Fitness 2024, Studeni
Želite li dobiti čistu mišićnu masu i ukloniti višak tjelesne masti? Zatim saznajte zašto bodibilderi preferiraju treninge posta
Za postupno povećanje opterećenja male palačinke bit će vrlo korisne. Naučite kako neprestano napredovati s malim utezima
Požurite naučiti tehniku izvođenja vježbi za trbušnjake koje će se zauvijek riješiti masnoće i omogućiti vam uživanje u njegovanim kockama trbušnjaka
Konačno, otkrivena je tajna najučinkovitijeg bench pressa za izgradnju ogromnih mišića u bodybuildingu. Požurite sada naučiti tehniku bodibildera zlatnog doba
Želite imati atraktivnu figuru i sočne stražnjice i bedra? Morate naučiti tajnu tehniku djevojaka koje se bave bodybuildingom
Trening teladi za djevojčice vrlo je specifičan. Ove mišiće treba pažljivo trenirati. Naučite jednostavnim vježbama napraviti ukusnu potkoljenicu
Da biste podigli velike utege, najprije se morate upoznati s poviješću nastanka powerliftinga i koji su temelji postavljeni u ovom sportu moći
Nažalost, sportaši se često ne hlade. A ovo je jako važno. Saznajte tajne problema koje skrivaju željezni sportski profesionalci
Saznajte zašto čučnjevi pomažu u razvoju ne samo donjeg dijela tijela, već i stvaraju anaboličku podlogu za rast velikih ruku
Ako ste stariji od 40 godina, svakako se upoznajte sa svim nijansama u vezi s bodybuilding vježbama u odrasloj dobi
Što učiniti i kako trenirati ako trebate razviti eksplozivnu snagu? Saznajte tajnu shemu treninga za brza mišićna vlakna
Djevojke rijetko obraćaju pažnju na trening ruku iz straha od izgradnje velikih mišića. Saznajte kako pravilno trenirati ruke u fitnesu za djevojčice
Samci su prilično popularni među predstavnicima powerliftinga. Saznajte jesu li samci potrebni u powerliftingu i kako ih pravilno koristiti
Da biste bili uspješni u bodybuildingu, morate znati rasporede treninga koje koriste veliki prvaci poput Arnolda Schwarzeneggera
Glavni zadatak powerliftera je poboljšati performanse u natjecateljskim vježbama. Naučite načela popularne teorije makrociklizma u powerliftingu
Za mnoge ljude pitanje je vrlo relevantno - je li moguće trenirati kod kuće? Ili je bolje izabrati teretanu? Svi prednosti i nedostaci mogu se izvagati u 5 minuta
Da biste postigli visok rezultat u treningu, morate ispravno izračunati opterećenje. Saznajte koje je optimalno opterećenje snage u bodybuildingu i powerliftingu
Saznajte koji vam je pribor potreban za podizanje prvenstvenih utega na klupi za napajanje. Također ćemo razmotriti načine korištenja zavoja u powerliftingu
Postoje mnoge tehnike za treniranje bench pressa. Svaki sportaš odabire najprikladnije za sebe. Saznajte detalje tajne tehnike kako iscijediti 300 kg
Tajna tehnika razvoja velikih, vitkih bokova u bodybuildingu koja će svojom veličinom osvojiti ljude oko vas
Stuart McRobert posjeduje nekoliko metoda treninga koje se široko koriste među sportašima. Upoznajte njegovu tehniku treninga ruku
Znanstvenici nastavljaju istraživati mehanizme rasta mišića, ali o njima se već ima mnogo toga za reći. Saznajte što bodibilderi skrivaju o rastu mišića
Vježbe na otvorenom, njihove glavne prednosti, kako odabrati mjesto, vrijeme, prehranu i režim pijenja, ispravan odabir odjeće za vježbanje po hladnom vremenu, zagrijavanje i niz sportova
Je li istezanje neizbježno za sve bodibildere? Saznajte kako profesionalni sportaši sprječavaju strije na koži
Ako ste mezomorf, saznajte kako najbolje iskoristiti prednosti takve genetike za izgradnju mišića i povećanje snage
Sušenje će uništiti vaše tijelo! Kako pravilno napraviti eyeliner za sezonu na plaži kako biste sačuvali mišiće, uklonili masnoću i očuvali zdravlje?
Svaka vježba mora biti tehnički ispravno izvedena. O tome ovisi njegova učinkovitost. Saznajte o ispravnom držanju za vježbe nogu
Želite li izgraditi mišiće i postati vlasnik trbušnih kocki? Saznajte kako cirkulira opterećenje profesionalnih bodybuildera
Kako ne pokidati ligamente u powerliftingu i odabrati pravu radnu težinu. Najjači bench pressman na svijetu s rekordima - od 300 kg
Danas mnogi ljudi pate od osteohondroze. Postoje vježbe koje mogu pomoći u smanjenju negativnog utjecaja. Naučite kako ojačati kralježnicu
Želite li znati koja je vrsta mišićnih vlakana dominantna u vašim mišićima? To će pomoći ubrzati rast mišićnih skupina koje zaostaju
Utječu li toksini doista na mišićni umor u bodybuildingu? Da ili ne! Zašto se umor tako brzo nakuplja i kako utječe na rast mišića?
Rast mišića moguć je hipertrofijom tkiva. Stoga je glavni zadatak sportaša potaknuti ovaj proces. Naučite kako ozlijediti vlakna
Mnogi sportaši posvećuju povećanu pozornost bench pressu, čučnju i mrtvom dizanju. Međutim, postoje i druge učinkovite vježbe. Učite o njima
Sve djevojke žele izgledati privlačno. Da biste to učinili, morate poraditi na svom tijelu. Saznajte kako steroidi utječu na djevojčice
Naučite kako pravilno trenirati bodybuilding i zašto morate brojati setove za maksimalni rast mišića
Saznajte koji mišići aktivno rade s ovim stilom sklekova i zašto morate stalno uključivati ovaj stil treninga
Saznajte zašto je eliptični trener savršeni stroj za sagorijevanje masti i razvoj izdržljivosti. Preporuke profesionalnih sportaša
Saznajte kako najbolje iskoristiti svoje vježbe kod kuće, postižući značajne rezultate u kratkom vremenu
Naučite pravilno zamahnuti prednje i stražnje udubljenja kako biste oblikovali sportski trokut