Fitness 2024, Studeni
Gotovo svaki sportaš želi naučiti predvidjeti približan rast mišićne mase. Saznajte kako se to može učiniti u bodybuildingu
Izometrijske vježbe nisu zasluženo zaboravljene. Međutim, to je učinkovit alat za razvoj snage. Saznajte kako se koriste u bodybuildingu
Jaka leđa važna su za sportaša za podizanje velikih utega i izbjegavanje ozljeda. Naučite o eksplozivnim vježbama za leđa u bodybuildingu
Mnogi misle da ruke možete napuniti samo savijanjem s utezima, ali to nije tako jednostavno. Naučite kako izgraditi triceps kod kuće pomoću bučica
Snaga je od iznimne važnosti u powerliftingu, ali je razvijaju i bodybuilderi. Naučite trenirati kako biste povećali snagu
Za sportaše ozljede predstavljaju ozbiljnu opasnost. Nažalost, vrlo ih malo ljudi uspijeva izbjeći. Saznajte o najčešćim ozljedama u bodybuildingu
U naše vrijeme stalno se pojavljuju novi programi prehrane. Jedan od ovih ─ Autorska dijeta za brzo gubljenje masti (RFL) Lyle McDonald's. Saznajte tajne ove vrste prehrane?
Kako bi održali mišiće stečene na steroidnom tečaju, sportaši moraju promijeniti program treninga. Saznajte kako trenirati između tečajeva
Danas se puno govori o opasnostima velike količine soli za tijelo. Saznajte kako natrij pomaže izgraditi nevjerojatnu mišićnu masu
Sportaši koji nemaju izvrsnu genetiku moraju tražiti različite metode kako bi ubrzali prirast mase. Saznajte kako pronaći optimalno rješenje?
Srednji dio leđa ima malo mišića i obično zaostaje. Naučite kako osmisliti dobar trening u sredini leđa
Velike mišićne skupine teško je trenirati. Supersetovi se u tom smislu smatraju učinkovitima. Saznajte kako ih koristiti u bodybuildingu
Često sportaši početnici malo obraćaju pozornost na program prehrane, posebno na broj obroka. Saznajte zašto broj obroka utječe na rast mišića?
Od mnogih metoda treninga posebno se izdvaja program utemeljitelja modernog bodybuildinga Joea Weidera. Saznajte više o treningu snage 21. stoljeća
Da biste smršavili, važno je pravilno organizirati trening i prehranu. Saznajte kako bi trebao izgledati program vježbanja za mršavljenje
Za postizanje učinkovitosti obuke potrebno je pravilno sastaviti program osposobljavanja. Saznajte kako bi trebao izgledati ciklus treninga dizanja utega
Sportašima je važno ne samo dobiti masu, već i dati mišićima olakšanje. Ali češće je teško. Saznajte više o Ostapenkovom vježbanju terena
Sportašu je teško podnijeti nedostatak napretka. Razlog tome je stanje visoravni. Saznajte kako profesionalne klupe za prešanje dosežu svoj maksimum?
Sportaši često zaboravljaju da postoje jednostavni i učinkoviti programi. Naučite o jednostavnom i učinkovitom programu bodybuilding push-and-pull
Ako želite dobiti dobru mišićnu masu, svakako morate proučiti sve čimbenike i hormone koji doprinose anabolizmu u bodybuildingu
Vježbe tjelesne težine za razvoj snage mnogi sportaši potcjenjuju. Ali uzalud! Saznajte kako se koriste u bodybuildingu
U današnje vrijeme malo se pažnje posvećuje treninzima s vlastitom težinom. Mnogi stručnjaci vjeruju da je neučinkovit. Saznajte više o programu treninga tjelesne težine
Sportaši znaju da je teško trenirati noge, ali za skladan razvoj tijela to se mora učiniti. Saznajte više o programu vježbanja maksimalne kontrakcijske noge
Mnogi se ljudi suočavaju s problemom prekomjerne težine. Za to postoji mnogo razloga. Saznajte više o psihologiji mršavljenja u bodybuildingu
Želite dovesti bedra u formu, ali nemate vremena za teretanu? Saznajte kako djevojke kod kuće vježbaju hip kako bi imale privlačno tijelo
Doznajte kako jednostavnim vježbama za trbušnjake za samo 5 minuta možete postići savršenu figuru. Učinak je vidljiv nakon 14 dana treninga
Saznajte tajne treninge abdomena koje bodybuilderi koriste za pripremu za natjecanje kod kuće
Naučite kako napumpati žensko dupe kod kuće ako nemate vremena za odlazak u teretanu i posvetite puno vremena grupnim satovima fitnessa
Upoznajte značajke borbene vrste fitnesa i saznajte koje rezultate možete postići redovitim treningom
Želite li osjetiti nalet energije i vedrine tijekom dana? Zatim naučite kako raditi vježbe i kakve ćete učinke imati od takve gimnastike
Naučite kako napraviti učinkovit kružni trening kod kuće kako bi vaše tijelo bilo savršeno proporcionalno i osjećali se izvrsno cijeli dan
Saznajte skup vježbi koje će vam, bez posjeta teretani, u samo 15 minuta dnevno, omogućiti da postanete vlasnik moćnih bicepsa i tricepsa
Saznajte što su TRX petlje i koje se vježbe mogu raditi kod kuće za djevojčice i muškarce kako bi dobile atraktivan izgled
Naučite kako raditi mrtvo dizanje kako biste naglasili razvoj gluteusa i tetiva tetive. Praktični savjeti o tehnici izvođenja vježbe
Naučite skup učinkovitih vježbi koje će vam pomoći izgraditi idealne proporcije ženskog tijela kod kuće
Danas je esport službeno priznat i turniri su vrlo popularni. Saznajte kako postati član ovog sporta
Naučite kako povećati aerobne performanse cipelama kako biste spriječili stres na koljenima i gležnjevima
Saznajte koliko zdravstvenih koristi skrivaju redovite šetnje ako ih radite redovito, iz dana u dan. Zdravlje i ljepota su vam zajamčeni
Saznajte kako se jednom zauvijek riješiti masnoće na bedrima bez dijete i pretjeranog vježbanja. Preporuke sportskih liječnika
Saznajte koliko je dobro ili loše imati emocionalnu vezanost za sport. I kako u procesu obuke ne prijeći granicu iz jedne krajnosti u drugu