding treningu
Naučite aerobik kako biste povećali razgradnju masnih kiselina uz održavanje čiste mišićne mase
U određenom vremenskom razdoblju sportaši početnici trebaju napraviti velike promjene u svom treningu. Naučite tajne treninga profesionalnih sportaša
Dobro osmišljen program obuke bitan je za vaš napredak. Naučite kako kompetentno trenirati u prvoj godini u teretani
Istezanje igra važnu ulogu. Nažalost, nisu svi sportaši toga potpuno svjesni. Naučite kako se rastegnuti kako biste povećali anabolizam i sintezu proteina
Danas često govorimo o genetskoj darovitosti sportaša. Naučite kako postati veliki i jaki kao stjecatelj novca
Posjeta teretani i dizanje utega sa poznavanjem osnovnih principa sastavni je dio trenažnog procesa. Saznajte što utječe na snagu u sportu snage
Ako pogledate natjecanja u powerlifterima, tada je visoka emocionalnost sportaša upečatljiva. Saznajte kako ući u um s powerliftingom
Danas se u bodybuildingu koristi mnogo različitih vježbi. Istodobno, neki su nezasluženo zaboravljeni. Naučite kako izgraditi moćnu masu
Danas se puno govori o ulozi genetike u bodybuildingu. Nitko neće osporiti ovu činjenicu, ali ako imate želju i ustrajnost, možete postići mnogo
Mnogi se ljudi žele baviti sportom, ali s psihološkog gledišta to nije tako jednostavno. Naučite kako se motivirati za bodybuilding
Sportaši početnici uvijek imaju pitanja o treningu. Provjerite najbolje savjete za bodybuilding za izgradnju mišićne mase
Danas je lako pronaći informacije o treningu snage za početnike, ali ih je često teško razumjeti. Naučite algoritam treninga za početnike
Ne tako davno, Arnie je u jednom svom intervjuu kritizirao moderne sportaše. Saznajte mišljenje velikog sportaša o trenutnom bodybuildingu
Svi sportaši doživljavaju pad stope napretka. Iz ove situacije postoji izlaz. Naučite tajne rasta mišića od bodybuilding gurua
Saznajte koje vježbe možete raditi s gumom ako nemate vremena za odlazak u teretane. Naučite metodologiju obuke i sve tehničke nijanse
Vježba razvija tricepse i izolacijska je za ovu skupinu mišića. Saznajte sve tehničke značajke i ispravan način izvođenja
Naučite kako sigurno opteretiti mišiće bedara i ukloniti stres na kralježnici. Ova tehnika omogućit će vam izgradnju lijepih mišića nogu
Saznajte kako možete povećati svoju snagu u hvatanju nekoliko puta s pravom tehnikom miniranja. Tajna tehnika iskusnih dizača utega
Saznajte koje vježbe s više zglobova trebate učiniti kako biste povećali razvoj mišića i apsolutnu snagu
Izvrsna vježba za koncentrirani rad na tricepsima. Naučite sve tehničke nijanse kako biste kompetentno opteretili mišiće ruku i započeli rast
Saznajte koje vježbe možete raditi kod kuće kako biste oblikovali sjajnu žensku figuru sa samo 15 minuta vremena, 3 puta tjedno
Vrsta izolacijske vježbe za razvoj tricepsa. Naučite tehnike za povećanje tricepsa i uklanjanje lumbalnog stresa
Saznajte najučinkovitije vježbe koje će obraditi unutarnju stranu bedara i ojačati ligamente mišića bedara
Vježba za razvoj vanjske glave tricepsa. Naučite sve tehničke nijanse i metode obuke za izgradnju velikih ruku
Naučite kako raditi na svim mišićnim skupinama u kratkom vremenu. Za to vam je potreban veslački stroj. Detaljan vodič kroz tehniku vježbanja
Saznajte koje vježbe s užetom možete učiniti za izgradnju snage, izdržljivosti i svih mišićnih skupina
Izvrsna vježba za razvoj mišićne mase i snage. Naučite kako to ispravno izvesti i kada ovu vježbu uključiti u svoj program obuke
Saznajte kako uz pomoć kompetentnog zagrijavanja možete povećati rezultate sportskih postignuća i što učinkovitije razraditi mišićnu masu
Vježbajte za razvoj eksplozivne snage i mišića trapeza. Naučite sve tehničke aspekte izvođenja od iskusnih dizača utega
Naučite kako pravilno izolirati tricepse za rad unutarnjeg mišića. Detaljna tehnika izvođenja od iskusnih sportaša
Vježba savršeno razvija grudne i najšire mišiće leđa. Govorimo vam o tehničkim nijansama naglašavanja opterećenja određene mišićne skupine
Naučite kako razviti koordinaciju i povećati eksplozivnu snagu mišića nogu radeći samo s vlastitom težinom bez dodatnih utega
Svakako proučite tehniku izvođenja ove vježbe ako želite razviti prsne mišiće i povećati snagu u drugim osnovnim pokretima