Fitness 2024, Studeni
Antiestrogeni su bitni u borbi protiv visokih koncentracija ženskih hormona tijekom i nakon ciklusa AAC. Saznajte kako vratiti hormonski sustav nakon tečaja?
Svaka djevojka želi imati atraktivnu figuru, ali nisu sve spremne da odmah počnu posjećivati teretanu. Saznajte sve prednosti i nedostatke kućnog treninga
Želite znati kako bodibilderi održavaju veličinu mišića i vrhunac mišića tijekom cijele godine? Pogledajte Tajne načine Sedam profesionalaca
Tajni sklop koji vam omogućuje sagorijevanje masti + održavanje čiste mišićne mase u isto vrijeme. Tehnika je pogodna za sve koji žele imati idealno tijelo
IGF se koristi u bodybuildingu nekoliko desetljeća, ali kontroverze oko njegove učinkovitosti nastavljaju se i danas. Trebate li koristiti IGF -ove u bodybuildingu?
Kako pripremiti djevojku za natjecanja u bodybuildingu i fitnesu? Što morate uzeti u obzir u prehrani i treningu da biste postigli vrhunski oblik? Požurite saznati
Kako izbjeći stres na zglobove koljena u bodybuildingu i kako željezo jača ligamente? 10 minuta vremena i promijenit ćete ideju bodybuildinga
Treba li bodybuilder baviti se aerobikom? Ako vas muče takva pitanja, saznajte odgovor sa znanstvenog stajališta. Mišići trebaju biti voluminozni i funkcionalni
Svi razumiju da ženski trening snage ima mnogo značajki u usporedbi s muškim. Saznajte kako bi djevojke trebale trenirati?
Biste li htjeli znati kako možete povećati mišićnu masu, osim tradicionalne metode linearnog debljanja? Zatim istražite više od 10 mogućnosti za teške treninge
Savjeti Arnolda i drugih prvaka pomoći će vam da dobijete željeni oblik u pravom vremenskom okviru. Napravite ravan trbuh i sportsku građu na vrijeme
Saznajte koja se pitanja ne smiju postavljati profesionalnim bodybuilderima kako se ne biste našli u smiješnom okruženju. O čemu pitaju početnike bodibildere?
Saznajte što je bolje izabrati u starijoj dobi: trening otpora ili se više usredotočiti na aerobne aktivnosti? Ili možda kombinirati kardio + teretanu?
Naučite pravilno rastegnuti i ojačati leđne mišiće i kralježnicu kako biste povećali toleranciju na vježbe i zaštitili se od ozljeda
Saznajte kako koristiti simulator kako biste maksimalno opustili mišiće kralježnice i spriječili razvoj osteohondroze
Naučite vježbati kod kuće ako nemate potrebnu opremu za teretanu. Tajna tehnika vježbača sportaša željeza
Saznajte zašto se mnogi sportaši odlučuju trčati unatrag i kako ovaj kardio pristup ima koristi od modernog aerobika
Naučite kako izvesti jednu od najučinkovitijih vježbi za povećanje volumena trbuha i jačanje unutarnjih trbušnih mišića. Tajna tehnika
Saznajte koji skup simulatora morate imati kod kuće ako odlučite bez teretane i sami razviti dobru figuru
Saznajte kako pravilno trenirati u teretani ako imate kičmu kičme
Naučite kako razviti pokretljivost kralježničkog stuba kako biste smanjili stres na donjem dijelu leđa tijekom vježbanja s ekstremnim utezima u teretani
Saznajte kako možete dizajnirati savršen stroj za razvoj svih mišića tijela kod kuće uz minimalne novčane troškove
Saznajte koje su najučinkovitije vježbe istezanja steznika nakon napornog treninga ili dana na poslu
Saznajte kako pomoću dostupnih alata možete napraviti savršen alat za uklanjanje potkožnog masnog tkiva kod kuće
Saznajte koje su najučinkovitije vježbe sa slobodnim utezima za djevojčice kako bi dobile savršene proporcije bokova i stražnjice. Tajna tehnika
Naučite osnovne lekcije step aerobika sada kako biste već danas počeli sagorijevati masti kod kuće
Saznajte koje komplekse početnici i iskusni sportaši trebaju izvesti za najučinkovitiji prirast mase i povećanje snage
Saznajte kako uštedjeti novac u teretanama i počnite vježbati kod kuće već danas. Rezultat minus 10 kg u 2 tjedna treninga je zajamčen
Naučite kako pravilno koračati uz glazbu u step aerobiku kako biste započeli proces sagorijevanja masti i razvoja srčanog mišića
Saznajte odakle početnici trebaju započeti s učinkovitim kardio vježbama i potpuno izgubiti masnoću u roku od mjesec dana
Saznajte koji skup vježbi trebate naučiti plesni aerobik kod kuće
Umorni ste od dosadnog kardio treninga? Naučite učinkovito baviti se aerobikom u plesu razvijajući fleksibilnost, plastičnost i koordinaciju pokreta
Saznajte tajnu metodu koja će pomoći u održavanju tonusa mišića i imati ljekoviti učinak na cijelo tijelo
Saznajte kako vam plesni aerobik može pomoći pri mršavljenju do 10 kg mjesečno bez posjećivanja skupih kozmetičkih salona i teretana
Saznajte koje su učinkovite vježbe za istezanje cijelog tijela kako biste se osjećali lagano i okrepljeno tijekom cijelog radnog dana
Naučite kako pravilno rastegnuti mišiće leđa kako bi bili zdravi kako bi kralježnica pravilno funkcionirala
Saznajte što bodibilderi skrivaju kako bi brzo i jednostavno stekli čiste mišiće. Otkrivamo sve tajne profesionalnih sportaša
Naučite raditi kardio za učinkovito sagorijevanje masti i dobrog raspoloženja. Preporuke najboljih svjetskih sportaša u plesnom aerobiku
Saznajte kako možete izvesti tešku osnovnu vježbu ako vam tjelesne karakteristike ili ozljede ne dopuštaju izvođenje mrtvog dizanja sa slobodnim utezima
Saznajte koja vam je dodatna oprema potrebna za učinkovit plesni aerobik kod kuće