Fitness 2024, Studeni

Kriteriji za ocjenjivanje tijela bodybuildera vrlo su subjektivni. Saznajte kako suci to rade na natjecanju i što žene traže

Saznajte kako pravilno izgraditi trenažni proces za djevojčice kako biste se riješili masnih naslaga na leđima

Naučite kako se pravilno uključiti u trenažni proces ako ste propustili više od mjesec dana i niste posjetili teretanu. Tehnika korak po korak od bodybuilding gurua

Znate li svoj optimalni broj otkucaja srca za aktivnu konzumaciju masnih kiselina iz skladišta masti? Naučite sada izračunati broj otkucaja srca

Saznajte koja je razlika između zagrijavanja muškaraca i žena i zašto bi djevojke trebale imati bitno drugačiji pristup pri pripremi tijela za aktivan rad

Saznajte zašto dolazi do bolova u mišićima nakon treninga i kako ubrzati proces oporavka

Tajna tehnika koja vam omogućuje da napumpate ruke do 45 cm bez upotrebe steroida kod kuće, dajući samo 15 minuta dnevno

Saznajte kako možete organizirati trening snage kod kuće bez posebne opreme iz teretane

Naučite kako razviti snagu udaranja i teren poput velikog glumca i borca Brucea Leeja

Naučite kako pametno vježbati kako biste izgradili mišiće i apsolutno povećali snagu

Saznajte kako uz pomoć vodoravne šipke možete razraditi sva mišićna vlakna leđa, isključujući iz rada pomoćne mišićne skupine

Saznajte kako maksimizirati nazubljene mišiće jednostavnim vježbama za poboljšanje atletike vašeg tijela

Naučite razvijati impresivne ruke pomoću programa treninga s bučicama. Tajna tehnika od željeznih sportskih profesionalaca

Saznajte tajnu tehnologiju, kako čak i najkrhkija djevojka može naučiti odgurnuti se na pod na razini s profesionalnim bodibilderom

Tajna tehnologija koja svakoj djevojci omogućuje postizanje izvanrednih rezultata u podizanju u 10 dana

Saznajte kako bi trebao izgledati šejker za sportaše. Također ćemo vam detaljno reći o kriterijima za odabir posude za mućkanje proteina

Struktura glutealnih mišića, kako napumpati dupe kod kuće, koje vježbe treba raditi, zdrava hrana tijekom treninga, koliko dugo možete postići vidljive rezultate

Ako želite brzo graditi, morate znanstveno proučiti kako dolazi do globalnog i lokalnog rasta mišića

Saznajte kako se riješiti dvostruke brade u 2 tjedna i napraviti atraktivan izgled

Saznajte značajke treninga i prehrane koje će vam omogućiti da sagorite višak kilograma što je brže moguće, a istodobno održavate mišićni korzet

Naučite kako napraviti atraktivnu figuru i povećati mišiće leđa. Provedite 15 minuta tri puta tjedno i dobijete prekrasnu figuru

Saznajte kako u trenu izgraditi sočnu zadnjicu bez masti. Otkrivamo tajne profesionalnih kondicijskih trenera

Otkrivamo tajnu tehniku i program treninga, kako do lijepih i vitkih nogu bez krutih dijeta

Naučite tajnu tehniku profesionalnog sportaša kako biste kosti i zglobove učinili jačima od čelika. Savjeti vladajućih prvaka u powerliftingu i bodybuildingu

Naučite kako samostalno napisati kompleks treninga koji će vam pomoći postići maksimalni učinak za vaše ciljeve u sportu

Saznajte koje se vrste treninga mogu koristiti nakon tako ozbiljne ozljede kralježnice. Učinkovite metode obuke sportskih liječnika

Naučite kako upotrijebiti paralelne šipke uz prsa za učinkovito pumpanje trbušnih mišića. Govorimo tajne vježbe i sustav obuke

Saznajte koje su vježbe najučinkovitije za sagorijevanje masnih naslaga sa strane. Istodobno, ne morate posvetiti najviše 15 minuta dnevno treningu

Naučite trenirati izdržljivost kako biste ojačali srce i povećali atletske performanse

Želite li izgledati kao Rimbaud? Zatim pažljivo proučite Stalloneove vježbe kako biste postali vlasnik iste tjelesne građe

Saznajte koje je vježbe preferirao deveterostruki gospodin Olympia Arnold za formiranje snažnog i rasterećujućeg tijela

Naučite tehničke nijanse izvođenja vježbe kako biste povećali svoje trbušne mišiće i oblikovali drage kocke trbušnjaka

Saznajte kako je jedan od najprepoznatljivijih svjetskih glumaca trenirao i pokazao sjajnu formu. Otkrivamo sve tajne treninga Jean-Claudea Van Dammea

Saznajte kako vam ovakve vježbe bodybuildinga mogu pomoći da oblikujete svoje idealno tijelo i razvijete maksimalnu snagu i izdržljivost mišića

Naučite kako učinkovito raditi na glutealnim i unutarnjim mišićima bedara. Tehnika i nijanse u vezi s ovom vježbom

Mike Mentzer je mnogim sportašima poznat po svom. Njegovo viđenje trenažnog procesa razlikuje se od općeprihvaćenog. Saznajte kako je gospodin Olympia trenirao

Saznajte kako možete brzo i najvažnije učinkovito izvesti trening, posvećujući samo 15 minuta dnevno. Rezultat dolazi nakon 2 tjedna

Poznate su sve metode, ali ne i svi učinci za dobivanje mišićne mase. Predumor za lokalni rast mišića

Saznajte koliko često i zašto bi ovu vježbu trebali stalno uključivati u vaš program obuke

Saznajte tajne vježbe za maksimalno sagorijevanje masti. Nijanse izvršenja govore najbolji svjetski sportaši u bodybuildingu