Fitness 2024, Studeni
Odlična teretana može se organizirati i kod kuće. Naučite kako napisati plan i koja vam je oprema potrebna za treniranje svih mišićnih skupina
Sportaši puno pažnje posvećuju treningu ruku, no nemaju svi moćne bicepse i tricepse. Saznajte tajne programe vježbanja za napuhavanje ruku
Mnogo ovisi o snazi delta. Saznajte koje se pomoćne vježbe koriste u dizanju utega kako bi se povećao razvoj čiste i trzave
Vježba s više zglobova izaziva najveći hormonski odgovor. Iz tog su razloga učinkoviti za dobivanje mase. Saznajte o novim otkrićima u fitnesu
Metoda treninga Seluyanova izaziva mnoge kontroverze među sportašima i stručnjacima. Saznajte kako znanost pristupa dizajnu vježbanja
Saznajte koje su vrste čučnjeva sa šipkom dostupne ovisno o odabranom sportu: bodybuilding, powerlifting ili dizanje utega
Saznajte kako možete započeti rast mišića i dramatično promijeniti muskulaturu s jednim setom vježbi
Saznajte kako razviti moćne podlaktice u bodybuildingu? Otkrivamo tajne profesionalnih sportaša zapremine podlaktice veće od 40 cm
Naučite doći u odličnu formu tijekom razdoblja bodybuildinga prije natjecanja kako biste smanjili gubitak mišića i povećali gubitak masti
Saznajte kako sportski terapeuti pristupaju stvaranju programa treninga za lokalni razvoj triceps mišića
Naučite kako se aktivno baviti bodybuildingom snage i napredovati u radu s utezima kod kuće s minimalnom količinom prostora i opreme
Saznajte zašto sportske gimnastičarke imaju idealne proporcije tijela i koja načela obična osoba može uzeti za trening iz umjetničke gimnastike
Saznajte trebate li koristiti magnezij u teretani kao što to rade profesionalni dizači utega i powerlifteri s bodibilderima
Saznajte koje je tajne otkrio veliki prvak i trener u bodybuildingu. Istina koja je šokirala cijeli svijet željeznih sportova pred vama
Naučite kako pravilno planirati svoje ciljeve u bodybuildingu i, što je najvažnije, postići ih u dogovoreno vrijeme
Doznajte glavnog neprijatelja koji vam ne dopušta da u potpunosti otkrijete svoj mišićni potencijal i tjera vas da stagnirate godinama
Saznajte kako u kratkom vremenskom razdoblju možete dobiti ogromnu mišićnu masu, a ujedno postati vlasnica reljefnog trbuha
Saznajte kako samo s prstenovima možete razviti savršene muskulature i tjelesne proporcije natjecateljskih gimnastičara
Saznajte algoritam rada u bodybuildingu za trening i tajne kako kontrolirati intenzitet za pokretanje procesa anabolizma i sinteze proteina
Saznajte zašto profesionalni bodibilderi vole trenirati dvije mišićne skupine istovremeno s minimalnim razdobljima odmora
Naučite trenirati kako ne biste dobili ozbiljne ozljede dok jurite mišićnu masu, što vas može dugo izbaciti iz trenažnog procesa
Naučite kako pravilno šokirati mišićna vlakna kako biste 100% započeli rast mišića i povećali proces oporavka nekoliko puta
Saznajte kako su trenirali veliki prvaci prošlosti i koja je njihova tajna fenomenalne mišićne mase i velike snage
Saznajte tehniku treninga koja oduzima vrijeme na minimum i donosi rezultate nekoliko puta više od klasičnih pristupa
Saznajte rutinu vježbanja Ryana Reynoldsa. On otkriva tajnu metodu treninga za dobivanje mišićne mase
Saznajte zašto će vam rijetki, kratki treninzi dati veći dobitak mišića i snagu od standardnih vježbi
Naučite tehniku izvođenja jedne od najučinkovitijih vježbi za izgradnju lijepih trbušnjaka. Praktični savjeti s ekskluzivnim videom
Saznajte kako je jedan od najmoćnijih sportaša u svjetskoj povijesti razvio svoju snagu i ostavio iza sebe više od jednog svjetskog rekorda koji se danas ne može srušiti
Naučite sve o fazama odmora bodybuildinga i zašto morate inteligentno ciklirati opterećenje za maksimalni rast mišića
Naučite trenirati 90% ljudi koji idu u teretanu i nemaju genetski potencijal, poput nadarenih sportaša u bodybuildingu
Svaki sportaš mora pronaći onu metodologiju treninga koja će donijeti rezultate. Saznajte koji vam trening na tečaju omogućuje izgradnju velikih mišića
Razgovarajmo o najdjelotvornijim metodama koje vam jamče da ćete dobiti 5 do 10 kg čiste mišićne mase
Svi bodybuilderi znaju za mliječnu kiselinu jer potiče razvoj vlakana. Naučite izgraditi velike bicepse i prsa
Sportaši puno pažnje posvećuju intenzitetu svojih aktivnosti, zaboravljajući da tijelu treba dati vremena za oporavak. Saznajte kako se sportaši trebaju odmoriti
Saznajte svoje slabosti u bodybuildingu i zašto ne dobivate na prehrani i ne radite previše na treninzima. Otkrivene tajne prvaka
Prestali dobivati mišićnu masu? Naučite kako povećati intenzitet u bodybuildingu kako biste postigli napredak
Zašto netko postiže sjajne rezultate u sportu, a drugi ne. Psihologija je ovdje na prvom mjestu. Kako se postaviti za stalni napredak u bodybuildingu?
Saznajte koje vas ozljede mogu pratiti ako ste počeli dizati utege i kako održati postignute rezultate bez štete po zdravlje
Za učinkovito mršavljenje nisu dovoljne samo dijete. Da biste ubrzali proces, morate vježbati. Želite li smršavjeti? Pažljivo proučite svoj program obuke
Među sportašima i stručnjacima aktivno se raspravlja o uporabi aerobnih vježbi. Saznajte kako se i zašto radi kardio u fitnessu i bodybuildingu