Fitness 2024, Studeni
Saznajte zašto je hodanje na traci za trčanje umjesto trčanja najbolje za izdržljivost i gubitak težine. Otkrivanje tajni profesionalaca u bodybuildingu
Saznajte koji stroj odabrati za kardio kod kuće i zašto profesionalci u bodybuildingu biraju jednu ili drugu traku za trčanje
Saznajte koji bi trening trebao biti preferiran kako bi tijelo bilo atraktivno bez upotrebe anaboličkih steroida
Naučite pravilno vježbati kako biste pokrenuli proces sagorijevanja masti aktivnim treningom bez pribjegavanja ilegalnim lijekovima i strogim dijetama
Naučite trenirati s raznim kućnim bendovima otpora kako biste povećali rast mišića u najkraćem vremenu
Saznajte koje vježbe s užetom morate raditi za razvoj izdržljivosti i aktivno sagorijevanje potkožnog masnog tkiva
Saznajte zašto koriste tako nekonvencionalan pristup treninzima i zašto utezi poboljšavaju kondiciju sportaša
Saznajte koje vježbe trebate učiniti kako biste naglasili mišiće steznika i oblikovali uistinu atletsko tijelo
Saznajte koji kompleks trebate učiniti da biste razvili koordinaciju i stabilnost, koja je neophodna u različitim vrstama borilačkih vještina
Želite li imati tijelo poput svjetske filmske zvijezde? Zatim pažljivo proučite prehranu i trening najpoznatijeg holivudskog glumca
Naučite kako mudro izvoditi kardio vježbe kako biste povećali gubitak težine i održali čistu mišićnu masu
Saznajte koliko učinkovit može biti jednostavan skup vježbi na običnoj opremi koja se može montirati na zid kod kuće i trenirati
Naučite vježbati sa strojem koji je došao iz zlatnog doba bodybuildinga. Ovaj kompleks svi natjecatelji koriste u natjecateljskim treninzima
Naučite kako sportaši snage razvijaju opće pokazatelje snage i postavljaju temelje za maksimalni rast mišića uz razvoj vrhunske funkcionalnosti
Saznajte učinkovitost ove vježbe za bicepse i zašto je bila toliko popularna u zlatno doba bodybuildinga
Saznajte sve prednosti ove tehnike vježbanja bicepsa. I zašto svi profesionalni sportaši preferiraju ovu traku
Želite li razviti velike i moćne podlaktice? Naučite tajnu tehniku vježbanja koju koriste sportaši snage
Opteretite trbušne mišiće nestandardnom vježbom koja istodobno radi i na rektusu i na kosim trbušnim mišićima
Naučite tajnu tehniku za izvođenje najučinkovitijih vježbi za podlaktice. Rezultat je 100% zajamčen
Naučite kako pravilno stegnuti trbušne mišiće kako biste povećali opterećenje mišića rectus abdominis i uklonili rad donjeg dijela leđa
Nemate vremena za posjet teretani? Pažljivo proučite tehnike pumpanja reljefne preše kod kuće, posvećujući samo nekoliko minuta dnevno
Naučite tehniku izvođenja vježbi izolacije gluteusa. Izvrsno za djevojke koje žele imati čvrstu i ispupčenu stražnjicu
Naučite kako pravilno vježbati kod kuće i koju vježbu odabrati kako biste povećali svoju izvedbu i uštedjeli vrijeme
Saznajte koje su najučinkovitije vježbe za pojedinačne zglobove za konturiranje i odvajanje mišića
Naučite kako pravilno završiti trening kako biste povećali mišićnu masu i ubrzali oporavak od napornog treninga
Želite li razviti snagu hvata? Pomno pogledajte jednostavnu tehniku koju možete koristiti kod kuće sa samo nekoliko minuta dnevno
Želite napumpati donji dio prsa? Zatim upotrijebite naglašenu vježbu koja radi točno donji rez mišića
Saznajte više o nestandardnom grudnom pristupu koji koriste svi profesionalni bodybuilderi
Doznajte na kojim se mišićnim skupinama može učinkovito raditi pomoću blok trenera, maksimizirajući trening mišićnih vlakana
Saznajte koje vježbe trebate raditi za razvoj fleksibilnosti i snage ligamenata. Vaši rezultati u snazi i povećanju mišića izravno ovise o tome
Naučite izbor izvrsnih vježbi i tehnika za oblikovanje vašeg ose. Metodologija za muškarce i djevojke
Ako se cijelo vrijeme namjeravate baviti bodybuildingom, morate koristiti cikluse. Naučite uravnotežiti opterećenje u bodybuildingu
U novije vrijeme uvedena je nova kategorija u natjecanju u bodybuildingu - muški fizičar. Pogledajte program vježbanja Beach Bodybuilder
Neki sportaši ne paze dovoljno na pauzu između ponavljanja. Ovo je greška. Naučite kako dobiti novu mišićnu masu pomoću nove metode treninga
Postoje točke na koje bi svaki sportaš početnik trebao obratiti pažnju. Što bi točno pridošlica u bodybuildingu trebao uzeti u obzir?
Andrey Skoromny ima impresivne mišiće ruku, a njegovi savjeti vam mogu pomoći u postizanju vaših ciljeva. Saznajte kako se profesionalci u bodybuildingu rock
Kada se bavite sportom važno je pravilno jesti. Bez toga teško je tvrditi visoke rezultate. Saznajte kako osmisliti idealnu dijetu za povećanje tjelesne težine
Kamen temeljac bodybuildinga je vjekovna borba protiv masti i izgradnje mišića. Kakvu ulogu u tom procesu igra metabolizam?
Nije rijetkost da se sportaši nakon duže pauze vraćaju sportu. Naučite priče o uspjehu i padu poznatih bodybuildera u svijetu željeznih sportova
Hrana je glavni opskrbljivač tijela energijom. Naučite kako uspostaviti pozitivnu energetsku bilancu za povećanje mase