Fitness
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Članak sadrži vrijedne savjete sportašima čiji su san masivne reljefne ruke
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Trčanje je odličan način za održavanje kondicije. Međutim, za to biste se trebali pridržavati određenih načela o kojima će biti riječi u našem članku
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Najbolja i najpopularnija vježba za tisak je vješanje nogu ili na vodoravnu šipku. Pročitajte o tehnici izvođenja i pogledajte video
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Idealnu figuru čini veličina trupa. Mnogi sportaši marljivo rade na proširenju kostura. Postoji samo dobna granica koja se ne može zanemariti
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Snaga odlazi, a u mišićima se pojavljuje peckanje. Zadnje ponavljanje i projektil se spušta … Trebam li se dovesti u takvo stanje ili ne?
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
U ovom ćemo vam članku predstaviti jedan vrlo učinkovit program vježbanja za dobivanje mišićne mase
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Pravilna tehnika trčanja donosi tijelu blagodati koje se mogu postići ovim sportom. Nepoštivanje utvrđenih pravila povećava rizik od ozljeda i smanjuje
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Ramena možete izgraditi podizanjem ruku s bučicama dok stojite. Ova izolirana vježba jedna je od rijetkih koja će pomoći napumpati stražnje delte: tehnika izvođenja i video savjeti
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Kako pravilno podići ruke s bučicama u stojećem ili sjedećem položaju kako biste napunili ramena: tehnika izvođenja i video sa savjetima i vizualnim primjerom vježbe
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Izolirana vježba za napumpavanje ramena je naizmjenično podizanje ruku ispred vas. Tehnika vježbi, savjeti i video zapisi
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Danas će naš članak biti posvećen programu usmjerenom na razvoj mišića ruku, osobito tricepsa i bicepsa
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Kako izvesti pritisak sa šipkom iza glave u bilo kojem položaju: sjedeći ili stojeći. Tehnika izvođenja vježbe također je opisana u videu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Pročitajte kako pravilno zamahnuti ramenima s sjedećom ili stojećom presom za bučice. Tehnika izvođenja ovih vježbi i video
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mitovi i stvarnost - što očekivati nakon što prestanete ljuljati. Savjeti o održavanju mišića nakon prestanka vježbanja
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Zašto početnici uspijevaju brže postići željeni rast mišića i zašto se takve stope ne održavaju u budućnosti bez uporabe specijaliziranih lijekova?
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Iz ovog članka svatko može naučiti što je CrossFit. Ovdje postoje mnoge korisne smjernice za praksu. Vrlo je važno shvatiti da je sve u prevelikim dozama štetno za zdravlje
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte odgovor na pitanje zašto se aerobne vježbe ne mogu zanemariti i svakako pratite razvoj kardiovaskularnog sustava
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Tehnika izvođenja vježbe za pumpanje trapeza je stajanje sleganjem ramena. Postoje dvije vrste: šipka ispred i iza leđa. Video zapisi i fotografije
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi se dečki hvale dobrim bicepsima ili velikim grudima, ali ništa neće razlikovati sportaša koji vježba od drugih poput lijepih delti
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Članak će vam reći kako ubrzati metabolizam i koja je uloga aerobnih vježbi u poboljšanju metabolizma
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako izgraditi zamke ramenima s bučicama dok stojite i ležite na nagnutoj klupi. Tehnika, fotografije i video zapisi
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
U ovom ćete članku naučiti kako rastegnuti mišićnu vrećicu prsnog koša radi bolje hipertrofije vlakana. Također, oslikane su tehničke nijanse - "ožičenje s bučicama sa strane"
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Još niste odabrali teretanu? Tada je vrijeme da odlučite koja će biti najprikladnija za učinkovit trening. Da biste to učinili, pročitajte članak u kojem ćete pronaći sve odgovore
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Pročitajte kako pravilno izvoditi vježbe u stroju za ispravljanje ruku, a pogledajte i video
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zašto morate raditi vježbe snage na crossover stroju i kako to učiniti ispravno. Koje mišiće pumpa i kome je ova vježba prikazana?
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Kako hardgainer može izgraditi mišiće? Korisni savjeti i trikovi za ljude ove tjelesne i fiziološke karakteristike
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Pročitajte kako raditi bench press u Smith stroju i koje mišiće može napumpati
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Nakon čitanja članka, svaka će djevojka moći uspostaviti pravilnu prehranu i vježbe kako bi se riješila prekomjerne težine, učinivši svoje tijelo elastičnim i privlačnim
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mrtvo dizanje smatra se jednom od najpopularnijih i najvažnijih vježbi u bodybuildingu, powerliftingu. Ovo je vježba snage koja pomaže razvoju mišića cijelog tijela
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Nagnuti presa za bućice - idealna vježba za rad na gornjim prsnim mišićima
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Mrtvo dizanje jedna je od tri glavne vježbe bodybuildinga. Sumo mrtvo dizanje najbolji je test snage uma, jer je ovo vježba u kojoj možete podići maksimalno moguće
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Velike zamke i snažan vrat znak su prave moći. Imperativ je trenirati ove dijelove tijela, jer će izrazito konveksni gornji dio leđa i brutalni vrat jasno naglasiti sportsku atletiku
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Kako ispravno trenirati snagu udarca? Ovo pitanje postavljaju tisuće momaka koji su završili u teretani u ringu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Program treninga za žene i muškarce koji su došli u teretanu treba prilagoditi njihovim mogućnostima
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Prije nego započne bilo koji skup vježbi, sportaš mora odrediti broj potrebnih pristupa, ovu ili onu vježbu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Čučnjevi sa šipkom jedinstvena su vježba snage ne samo za noge, već i za mišiće cijelog tijela, koju moraju izvoditi svi
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Ako želite izgraditi lijepe mišićave noge, to ćete svakako učiniti. Pitanje je samo: na koje ste žrtve u smislu fizičke predanosti i vremena spremni podnijeti?
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Sama definicija "potiska" dolazi od karakterističnog pokreta ruku ispruženih unatrag prema tijelu. Slikovito izgleda kao vježba na prečki, naprotiv - ne povlačimo tijelo na vodoravnu šipku, već vodoravnu
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Da biste maksimalno povećali leđa, morate raditi puno posebnih vježbi. Zahvaljujući puloveru na bloku, moguće je razraditi mišiće koji nisu dovršeni uz pomoć drugih vježbi
Zadnja promjena: 2025-01-23 09:01
Vrlo često ljude zanimaju pitanja koliko često trenirati kukove, koji razmak bi trebao biti između vježbi i koliko je potrebno da se mišići oporave